Kā pieskarties refleksoloģijai, lai dotu sev pēdu masāžu, kas ir vērts atrasties spa
Būtībā tas ir tāds kā jūsu refleksi, bet tas ir piesaistīts no jūsu pēdas uz orgāniem, kurus visi ir sadalīti dažādās zonās. "Refleksoloģija darbojas ar centrālo nervu sistēmu, izmantojot perifēro nerva nervu galus," saka Šarma. "Pielietojot spiedienu uz perifēro nervu galiem, mēs stimulējam nervu centru, kas saistīts ar specifiskiem organisma orgāniem. Pēda parasti ir sadalīta dažādās zonās, un īpašas tās daļas attēlo dažādus orgānus jūsu ķermenī."
Lai gan ir tik Daudzi spiediena punkti uz jūsu pēdas (kā pierāda iepriekš minēto pēdu refleksoloģijas diagrammu), šeit ir pamata lietu būtība: "Kreisā pēda stimulēs ķermeņa kreiso pusi un visus tā orgānus, un labā pēda darīs to pašu labajā pusē, "skaidro Singhs. "Otrais un trešais pirksti attiecas uz acīm, bet atlikušie pirksti savienojas ar zobiem, deguna blakusdobumiem un galvu. Pēdas apakšdaļa no gala līdz papēdim būs saistīta ar jūsu mugurkaulu."
Ir svarīgi atzīmēt, ka mūsdienu zinātnei vēl nav īpaši jāapstiprina, kā darbojas refleksoloģija un ko tā var darīt. Daži mazi pētījumi ir atklājuši, ka prakse var būt noderīga trauksmes un sāpju samazināšanai un migrēnu pārvaldībai kopā ar citām terapijām. Tomēr 2015. gada pārskatā tiek norādīts, ka refleksoloģijai šobrīd nav "pietiekamu pierādījumu, lai atbalstītu tā klīnisko izmantošanu", lielā mērā, jo ir tikai ļoti ierobežoti, augstas kvalitātes pētījumi par refleksoloģiju, periodu. Tas nenozīmē, ka refleksoloģija ir bez labuma, jo īpaši tāpēc, ka, kā minēts, tā ir tradicionālās ķīniešu medicīnas pamatā. Faktiski tajā pašā 2015. gada pārskatā secināts: "Refleksoloģijas prakse jāīsteno kā papildinoša terapija attīstītajās valstīs, ņemot vērā tās funkcijas, kas var dot daudz priekšrocību ķermeņa veselības stāvoklim ... ar refleksoloģijas pamata [sic], ko var izdarīt paši , tas palīdz uzlabot sniegumu mūsu dzīvē katru dienu."
Paturot to prātā, jums nav ir Lai paļautos uz profesionāļiem, lai sniegtu jums kāju refleksoloģijas masāžu darbību, jūs to varat izdarīt mājās (vai arī jums ir jūsu s.Katrs. Dariet to…) Ejot pa pēdu refleksoloģijas paklāju (kuru jūs varat iegādāties par mazāk nekā 20 USD vietnē Amazon), staigājot basām kājām uz maziem apaļiem akmeņiem, lai nokrāsotu ķermeni vai vienkārši izmantotu īkšķi, lai izšautu spiediena punktus. Singh iesaka izmantot dažas sāls vai ēteriskās eļļas, lai arī mājās darbotos, izmantojot refleksoloģiju: "Viena no manām iecienītākajām tradīcijām vakarā ir nākt mājās un ievietot kājas ērtā ūdenī ar Himalaju jūras sāli vai EPSOM sāli un izmantot tādas ēteriskās eļļas Kā lavanda vai eikalipts, lai pats masētu pēdas, stimulē punktus, kas veicina relaksāciju, "viņa saka.
Konkrētākiem, ikdienas hacks, jūs pat varat pievērsties kāju refleksoloģijai, lai atvieglotu galvassāpes. "Par kaut ko līdzīgu galvassāpēm jūs varat izgatavot mazus apļus ar īkšķi uz lielajiem kāju pirkstiem," saka Singh. Saskaņā ar modalitāti: "Ja jums rodas gremošanas problēmas vai sāpes vēderā, paņemiet smagu bumbiņu līdzīgu golfu vai tenisa bumbiņu un nospiediet bumbiņu ar pēdas vidējo daļu. Šis spiediens palīdz atvērt enerģijas ceļus, kas atslābina kuņģi un uzlabo jūsu gremošanu."Visi ļoti labi iemesli, kāpēc jums nevajadzētu tikai ļaut kājām paslēpties čības visu dienu, katru dienu.
Šis raksts sākotnēji tika publicēts 2019. gada 7. jūnijā. Tas tika atjaunināts 2020. gada 16. oktobrī.
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Wojciech, Kobza et al. “Pēdu refleksoloģijas un segmentālās masāžas ietekme uz sāpēm un tās intensitāti, biežumu un uzbrukumu ilgumu sievietēm ar migrēnu: eksperimentāls pētījums.” Tradicionālās ķīniešu medicīnas žurnāls = chung i tsa chih ying wen Pan Vol. 37,2 (2017): 214-9. doi: 10.1016/S0254-6272 (17) 30047-X
- Embong, Nurul Haswani et al. “Refleksoloģijas pārskatīšana: koncepcija, pierādījumi, pašreizējā prakse un praktiķu apmācība.” Tradicionālās un papildinošās medicīnas žurnāls Vol. 5,4 197-206. 28. septembris. 2015, doi: 10.1016/J.jtcme.2015.08.008
- Hadsons, Brionijs F et al. “Roku refleksoloģijas ietekme uz sāpēm, trauksmi un apmierinātību minimāli invazīvas operācijas laikā vietējā anestēzijas līdzeklī: randomizēts kontrolēts pētījums.” Starptautiskais māsu studiju žurnāls Vol. 52,12 (2015): 1789-97. doi: 10.1016/J.ijnurstu.2015.07.009
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
