Kā mājās dot kaklu un plecu masāžu, jo šī datora pozas dzīve ir tik, tik reāla
Jūsu kaklam:
- Novietojiet abu roku pirkstu galus uz kakla aizmugures.
- Izmantojot apļveida kustības (varat pievienot kāda veida lokālu reljefa krēmu vai losjonu) un pārvietoties augšup un lejup, pārliecinieties, ka esat nokļuvis līdz vietai, kur jūsu kakls atbilst jūsu galvai (suboccipital zona). Šie muskuļi ir ļoti svarīgi, un, kad tie ir saspringti, tie var izraisīt galvassāpes.
- Kad esat sasniedzis galvas grēdu, novietojiet īkšķus uz muskuļa vēdera (jums vajadzētu sajust gaļīgāko daļu, nevis kaulu vai “mugurkaulu”) un lai rokas atpūtinātu virs galvas.
- Izmantojiet maigas apļveida kustības vai vienkārši turiet apgabalā, kurai ir maigums dažas sekundes.
Paņemiet to uz augšu: Jūs varat arī izmantot pirkstu galus, lai masētu kakla priekšējo daļu un virs kakla laukuma. Tur ir arī daudz muskuļu pielikumu.
Saņemiet vēl lielāku atvieglojumu ar šo galvu, kaklu un plecu stiepšanos:
Nelielā Ņujorkas dzīvokļa vannas istaba ir pazemojoša vieta. Bet Mauri Vequley, Kollyer's Mansion di...
Iespējams, ka esat sācis meklēt to, kas nav ĢMO projekta tauriņu logotips uz jūsu tofu, bet kā būtu ...
Neatkarīgi no tā, vai jūs dodaties paleo uz vienu dienu (aka neskaidra pirmdiena) vai mēnesi, mūsu g...