Kāpēc jums varētu būt vēlme vairāk urinēt par savu periodu
Vai jūsu periodā biežāk urinē kaut kas jāuztraucas?
Ja bieža urinēšana jūsu periodā notiek ar jums katru mēnesi, tā ir normāli. Pretējā gadījumā tā varētu liecināt par citu jautājumu. "Ja tas ir jauns notikums, apmeklējiet ārstu, lai pārliecinātos, ka bieža urinēšana nav citas problēmas pazīme," DR. Dunhams saka. “Urīnceļu infekcijas un dažreiz seksuāli transmisīvās infekcijas var parādīties.”
RACZ piekrīt, ka pastāvīga urīna problēma, kas pasliktinās ar katru periodu, it īpaši, ja tas nozīmē nespēju faktiski iziet, jums vajadzētu sazināties ar pakalpojumu sniedzēju, jo problēma varētu būt UTI. Pamana sāpes urinēšanas laikā, asinis urīnā vai citos simptomos, kas negatīvi ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, ir arī pazīmes, ir laba ideja redzēt ārstu DR. Dunham pievieno.
Novērtējot, vai pārmērīga urinēšana jūsu periodā ir par ko uztraukties, vispirms jāuzrauga tipiskie modeļi, lai iegūtu kādu sākotnējo informāciju par sava ķermeņa (un urīnpūsla) ieradumiem. Kas ir normāli kādam citam, iespējams, nav normāli.
Cik reizes man vajadzētu urinēt dienu?
Nav cieta un ātra "normāla" skaita, cik reizes personai katru dienu jāiet numur viens. Bioloģijas kombinācija un ieradumu mūža garums nosaka, ka cilvēkam katru dienu ir jāizludina, un viņu spēja noturēt urinēšanu.
"Tāpat kā pārējā mūsu ķermenī, mūsu urīnpūšļa spējā uzglabāt lielas atšķirības," Urologs Arnolds Šolders, MD, iepriekš teica labi+labs, lai turētu urinēšanu. "Šīs atšķirības ir saistītas ar urīnpūšļa lielumu, urīnpūšļa sienas biezumu un neiroloģiskās ietekmes variācijām. Šīs atšķirīgās iezīmes ļauj dažiem cilvēkiem turēt urīnu ilgāk nekā citi."
Citi faktori, piemēram, jūsu šķidruma ieplūdes, cik daudz, un kāda veida šķidrumu jūs lietojat, vai jūs ietekmējat daudzumu, ko jūs urinējat. Diurētiskie līdzekļi, piemēram, alkohols, kafija un gāzētie dzērieni, var palielināt vēlmi.
Viss, kas teica, normāls diapazons atrodas kaut kur apmēram 8 reizes dienā apkārtnē.
"Katru dienu" parastais "reižu skaits var mainīties atkarībā no šķidruma tilpuma un kāda veida šķidruma", Karyn Eilber, MD, valdes sertificēts urologs un Uroloģijas un OB/Gyn asociētais profesors Cedars-Sinai Slimnīca, iepriekš labi teica+labi par urinēšanas modeļiem. "Tomēr 24 stundu laikā urinēšana vairāk nekā astoņas reizes, pieņemot, ka nav pārmērīga šķidruma uzņemšana, parasti tiek uzskatīta par pārmērīgu."
Viena lieta, uz kuru jāpievērš uzmanība, ir summa, kuru jūs urinējat. Jūsu urīnpūslis var turēt apmēram trīs tases šķidruma, tāpēc, urinējot, jums vajadzētu pilnībā iztukšot urīnpūsli ar šo daudzumu.
"Tas, kas nav normāli, bieži urinē tikai ar dažām ēdamkarotēm urīna," saka Dr. Eilbers. Ja jūs to piedzīvojat, iespējams, vēlēsities runāt ar ārstu un redzēt, vai viņi domā, ka ir pamatoti pārbaudīt urīnceļu infekciju, hiperaktīvu urīnpūšļa sindromu vai prostatas problēmas.
Vai kaut kas var novērst vai mazināt nepieciešamību vairāk urinēt par jūsu periodu?
