Kā beidzot justies pilnvarots jūsu ķermenī četrās nedēļās

Iepazīstieties ar Wellness Collective, mūsu ieskaujošo mācību programmu ar Athletu, kas jūs aizrauj ar visgudrāko ekspertu un zīmola dibinātāju padomiem šobrīd labsajūtā. Iegūstiet preces mūsu ikmēneša pasākumu sērijā Ņujorkā, kā arī mūsu tiešsaistes viena mēneša labsajūtas plāni. Šeit Mama Cax-Blogger, modeļa un ķermeņa pozitivitātes un invaliditātes aizstāvis-dalās ar savu četru nedēļu ceļvedi par kopējo ķermeņa iespēju palielināšanu.

Jums nav tālu jāatrodas sociālajos plašsaziņas līdzekļos, lai atrastu kādu, kas aplaudē ķermeņa pozitivitāti, un ar labu iemeslu: ir viegli sniegt lūpu pakalpojumus kustībai (kurš nevarēja izmantot nedaudz vairāk pašpārvaldes?). Bet dažreiz tas nav tik viegli patiesībā Ievietojiet koncepciju praksē.

Jo, pieņemsim vērā, mums visiem ir nedrošība. Invaliditātes aizstāvis, emuāru autore un modele Mama Cax nav sveša sajūtai. Pēc tam, kad kāja tika amputēta kaulu vēža dēļ, kad viņai bija 16 gadi, viņai nācās ņemt vērā kāju zaudēt ķermeņa attēla jautājumus.

Tātad, kā viņa ne tikai aptvēra savu ķermeni pēc operācijas, bet arī kļuva par invaliditātes redzamības balsi modes pasaulē un ārpus tās? Nelielu pakāpienu svinēšana uz priekšu un neuztraucas par neveiksmēm. "Kopš operācijas esmu ticis galā ar papildu ķermeņa nedrošību, bet esmu sapratis, ka mana ķermeņa mīlēšana nav galamērķis," saka Cax. "Drīzāk, [tas ir] ceļojums, un man jānovērtē katrs tā solis."

Savā ceļojumā viņa ir izvēlējusies kādu stabilu gudrību, kuru mēs viņai lūdzām dalīties četru nedēļu izaicinājumā, kas palīdzēs jums šoreiz atbalstīt pozitīvāku skatījumu uz jūsu pašu ķermeni.

Turpiniet lasīt viņas četru nedēļu plānu, lai aptvertu jūsu ķermeni un šajā procesā justos spēcīgi kā elle.

Sāciet savu domāšanas maiņu ar digitālo detox, izdzēšot visas nedēļas sociālo mediju lietotnes, tāpēc jums nav kārdinājums palūrēt (tā ir tikai nedēļa, ko jūs esat bēgt Dariet to!). Kāpēc? Lai jūs varētu koncentrēties uz sava ķermeņa svinēšanu, nevis salīdzināt to ar citiem.

"Sociālie mediji var negatīvi ietekmēt sieviešu personīgo ķermeņa tēlu, jo tas ir piesātināts ar ķermeņiem, kas ir fotografēti, filtrēti vai mainīti caur plastiskajām operācijām," skaidro CAX. "Jaunas sievietes ir domājušas, ka jebkura ķermeņi, kas novirzās no šiem attēliem, nav perfekti-i.E matains, saggy krūtis, strijas, pūtītes, rētas, invalīdi vai dzimuma neatbilstoši ķermeņi."

Bonusa punkti, ja jūs nospiežat pogu, kas neseko ikvienam, kurš neliek jums justies iedrošināts (nav skaudīgs), kad jūsu digitālais detox ir jūsu paštēls, par to pateiksies par to.

Kad esat ieguvis ieradumu samazināt salīdzinājumus, jūs varat sākt ķerties pie lietām, kas jums patīk jūsu ķermenī. Šonedēļ ņemiet vērā to, ko jūsu ķermenis dara labi, neatkarīgi no.

Dienas laikā jūs vienkārši nejūtat visu tik pozitīvu attiecībā uz ķermeņa fizisko izskatu (mums visiem ir), CAX iesaka pieņemt pateicības domāšanu, nevis kritiku. "Man vienmēr nav jāmīl [mans ķermenis] par to, kā tas izskatās," viņa saka. "Bet es esmu nācis parādīt lielu pateicību par tā spēju iziet traumatisku pieredzi un joprojām būt šeit."

Nākamais ir jūsu kapitālais remonts (esošais!) Skapis. Veiciet sava skapja inventāru un identificējiet gabalus, kas liek justies pārliecinātākam. CAX tas nozīmē daudz kleitu, bikses ar augstu jostasvietu, zemas papēžiem, čības un citus krāsainus gabalus, kas viņai liek justies gan seksīgai, gan ērtai.

"Drēbes, kuras jūs valkājat, ietekmē to, kā jūs jūtaties," viņa saka. "Kad man bija negatīvs skats uz savu ķermeni, es norādīju uz to, ka valkāt tērpus, kas akcentēja to, kas man patika."Jūsu mīlētās formas atrašana ir būtisks solis uz priekšu, lai justos ērti savā ādā, taču paturiet prātā, ka tas ir arī solis, lai strādātu pie kaut kā dziļāka. "Ziniet, ka patiesais skaistums ir vairāk nekā āda dziļi," saka Cax. Mērķis? Jūtieties labi pat pēc tam, kad esat nokritis drēbes un jaukās kurpes.

Jūsu pēdējais izaicinājums būs jāpabeidz vairāk nekā nedēļa, bet tas ir tāpēc, ka patiesa sevis mīlestība ir mūža process, un tas ir jēga. Tāpēc nekļūstiet neapmierināts, ja pēc šīm četrām nedēļām nejūtaties krasi atšķirīgi. Jūsu veiktās mazās izmaiņas jums palīdzēs jūsu turpinātajā ceļojumā.

"Kāds reiz man teica, ka, mīlot jūsu ķermeni, ir kā mēģinājums apmācīt muskuļus," saka Cax. "Jūs ne tikai vienu stundu paceļat svarus un sagaidāt, ka jūsu ķermenis mainīsies. Jums ir jāievieto darbs."

Viens no viņas ieteikumiem, kā apmācīt savu mīlēto muskuļus. "Vai esat noskatījies Mariju Kondo un kā viņa apskauj un skūpsta priekšmetus, pirms tos izmet?"Kax jautā. "Nu, dari to ... izņemot to, ka jums ir jātur mūžīgi ķermenis."

Vēlaties vairāk labsajūtas kolektīva? Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk Wellness Intel.

Sadarbībā ar Athleta