Kā trenēties kā Jaunzēlande

Sporta valdīšanas augstākais

“Aotearoa [aka Jaunzēlandē] mēs esam traki par sportu,” saka Lally. “Sports ir praktiski daļa no mūsu DNS.”

Kur u.S. Ir NFL, NHL, NBA un MLB (starp citām profesionālajām sporta līgām), Jaunzēlande ir pasaulē atzīta par vairākām tās komandām, ieskaitot regbiju (All Blacks), netball (sudraba papardes) un kriketu (kriketu (The All Backs) un kriketu (kriketu Melnie vāciņi). Valsts atrodas arī fitnesa kartē, pateicoties tādiem sportistiem kā Valērija Adams (šāviens Put), Lidija Ko (golfs) un Pariss Goebel (deja).

Boutique fitness uzplaukst

Kivisa mīlestība uz fitnesu tomēr pārsniedz lauku. "Kad runa ir par piemērotību, mēs esam pieķērušies boutique sporta zāļu tendencei, kas parādās visur," Lally saka. “Mums, iespējams, nav tik daudz iespēju kā u.S., Bet mēs lēnām paplašinām savu speciālo treniņu klāstu. Tāpēc [Les Mills] iekarošana, ceremonija un ceļojums [klases] ir šādas hitu telpas vienmēr ir iesaiņotas.”

Kivi apskauj viņu lieliskos brīvā dabā

Pat ar visaugstākajām sporta zālēm Les Mills programmas direktors Rachael Newsham saka, ka Kiwis patīk veikt viņu kustību ārpusē. "Mēs darbojamies ārpus telpām, kad vien iespējams, tāpēc āra aktivitāšu no sporta līdz vingrošanai ir tik daudz āra aktivitāšu," viņa saka, atzīmējot, ka āra fitness ir īpaši patiess kovīda laikā un kopš tā laika ir kļuvis tikai izplatītāks. Tādā veidā viņa domā par Jaunzēlandes fitnesa ainavu kā Kalifornijas un Ņujorkas maisījumu, kas izklausās diezgan uz vietas.

9 padomi ikvienam, kurš vēlas aptvert Fitness Jaunzēlandes veidā

Tagad, kad jūs esat aizrāvies ar to, kā fitness un labsajūta atšķiras otrā pasaules pusē, iespējams, jūs jūtaties iedvesmots pārkonfigurēt savu pieeju. Priekšā atrodiet deviņus padomus no Lally un Newsham, lai palīdzētu jums to izdarīt.

Viens. Atrodiet vieglu uzvaru

Nejūties, ka jums ir jārezervē intensīva bootcamp klase tieši no vārtiem. “Izmēģiniet kaut ko tādu, kas rada jūsu interesi, nevis piespiež sevi darīt kaut ko jūsu biedriem,” saka Newsham.

Rādītājs. Tikai dodiet laiku kustībai, kuru jūs mīlat

"Ja jūs to neizbaudāt, kāda jēga, taisnība," Lally jautā.

3. Pace sevi

"Neveiciet smagi un dodieties mājās, lai mazliet un lēnām būtu piemērots," saka Newsham. “Tādā veidā jūs nejutīsities sāpīgi miljardu dienu pēc tam, un jūs atliecat un attaisnojaties.”

4. Sajauc lietas

"Pārāk daudz laba lieta kļūst par sliktu," brīdina Newsham. “Ik pa brīdim pārslēdziet savus favorītus, lai novērstu garlaicību vai izdegšanu.”

5. Atpūtiet laiku atpūtai un atveseļošanai

"Pārliecinieties, ka esat ievietojis TLC savā rutīnā, jo nevarat virzīt savas robežas bez stabila pamata," Lally saka. “Palutiniet sevi ar masāžas vai pirts sesiju, izmēģiniet ķermeņa līdzsvaru, dodieties pastaigā vai pat izmēģiniet ledus vannu!”

Ar. Gūt peļņu no kustības

Nav lielākais, lai pieturētos pie rutīnas? Newsham saka, lai ieplānotu treniņus tā, kā jūs varētu personīgi apmācīt, un uzlikt tam cenu, lai vilinātu, ka jūs neizlaižat un saņemat sev uzlādēšanu par novēlotu atcelšanas maksu. "Tas ir labs motivētājs, kad tas nonāk stundu pirms treniņa un jūsu smadzenes sāk spēlēt jums attaisnojumu skaņu celiņu," viņa saka.

Plkst. Kleita, lai sajustu visu iespējamo

"Ja jūs iedziļināties treniņā, sajūtot savu absolūti labāko, jūs būsiet gatavs to visu dot," Lally saka.

8. Padariet to par grupas lietu

"Jā, solo pastaigas var būt atsvaidzinošas, bet nekas nepārspēj svīst, smieties, raudāt, zvērēt un darīt smago mahi [darbu] ar apkārtējiem cilvēkiem," Lally saka.

9. Pērciet pareizas kurpes

"Kad esat atradis kaut ko, kas jums patīk, iegūstiet pareizos apavus," saka Newsham. “Vispirms pieskatiet kājas, jo viņi nosaka, kur bojājumi tiek nodarīti uz ķermeņa kā pirmā aizsardzības līnija.”

Šeit ir viens veids, kā burtiski trenēties kā kivi

Iedvesmojoties no Lally un Newsham un vēlas uzzināt vairāk no pirmavotiem? U.S. Ceļojuma pietura Les Mills Live 2023 ir Losandželosa. 3 dienu fitnesa pasākums sadarbībā ar Adidas ir paredzēts notikt no 28. līdz 30. jūlijam, un tas tiks iesaiņots ar treniņiem, kurus vadīs daži no slavenākajiem Les Mills treneriem pasaulē. Bonuss? Apmeklētājiem tiks atklāts pavisam jauns Les Mills treniņš, un visa pieredze tiks filmēta, lai iedvesmotu fitnesa cienītājus visā pasaulē.

“Tas ir absolūti prātā, ka jūs varat atrasties masīvā telpā ar tūkstošiem cilvēku, kuri, iespējams, pat nerunā tajā pašā valodā kā jūs, bet visi saņem tas sajūta, ”saka Lally. “Nekas nekad nav cits notikums, bizness, vai treniņš, vai fitnesa lieta, ko var aprakstīt. Jums vienkārši jābūt tur, lai to sajustu.”

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.