Kā padarīt super krāšņu (un super vienkāršu!) Ombré jogurts parfaits
Laipni lūdzam labi, labi, labi+good nopietni garšīgs ēdiens (un dzeriet!) Video sērijas, kurās ir viegli veselīgi gorgous receptes no Wellness skatuves buzzistiskākajiem šefpavāriem, dietologiem un Instagram Foodies.
Ja pēdējā laikā esat bijis Instagram, jūs, iespējams, pamanījāt, ka ombré ēdienam ir mirklis. No kokteiļiem līdz grauzdiņiem šie krāsainie darbi izskatās gandrīz pārāk skaisti, lai ēst un veids Pārāk sarežģīti, lai pat uzdrošinātos mēģināt atkārtot.
Bet šeit ir noslēpums: tas ir vieglāk, nekā izskatās. Izmantojot šo veselīgā šefpavāra Alexis Bondaroff no Bonda un Teilora receptes, jūs varat izveidot savu ombré parfait tikai dažās minūtēs, krēmveida jogurta un melleņu biezenī slāņojot.
"Mums patīk izmantot aitu pienu, jo tam ir visi labie tauki un vitamīni un minerālvielas, un jūsu ķermenis to absorbē labāk nekā parastais jogurts."
"Gatavojot vienkāršus ēdienus, jums ir jāizdomā radošs veids, kā tos padarīt vizuālu," Bondaroffs saka par viņu iedvesmo, laimīgs negadījums sapņoja, eksperimentējot.
Un tas ir tikpat barojošs, cik vizuāli pievilcīgs: aitas piena jogurts padara Parfait konsistenci super krēmīgu un olbaltumvielu iepakojumus (milzīgi 13 grami vienā porcijā). Plus, mellenes piešķir brokastīm antioksidanta stimulu.
"Mums patīk izmantot aitu pienu, jo tajā ir visi labie tauki un vitamīni un minerālvielas, un jūsu ķermenis to absorbē labāk nekā parastais jogurts," saka Bondaroffs. "Tam ir arī patiešām skaists biezums, tāpēc tas ļoti labi dara šo ombré efektu."
Pro padoms: Šīs skaistules pilnībā darbojas kā deserts (un neviens nepamanīs, ka tām ir zems cukura līmenis). "Visi kļūst traki," Bondaroff saka par savu pieredzi, kas viņiem kalpo pūlim. Viens negatīvais? "Nekad nav palicis pāri."
Noskatieties videoklipu, lai redzētu, kā tas ir izgatavots, un ritiniet uz leju, lai iegūtu pilnu recepti.
Ombré melleņu jogurta parfaits
Izgatavo 4 parfaits
Sastāvdaļas
1 ceturtdaļas aitas piena jogurts, sadalīts uz pusēm
1 glāze saldētu mellene, atkausēta
1 tējk citrona miziņa
Kļavu sīrups, pēc garšas
Svaigas mellenes un/vai kazenes, par rotājumiem
Viens. Sajauciet saldētās mellenes, kļavu sīrupu un citrona miziņu virtuves kombainā vai blenderī, lai izveidotu biezeni.
Rādītājs. Apvienojiet pusi no biezeņa ar pusi no jogurta un saputojiet, līdz iestrādāts.
3. Izklājiet vienkāršo jogurtu četru mazu glāžu vai burku apakšā. Katram pievienojiet vienādu daudzumu melleņu jogurta un augšpusē ar atlikušo melleņu biezeni.
4. Dekorē ar svaigām vai žāvētām mellenēm vai kazenēm un uzņemt daudz attēlu!
Vēlaties turpināt ripot ar tendenci ar ēdienu? Šeit ir deviņi skaistākie kokteiļi internetā, un šī maģiskā latte lūdz Instagrammed.
