Kā zināt, kuri banāni dod jums aizcietējumus un kurš, protams, nav

3. Brūns

Tātad, kā ar brūnajiem banāniem? Viņus ir viegli sagremot, kas nozīmē, ka jūsu banānu maizes apsēstība ir pilnīgi A-OKAY. Un papildu bonuss: viņi arī ir visjaukākie un satur augstāko antioksidantu līmeni. Kad runa ir par to, jūs joprojām varat ēst tik daudz augļu, cik vēlaties. Bet, ja vēlaties palikt regulāri un es zināt Jūs zināt, ko es domāju, regulāri izvairoties no zaļajiem puišiem par katru cenu.

Šeit ir mūsu labākā veselīgā banānu maizes recepte:

Viens no galvenajiem zarnām draudzīgajiem ieguvumiem, ko banāni nes: šķiedra

Kamēr jūsu banāns nav pārāk zaļš, tas var darboties jūsu gremošanas labā, bet gan iemesls, kāpēc pārsniedz krāsu. Vienā banānā ir apmēram trīs grami šķiedrvielu, un šķiedra ir tieši saistīta ar zarnu labumu. Kaut arī ne visi šķiedru ēdieni ir viegli sagremojami, augļa mīkstā tekstūra padara to salīdzinoši vieglu uz kuņģa. Tas padara to par labu ēdienu izvēli, kad nejūtaties labi vai meklējat uzkodu pirms gultas, ka jūsu ķermenis neļaus jums vēlāk sagremot.

Banāni noteikti ir zarnu veselīgs ēdiens, taču ir svarīgi apsvērt jūsu augļu krāsu. Pārāk zaļa, un tas vienkārši varētu darboties pret jums. Šis ir viens gadījums, kad dzeltens nozīmē iet un zaļš nozīmē palēnināties. Un, ja šis zīdējs ir brūns, ietaupiet to savai banānu maizei-tas joprojām ir droši ēst.

Sākotnēji ievietots 2019. gada 8. oktobrī. Atjaunināts 2020. gada 23. oktobrī.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.