Kā pielāgot savu ādas kopšanas rutīnu tagad, kad pavadāt vairāk laika mājās

Rādītājs. Izmaiņas aktivitātes līmenī

Ņemot vērā, ka esat iestrēdzis iekšā, jūs, visticamāk, nesaņemat tik daudz vingrinājumu, cik jūs bijāt pirms Quarantine, vienkārši tāpēc, ka jūs nekustas tik daudz. "Rutīnas aktivitātes līmeņa un fiziskās aktivitātes samazināšanās, uzturoties telpās, var izraisīt zemāku ādas cirkulāciju," saka DR. Chang, kas var izraisīt ādas pietūkumu, kā arī blāvu sejas krāsu. Lai saglabātu sevi aktīvu, izmēģiniet kādu no šiem straumēšanas treniņiem, ko varat darīt savā viesistabā.

3. Gaisa kvalitāte

Neatkarīgi no tā, vai jūs sēdējat visu dienu karstumā vai maiņstrāvā, gaisa mitrums bunkurā var ievērojami izžūt jūsu ādu. "Pastāvīgi pakļauts gaisa kondicionēšanai vai sildītājs pazemina mitrumu gaisā, kas var izraisīt sausu, kairinātu ādu," saka DR. Pārmest. Tāpēc ir īpaši svarīgi mitrināt un mitrināt sastāvdaļas, pavadot daudz laika telpās. Ir svarīgi saglabāt mūsu ādu hidratētu un mitrinātu, pavadot daudz laika telpās, tāpēc atcerieties, ka slāņo uz hialuronskābes iesaiņota seruma un apsveriet iespēju ieguldīt mitrinātājā, piemēram, tīrā bagātināšanas krāsā (40 USD). Tā kā mēs arī zinām, ka gaiss telpās var būt vairāk piesārņots nekā gaiss ārpus telpām, gaisa attīrītājs var palīdzēt arī situācijai.

4. Uzsvērt

Stresa ādas savienojums ir reāls, un tas ir īpaši pastiprināts laikā, kad nācijas kolektīvais trauksme ir nopietni palielināta. "Stress noved pie pārmērīga kortizola līmeņa un iekaisuma citokīnu pārprodukcijas, kas palielina iekaisumu ādā un pasliktina iekaisuma ādas apstākļus, piemēram, pūtītes, rosacea, ekzēmu un psoriāzi," saka Dr. Pārmest. Stress ir saistīts arī ar eļļas ražošanas palielināšanos jūsu ādā, kas var izraisīt pūtīšu uzliesmojumu. Apsveriet iespēju integrēt stresa apkarošanas aktivitātes savā dienā, piemēram, žurnālistiem, saprāta pastaigām un meditāciju, lai palīdzētu saglabāt mierīgu kaujas šo jautājumu cīņu.

Labākā karantīnas ādas kopšanas rutīna

"Uzturēšanās mājās nenozīmē, ka varat aizmirst savu ikdienas ādas kopšanas rutīnu," saka DR. Pārmest. "Daudzi cilvēki aizmirst mazgāt sejas un uzklāt antioksidantu serumus, mitrinātājus, retinoīdus un sauļošanās līdzekli, uzturoties mājās, taču šajā laikā ir svarīgi sekot līdzi ikdienas ādas kopšanas rutīnai."Šeit viņa izklāsta produktus, kas jums nepieciešami, lai jūsu āda būtu laimīga un labi funkcionējoša.

Viens. Notīrīt

Cetaphil ikdienas maigais sejas tīrīšanas līdzeklis, 6 USD

Pat ja jūs šobrīd nevalkājat aplauzumu, joprojām ir svarīgi mazgāt seju no rīta un naktī. "Izmantojiet maigu tīrīšanas līdzekli, lai atbrīvotu ādu no visām eļļām, atmirušajām ādas šūnām un baktērijām, kuras ir uzkrātas-ir svarīgi atcelt poras un ļaut jūsu ādai elpot," saka Dr. Pārmest. Maigs tīrīšanas līdzeklis, piemēram, Cetaphil, noņems netīrumus un gružus, neizmantojot dabisko eļļu ādu. Vai arī, ja esat nosliece uz pūtītēm, izvēlieties kaut ko līdzīgu La Roche Posay Effaclar ārstnieciskai gēla pūtīšu tīrīšanas līdzeklim (15 USD), kam ir benzoilperoksīds, lai palīdzētu samazināt iekaisumu un iznīcināt pūtītes izraisošās baktērijas zem ādas.

Rādītājs. Uzklājiet antioksidanta serumu

Skinceuticals Phloretin CF, USD 100

Lai gan jūs varat izmantot savu C vitamīna serumu tikai no rīta parastās dzīves laikā, DR. Čangs iesaka divkāršot un izmantot to a.m. un P.m. Karantīnas laikā. "Jūsu āda un ķermenis dažkārt tiks stresa stāvoklī, un antioksidanti var palīdzēt nomierināt ādu un cīnīties ar stresa un brīvo radikāļu bojājumiem," viņa saka. Viņa iesaka šo serumu, kas ir pietiekami maiga, lai to varētu izmantot visiem ādas tipiem un satur C vitamīnu un ferulīnskābi, lai palīdzētu nomierināt un aizsargāt ādu.

3. Mitrina visas dienas garumā

Pirmās palīdzības skaistumkopšanas ultra remonta krēma intensīva hidratācija, 42 USD

Tā kā iekštelpu gaiss ir tik sauss, jūs vēlaties uzklāt mitrinošas sastāvdaļas visas dienas garumā, lai āda būtu veselīga un hidratēta (tas ir vērts atzīmēt, ir daudz vieglāk izdarīt, ja jums nav aplauzuma).

4. Neaizmirstiet valkāt sauļošanās līdzekli

ELTAMD Skincare UV skaidra plaša spektra SPF 46, 32 USD

Pat ja jūs neejat ārā, joprojām ir svarīgi pasargāt ādu no UV stariem, kas var iekļūt caur logiem un stiklu, un zilo gaismu no jūsu ekrāna. Šis ir dermatologa iecienītais minerālu sauļošanās līdzeklis, kas pasargā gan pret UVA, gan UVB gaismu. "Tas satur arī antioksidantus, piemēram, niacinamīdu un E vitamīnu, lai vēl vairāk nomierinātu, atjaunotu un aizsargātu ādu, un tam ir hialuronskābe, lai palīdzētu uzturēt ādu hidratētu, neplānojot poras," saka DR. Pārmest.

5. Atcerieties savu retinolu

Diferenciāla gela adapalēna 0.1% pūtīšu ārstēšana, 13 USD

Ja jūs esat dieharda retinola valkātājs (kas, pēc Derma domām, lielākajai daļai visiem vajadzētu būt, kad viņi sasniedz 30), tagad nav īstais laiks, lai nolaistu parasto rutīnu. "Tiem, kas pakļauti pūtītēm, es iesaku katru nakti izmantot retinoīdus, lai novērstu un ārstētu pūtītes, jo retinoīdi palīdz cīnīties ar iekaisumu un normalizē ādas šūnu apgrozījumu," saka DR. Pārmest. Šī opcija jums liks tikai 13 USD, un jūs varat to satvert aptiekā nākamajā tualetes papīra skrējienā.

Šeit ir vēl 10 veselīgi ieradumi, izņemot jūsu karantīnas ādas kopšanas rutīnu, lai neatpaliktu no sociālās distances. Turklāt, kā rīkoties ar aizaugušiem matiem, plānojot griezumu, nav iespēja.