Kā nebūt sāpīgam zaudētājam, pat ja galda spēles ir jūsu galvenais izklaides veids

Bet tomēr, tikai tāpēc, ka mēs varam izskaidrot sliktu izturēšanos, tas nebūt nav attaisnots. Saņemiet ekspertu padomus zemāk par to, kā nebūt sāpošam zaudētājam.

Lasiet tālāk par psihologa 5 padomiem, kā nebūt sāpīgam zaudētājam, kurš nāk no karantīnas ar nulles draugiem.

Ja jūs šobrīd pastāvīgi uzskatāt, ka esat sāpīgs zaudētājs, DR. Daramus saka, ka lielisks potenciāls risinājums ir mēģināt apņemt sevi ar cilvēkiem, kuri ir vienlīdz konkurētspējīgi un tādējādi, iespējams, saprot, no kurienes jūs nākat. Bet, tā kā pastāv liela iespēja, ka jūs neizvēlējāties savu karantīnas apkalpi, pamatojoties uz viņu konkurētspējas savietojamību ar jums, ir vismaz piecas stratēģijas, kuras varat izmantot, lai jūsu mājas kļūtu par kaujas laukumu.

Viens. Apsveriet, vai jūsu konkurētspēja nāk no apspiestas emocijas

Varbūt tu domāt Jūs esat traks, ka jūsu partneris pārbaudīja jūs šaha spēles pirmajās 10 minūtēs, bet tas, par ko jūs patiesībā esat sajukums. Šajā gadījumā DR. Daramus iesaka veltīt laiku žurnālam un pieskarties bāzei, pirms sākas nākamā spēle.

Arī reģistrējieties pie cilvēkiem, kas jums rūp, lai apstrādātu savas patiesās jūtas. "Video konference ar draugiem un atbalsta viens otru. Noskaidrojiet, vai jūtaties nedrošs par visu, kas, iespējams, veicina nepieciešamību uzvarēt. Ja pēdējā laikā esat pieņēmis lielus zaudējumus, jūs, iespējams, meklējat uzvaru, lai kompensētu, tāpēc rīkojieties ar savām jūtām par zaudējumiem, "saka Dr. Darams.

Rādītājs. Novirziet savus konkurences mudinājumus tiešsaistē ar robotiem vai pilnīgiem svešiniekiem

"Vēl viena iespēja ir novirzīt konkurences mudinājumus. Atrodiet kaut kur pulcējas citi konkurētspējīgi cilvēki, piemēram, vairāku spēlētāju videospēle vai Duolingo līderu saraksti. Viena no lielākajām atšķirībām starp veselīgu konkurenci un toksisko konkurenci ir tas, ar kuru jūs spēlējat. Centieties smagi nomest tikai ar cilvēkiem, kuri vēlas spēlēt tāpat, "saka Dr. Darams.

3. Izmantojiet savu konkurences raksturu, lai motivētu sevi

Varbūt ar jebkuru ārējo laiku, kas jums ir, jūs varētu izmantot, lai trenētos maratonam. Vai arī pavadiet dīvāna laiku, lai iemācītos atrisināt Rubika kubu. Vai arī pavadiet virtuves laiku, apgūstot smalku maizes cepšanas mākslu.

4. Ir godīga saruna ar savu valdes spēles partneri

Sagrieziet man, sēžot sava drauga viesistabā, paskaidrojot: "Es nezinu, es vienmēr vienmēr esmu bijis šāds. Lūdzu, neņemiet to personīgi-man vienkārši jāatstāj vienatnē cietu 12 stundas pēc tam, kad jūs mani pievīlāt."Dr. Daramus saka, ka sevis izskaidrošana var vismaz dot savam partnerim un priekšstatu par to, ko viņi pierakstās, kad viņi piekrīt būt baņķie.

5. Meditēt un skatīties, kā jūsu konkurences domas peld

"Vēl viena iespēja ir meditācija," DR. Darams saka. "Uzmanība ir tikai domu, jūtu un mudinājumu ļaut jums iet garām, kamēr jūs paliekat mierā. Elpojiet dziļi un saglabājiet uzmanību uz elpu vai mantru."

Noraizējies, ja tu esi, umm, garlaicīgi? Lūk, kā pateikt. Un, ja jums ir vajadzīgas dažas robežas, kas nav saistītas ar spēlēm un jautri jūsu karantīnas attiecībās, lūk, kā novilkt līniju smiltīs.