Kā iekļūt slepkavas treniņā * un * palīdzēt zemei ​​globālajā skriešanas dienā

Mēs runājam par viļņošanos, zviedru praksi, lai paņemtu pakaišus, skrienot, kas pārņem štatu, un tas būtībā ir labākais veids.

"Atrodot veidu, kā atdot, ir gandrīz tikpat svarīgi kā atrast veidu, kā iekļūt treniņā," saka eksperts Kriss Heuislers, Globālā Runwestin Concierge. "Ja jūs varat apvienot abus, tad tas kļūst par uzvaru. Šķiet, ka viļņošanās ir abas rūtiņas: jūs saņemat treniņu un vienlaikus atdodat atpakaļ."

"Šķiet, ka noplicināšana ir abas rūtiņas: jūs iekāpjat treniņā, un jūs atdodat vienlaikus."

Šogad Westin Hotels & Resorts ved uz Ņujorku ikgadējās globālās skriešanas dienas svinības 6. jūnijā, un jūs varat iesaistīties (nosvīdušā) darbībā.

Plus, Westin sadarbojas ar Labdarības jūdzēm, lai palīdzētu jums atgūt, jo, runājot par labsajūtu, viesnīcas spēkstacija nopietni domā atbalstīt jūsu no iekšpuses. (Patiesībā: jūs pat gulējat labi lavandas balzams ar ēterisko eļļu pie jūsu gultas katrā uzturēšanās laikā.) Kad jūs uzturaties Westin un reģistrējaties lietotnei Labdarības jūdzes, Vestins līdz augustam ziedosiet papildu USD 1 jūsu izvēlētajai.

Turpiniet lasīt 3 iemeslu dēļ, kas ir jaunais treniņš, kas jāizmēģina.

Viens. Jūs palīdzat planētai

Jūs vedat savus atlikumus, lai darbotos stikla traukos un veicat BYOB pārtikas preču skrējienus (atnesiet savu somu, tas ir). Bet jūs varat burtiski Iet papildu videi draudzīga jūdze arī ar savu ikdienas skrējienu.

"Es uzskatu, ka mēs visi varam gūt labumu no tā, ka darām vairāk vides labā, tāpēc šajā ziņā strauji vērošana ir labāka nekā skriešana, jo tā kļūst vairāk nekā tikai vingrošana un svīšana," saka Heuislers.

"Skriešana ir visnopietnākais sporta veids pasaulē."

Bet var pārtraukt skrējienu, lai paņemtu dažus atkritumu gabalus tiešām radīt liela mēroga ietekmi? Pēc Heuislera teiktā, absolūti.

"Ja pietiekami daudz skrējēju un gājēju ir atvērti idejai pievienot viļņoties savai kārtībai tikai vienu reizi mēnesī, tad jā, mēs varam ietekmēt," viņš saka. "Skriešana ir visnopietnākais sporta veids pasaulē. Skaitļi ir tur. Tagad tas ir tikai jautājums par to, lai [cilvēki] iepirktos ideoloģijā, kas atrodas aiz [Plogging]."

Rādītājs. Tas ir dinamiskāks vingrinājumu veids

Vairāku jūdžu skrējiena saspiešana vienmēr būs lielisks veids, kā panākt, lai jūsu sirds sūknētu, bet Ploging pievieno treniņam intensitātes līmeni, kuru jūs nesaņemat, sitot segumu vienatnē.

"Raugoties no fizioloģiskā viedokļa, kropļošanai ir potenciāls jūsu rutīnai pievienot lunges un tupus, un gandrīz katrs man pazīstams skrējējs var gūt labumu no abiem šiem vingrinājumiem," saka Heuislers.

Turklāt tā ir iespēja sveikt garastāvokļa uzlabojošos pārdomas, kas faktiski var palīdzēt padarīt jūsu treniņu efektīvāku kopumā.

"Kamēr kāds jūtas emocionāli saistīts ar kādu iemeslu, viņiem ir potenciāls stumt grūtāk," skaidro Heuislers. "Spēja iziet ārpus savas galvas var aizkavēt normālus sāpju receptorus, kas var pateikt, lai jūs palēninātos vai vilktu atpakaļ."

3. Tas ir galvenais draugu treniņš

Atšķirībā no HIIT klases, kad mūzika spridzina un jūs esat tik elpas, jūs diez vai varat runāt, ir modalitāte, kas iedrošināt saruna.

"Lielākā daļa fitnesa aktivitātes ir labākas ar draugiem… bet, ņemot vērā kropļošanu, īpaši miskastes uzņemšana ar grupu ļauj jums potenciāli radīt lielāku iespaidu," saka Heuislers.

Tas noteikti būs gadījums Vestina 6. jūnija skriešanas svētkos, un jūs visi pēc tam tiksiet ārstēti brokastīs. Sacensības jūs uz ledus kafiju.

Vēlaties piedalīties Westin globālās skriešanas dienas pasākumā? Tas viss notiek lejā 6. jūnijā plkst. 7:30 a.m., Sākot ar Westin Ņujorku Times Square. Viss, kas jums jādara, ir parādīties un uz priekšu jūsu skriešanas BFF.

Sadarbībā ar Westin Hotels & Resorts

Augšējais foto: Stocky/GIC