Ja esat aizņemts, piemēram, es, jūs zināt, cik kaitinošs ir ceļojums uz vannas istabu katru stundu, un cik svarīgi ir to turēt. Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai mazinātu vēlmi.
Hidratācija
Cik vien iespējams, izvairoties no šķidruma aiztures, faktiski var palīdzēt, ja jūsu periodā jums ir nepieciešams vairāk urinēt. Lai samazinātu šķidruma aizturi pirms jūsu perioda, DR. Dunham saka, ka jums vajadzētu palielināt šķidruma patēriņu un palikt labi hidratētam. “Izvairīšanās no sāļiem pārtikas produktiem arī palīdz samazināt šķidruma aizturi. Ēdot vairāk kraukšķīgu veggies un mazāk pārstrādātu pārtiku.”Izņemot dzeramo ūdeni, Racz iesaka ņemt advil vai ibuprofēnu, lai palīdzētu krampjos.
Hormonālā dzimstības kontrole
Ir iespējams arī tieši risināt hormonus. “Otrs veids, kā novērst progesterona ienirt, ir veikt kombinētu kontracepcijas līdzekļus un nomākt parastā cikla hormonālos kāpumus un kritumus,” Dr. Dunhams saka. Lietošana “tablete” var palīdzēt dažādos veidos. “Dzimstības kontrole ir ļoti efektīva, lai mazinātu krampjus, un ļoti sāpīgi periodi var liecināt par pamatproblēmu,” saka Racz.
Praktizējiet proaktīvu urīnpūšļa veselību visu mēnesi
Pareizas urīnpūšļa veselības uzturēšana pārējā mēneša laikā varētu palīdzēt arī tad, ja jūsu periodā jums ir nepieciešams vairāk urinēt. Ja jūsu urīnpūslis jau ir hiperaktīvs, periods var vienkārši pievienot degvielu vienmēr skrējienam-vannas istabai. Izvairieties gan no urinēt, gan mēģināt urinēt, kad nejūtat vēlmi, ko sauc par “tikai gadījumā, ja urinē."Darot to" var nosūtīt ziņu jūsu smadzenēm, ka tas ir pareizs apjoms, lai jūsu urīnpūslis būtu sajūta, ka tas ir nepieciešams urinēt, gandrīz apmācot urīnpūsli, lai būtu jāatstāj mazākos apjomos, "Board sertificēts urologs Lamia Gabal, MD , iepriekš teica labi+labi par taisnīgu gadījumā, ja urinē.
Tikmēr "hroniski turot urinējumu. Gabal saka. "Tas var iemācīt jūsu iegurņa grīdai un sfinkterim palikt līgumiem un nespēt atpūsties, pat ja ir pienācis laiks urinēt, ko mēs saucam par“ disfunkcionālu anulēšanu ”, un ilgtermiņā var nodarīt nieru bojājumus ilgtermiņā.
Izņemot atbildi uz dabas zvanu, jūs varat proaktīvi strādāt ar urīnpūšļa veselību, stiprinot iegurņa grīdu. Iegurņa grīdas stiprums ir tas, kas novērš nesaturēšanu. Un spēcīga iegurņa grīda var arī pretēji palīdzēt urīnpūslim atpūsties.
"Jūs varat" apmācīt "savu urīnpūsli, mēģinot izvairīties no urinēšanas ar pirmo vēlmi, veicot Kegela vingrinājumu," Dr. Gabal saka. "Tas var izraisīt urīnpūšļa atpūsties un spēt aizkavēt anulēšanu."
Tomēr, visticamāk, jums tas vienkārši būs jāizraida. Pastāvīgi urinēt uz jūsu periodu nav jautri, bet vismaz tas ilgst tikai nedēļu vai mazāk, pareizi?
Citāti + labi + labi raksti atsaucas uz zinātniskiem, ticamiem, neseniem, robustiem pētījumiem, lai dublētu mūsu kopīgo informāciju. Jūs varat mums uzticēties savā labsajūtas ceļojumā.
- Robinsons, Dudlijs et al. “Hormonu ietekme uz apakšējo urīnceļu.” Menopauzes starptautiski Vol. 19,4 (2013): 155-62. doi: 10.1177/1754045313511398
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
