Ēdot šokolādi pirms gulētiešanas, ir slikta ideja, kāpēc

Stokes saka, ka kopumā vislabāk ir pārtraukt ēst vismaz trīs stundas pirms gulētiešanas, dodot ķermenim pietiekamu laiku, lai sagremotu ēdienu, pirms rāpojat gultā. Ēdot lielu jebkāda veida maltīti tieši pirms gulētiešanas, ir potenciāls izjaukt miegu, bet iet gulēt izsalkuši var arī izjaukt jūsu miegu. (Atkal dramatisks daudz, ķermenis?) Ja jūs vēlaties uzkodas pirms gulētiešanas, izlaidiet šokolādi un izvēlieties kaut ko tādu, kas patiesībā palīdzēs jums labāk gulēt, piemēram, banāns ar zemesriekstu sviestu.

Zemesriekstu sviests ir laba izvēle pirms gultas uzkodām, bet lūk, kas vēl jums jāzina:

Lai iegūtu vairāk veselīgu recepšu un mūsu kopienas ēdiena gatavošanas idejas, pievienojieties labi+Good's Cook With Us Facebook Group.