Kā izkāpt no kāmja riteņa, ja tam ir tāds pats arguments par atkārtotu
Pakļaujot savas sajūtas sakni, jūs ļaujat savam partnerim to, kas ir patiess, un dodiet viņiem iespēju satikt jūs neaizsargātā, nevis aizsargājošā vietā.
Rādītājs. Ko šis konflikts uzbur no jūsu pagātnes (kam nav nekā kopīga ar attiecībām)?
Pašreizējo konfliktu var saistīt ar pagātnes brūci. Tātad, dalieties atmiņā, kurai nav nekā kopīga ar savu partneri ar pagātnes pieredzi, kad jutāties, ka jums nav nozīmes, vai ka nevarat kādam uzticēties.
Kaut arī mūsu partneri var liecināt par mūsu sāpēm, viņi nevar mūs glābt no tā sajūtas, un viņi arī nav atbildīgi par to dziedināšanu.
Kaut arī mūsu partneri var liecināt par mūsu sāpēm, viņi nevar mūs glābt no tā sajūtas, un viņi arī nav atbildīgi par to dziedināšanu. Ir svarīgi atšķirt savu emocionālo darbu, partnera darbu un attiecību darbu.
3. Tā vietā, lai būtu kritiski pret mani par to, ko jūs nesaņemat, vai varat man pajautāt, kas jums nepieciešams?
Cilvēka instinkts ir aizstāvēt, ja mēs uztveram, ka mums uzbrūk (pat ja mēs neesam patiesībā uzbrukt). Argumentā, ja pamanāt, ka jūs izmantojat daudz “jūs”, nevis “es” valodu (piemēram, “jūs neesat koncentrējies, jūs esat visur!”Pret“ es gribu tavu uzmanību un šķiet, ka tev ir daudz citu prioritāšu ”), jūsu ķermenis ļauj jums zināt, ka jūtaties apdraudēts, iespējams telpa. Vai arī jūs varat sajust nepieciešamību pārliecināt otru cilvēku, ka jums ir taisnība. Šī ir iespēja apturēt un protams pareizi.
Pārtrauciet, piezvaniet draugam, lūdziet partnerim sarunāties vai mazgāt seju ar aukstu ūdeni, lai atgrieztos pie pašreizējā brīdī. Šis ir Visuma atgādinājums, ka jums joprojām ir dziedināšana un ka jums ir jārūpējas sevi, neturpini iet pēc partnera. Nodrošiniet par savām vēlmēm un vajadzībām, nevis vainot otru par to, kas trūkst.
4. Kāda ir deja, ko mēs darām, kas rada šo atkārtoto konfliktu?
Daudziem pāriem ir ļoti individualizēti stāstījumi par to, kas notiek starp viņiem, jo viņi nav pavadījuši laiku, lai nāktu klajā ar pītu stāstu, kas aicina abas perspektīvas. Konflikts ir normāls, tāpēc normalizēties neatrodas vienā lapā un arī ieplānojiet laiku, lai nākt klajā ar kopīgu stāstu par to, kas notiek starp jums abiem. Šis kopīgais stāsts prasa īpašumtiesības uz lomu, kuru katrs cilvēks spēlē, uzsākot ugunsgrēku un izliekot to. Tas varētu izklausīties kaut kas līdzīgs šādām uzvednēm:
- "Šeit ir vietas, kuras mēs iestrēdzam…"
- "Lūk, ko mēs pamanām, mums der, kad esam pazaudējuši savu ceļu ..."
- "Šeit ir jautājumi, kas mums joprojām ir, un jomas, kuras mums ir nepieciešams atbalsts…"
Turklāt laikā, kad jūs un jūsu partneris neesat konflikts, varat jautāt: “Ko es varu darīt vai pateikt, kad šī cīņa atkārtojas, lai jūs informētu, ka mēs esam vienā komandā un ka es esmu ieguldījis, strādājot cauri tas ar tevi?”Atbalsta paziņojumi ļauj mūsu nervu sistēmām apmesties un justies droši, kad viņi jūtas apdraudēti vai uzbrukuši. Cieša saikne ir iespējama, kad mēs redzam sevi un savus partnerus kā atsevišķas būtnes, bet tās pašas kopienas daļu ar kopīgiem mērķiem un interesēm.
5. Ko jūs esat gatavs padoties tam, kas ir patiesi svarīgs?
Atrodoties savstarpējās attiecībās, ir jānodod; augot un vēloties kļūt par jauns persona. Iespējams, ka jūs iepriekš esat bijis persona, kas pirms plānu plānošanas veidošanas ar citiem atteicās konsultēties ar savu partneri, jo jūs tā novērtējāt savu neatkarību. Jūs, iespējams, iepriekš esat bijis nekārtīgs. Jūs, iespējams, iepriekš esat bijis kāds, kurš to visu dara ”un tad jūtas aizvainots.
Jautājums šeit ir, par ko jūs esat gatavs izaugt, lai izveidotu mierīgākas un mīlošas attiecības? Ko jūs esat gatavs atteikties no miera piedāvājuma, tā sakot, tas vairs nedarbojas jūsu labā-tas ir pārliecība, identitāte vai stāsts?
Ar. Ko mēs darītu vai teiktu, ja mums nebūtu šīs cīņas?
Šis jautājums ļauj jums iesaistīties daļā, kas vēlas izveidot savienojumu un justies tuvu savam partnerim. Tas paver durvis lietām, kuras jums patīk darīt kopā, vietas, kurās vēlaties doties, un citas tēmas, kuras vēlaties izpētīt. Uzdodot jautājumu, kas novirza, var palīdzēt jums un jūsu partnerim atbloķēt no iestrēgušās dinamikas, kurā atrodaties, radot jaunas iespējas visām vietām, burtiski un pārnestā nozīmē, jūs varat doties kopā.
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
