“Pārāk daudz ekrāna laika” vienkārši nav kaut kas, par ko pašlaik sevi pamest

"Ekrāna laiks ir bijis karsts temats, kopš iPhones atrada ceļu uz katru mājsaimniecību, bet es uzskatu, ka dzīve ir pietiekami grūta, nesākot diagnosticēt atkarību no ekrāna vai likt mums justies sliktāk par mūsu izturēšanos," saka psihoterapeite Dženifera Teplina, LCSW. "Manuprāt, ekrāna laiks ir kaut kas jāuztraucas par to, kad tas vai nu traucē ikdienas darbībai, vai vienīgais rīks, kas kādam ir jāatslābst un jābauda sevi."

"Dzīve ir pietiekami grūta, nesākot diagnosticēt atkarību no ekrāna vai liek mums justies sliktāk par savu izturēšanos."-Psihoterapeite Dženifera Teplina, LCSW

Svarīgi arī atcerēties par tehnoloģiju ir tas, ka dažreiz lietošanas ilgums nav tik svarīgs kā veids, kā mēs to izmantojam. Šobrīd ir liela iespēja, ka mēs izmantojam savus tālruņus un ekrānus savādāk nekā iepriekš. Piemēram, iespējams, jūs izmantojat ekrānus, lai izvilktu receptes, sniegtu sev Pinterest ritināšanas pārtraukumu vai sazināties ar katru cilvēku, ar kuru jūs kādreiz esat bijis pat neskaidri sabiedrisks. Tas viss nozīmē, ka stabils iemesls, kāpēc mūsu ekrāna laika numuri var būt palielinājušies, ir tāpēc, ka mēs atrodam vairāk izmantojumu savām ierīcēm, kuras patiesībā mums kalpo labi un uzlabojošs Ikdienas darbība. Es nopirku sev tālruņa statīvu, lai es varētu ar draugiem un skatīties vecos klipus Daily Show Kamēr es vingroju ar hula-hoop un es uzdrošinos man pateikt tas ir Nav produktīvs veids, kā izmantot ekrānu.

Tomēr, no otras puses, ja jūs regulāri strādājat, jo jūs patērējat bezgalīgu un satraucošu daudzumu ar koronavīrusu saistīto ziņu un nevarat izturēt kaut ko citu, iespējams, jūsu ekrāna laika ieradumi var būt vērts regulēt mazliet. Pretējā gadījumā sagrieziet sev pārtraukumu un tā vietā izveidojiet jaunas personīgās apsardzes izdevumus, par kuriem jūs varat justies lieliski. Varbūt tas nozīmē, ka jūsu rūpes no tā, cik daudz laika pavadāt tālrunī, uz konkrētām lietotnēm, kuras izmantojat.

Tomēr galu galā spēja izmantot tehnoloģiju ir radības komforts, kuru mēs esam krāšņi joprojām spējīgi izmantot, tāpēc izvairieties no tā, kas jūtas par pārāk daudz ekrāna laika, un mēģiniet ļaut sev darīt to, kas jums nepieciešams, lai sevi saudzētu. Rūpējieties par sevi un nesvīstiet to, ja gadās zaudēt dažas savas dzīves stundas.

Bet uh, varbūt darīt Esiet uzcītīgs sava tālruņa tīrīšanai, ņemot vērā pasaules stāvokli.