Es visu dienu pavadīju, cenšoties palielināt savu miegu-šie ir produkti, kas man palīdzēja to izdarīt

Labi gulēšana ir kaut kas, ko esmu uzskatījis par pašsaprotamu lielāko daļu savas dzīves. Mans istabas biedrs mēdza jokot, ka pat tad, ja man būtu tikai sešu stundu logs, lai atliktu, es kaut kā joprojām saņemtu savas astoņas stundas. Tas acīmredzami nav iespējams, bet tas parāda punktu: miegs vienmēr ir bijis viens no maniem spēcīgajiem uzvalkiem.

Līdz pagājušajam gadam tas ir. 2020. gadā es (kopā ar pārējo pasauli) piedzīvoju virkni stresa izraisošu dzīves notikumu, kas mani atstāja nepazīstamā stāvoklī, skatoties uz maniem griestiem, mēģinot pierunāt manas smadzenes miegainajā stāvoklī, kas agrāk nāca.

Esmu izmēģinājis dažus dažādus gulētiešanas risinājumus dažādu panākumu pakāpei un patiesībā jutu, ka manas miega nepatikšanas ir nedaudz mazinājušās, kad dzirdēju par risinājumu, kuru vēl nebiju apsvēris: miega aromterapija.

Pirmoreiz mani iepazīstināja ar metodi Nicola Elliott, Lielbritānijas labklājības zīmola Neom dibinātāja, kura aromterapiju izmanto kā daļu no sava "labklājības instrumentu komplekta."Pēc septiņu gadu pavadīšanas 60 stundu darba nedēļu laikā kā žurnāliste Londonā, viņa juta izdegšanu un nolēma studēt, lai kļūtu par aromterapeitu, lai apkarotu savu stresu un satraukumu. Toreiz viņa izdomāja terminu, kad sāka redzēt, kā aizstāt sudraba bulletu fiksus ar vienkāršu, patīkamu labsajūtas praksi viņu labsajūtai pozitīvā virzienā virzīja viņu labsajūtu.

"Padomājiet par to, kas liek justies labi, pierakstiet šīs lietas un turiet tās tuvu."

"[Manas labklājības instrumentu komplekts satur] praktiskas lietas, kuras es strādāju savā ikdienas dzīvē," saka Elliott. "Piemēram, konsekventa nakts rutīna, ikdienas svaigais gaiss, magnija piedevas, iknedēļas skrējieni ar maniem diviem suņiem-tie mans laiks. Padomājiet par to, kas liek justies labi, pierakstiet šīs lietas un turiet tās tuvu."

Viņas izaicinājums pamudināja mani apsvērt, kas ir manā paša labsajūtas instrumentu komplektā-Daily treniņos, lēnas ādas kopšanas rutīnā, kas katru nedēļu ir mana ģimene, lasot fiziskas grāmatas un lika man saprast, ka miega atbalstošie elementi noteikti bija trūkst.

Sajūta, ka es, iespējams, vienkārši esmu uzlauzis savu miega cīņu kodu, es saņēmu Elliott produktu ieteikumus labākas miega laika rutīnas radīšanai un veltīju savas dienas, lai palielinātu miegu. Viss sākās ar to, ka dažu būtisko lietu iekļaušana pēc neomas, kura misija ir nodrošināt ekspertu sajaukumu pēc iespējas dabiskākām un tīrākām ēteriskajām eļļām. Lūk, kas notika.

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu, kuri miega aromterapijas produkti faktiski palīdzēja uzlabot manu miegu.

Pirmais bija Neomas laimes aromātiskā svece, kas ļoti jutās uz zīmolu manai pozitīvā laika ziņai, visam vibrācijai, un smaržoja apburoši, pateicoties septiņu 100 procentu dabisko ēterisko eļļu maisījumam (ieskaitot balto neroli, mimosa ziedu un citronu), ka citrona), ka citrona), ka citrona), ka citrona), ka citrona), ka citrona), ka citrona), ka citrona), ka citronu), ka citrona), ka citrona), ka citronu), ka tas ir saistīts ar to, ka balto neroli) un citronu), ka citrona), kas), ka tas ir maisījums. tradicionāli tiek izmantoti to garastāvokļa uzlabošanas īpašībām.

Kāds ir laimei sakars ar miegu? "Visi mūsu labklājības diapazoni ir savstarpēji saistīti," skaidro Elliots. "Miegs, stress, enerģija, garastāvoklis-kad viena no šīm lietām ir nedaudz pie Kiltera, tas, iespējams, ir [domino] efekts."Lai saglabātu šo pirmo domino stāvēšanu, man lielāko dienas daļu svece dega netālu no manas darba telpas, un ļautu gaišajām, kaislīgajām smaržām man atgādināt, ka stresa brīžos rodas pozitivitāte.

Pēc dienas parakstīšanas dienas es pārslēdzos uz pilnu relaksācijas režīmu. Es savā labklājības pākstā ievietoju dažus pilienus mierīgas ēteriskās eļļas maisījuma mirkļa, lai ļautu manam dzīvoklim piepildīties ar rozes un neroli smaržām (tradicionāli izmantoti, lai veicinātu miera un relaksācijas sajūtu), kamēr es pagatavoju vakariņas un paņēmu karstu dušu. Ak, un FYI, labklājības pāksts būtībā ir tieši tāds, kā izklausās: elektronisks difuzors, kas vienlaikus iesūknē labu vibrāciju, mitrumu un Neom dabisko labklājības smaržu (aka tas ir spēles mainītais jūsu garastāvoklis).

Pēc dāmas, es aizrāvos no kakla līdz kāju pirkstiem perfektā nakts miega magnija ķermeņa sviestā, kas patiesi ir viens no vislabāk smaržojošajiem losjoniem, ko jebkad esmu uzlicis uz sava ķermeņa. Dabas aromāti, piemēram, angļu lavanda, saldais baziliks un jasmīns, apvienojas ar ādu mīkstinošu Shea sviestu un alveju, kā arī pievienots magnijs, kuram ir vesela virkne miega veicinošu priekšrocību.

Intensīvajai ādas apstrādes svecei, kuru jūs iedegas 20 minūtes, pirms siltu, aromātisko eļļu sasmērējat uz jūsu ādas, ir līdzīga ietekme, bet barojošā, aromāta pildītā eļļa padara mini masāžas brīdi, kas sevi rūpējas par nākamo līdzvērtīgs.

Pēc tam es ierobežoju savu parasto ādas kopšanas rutīnu ar perfektu nakts miega sejas eļļu, kurai ir tāds pats smaržas profils kā ķermeņa sviestam un kuras izmanto sastāvdaļas, piemēram, antioksidantus, omegas un citus vitamīnus, lai palīdzētu jūsu sejas izskatam tikpat atjaunotam, kā jūs jūtaties pēc tam Lielisks nakts miegs.

Veikals miega aromterapija

Pirkt tagad laimes aromātisko sveci 53 ASV dolāri pirkt tagad mierīgu podi startera iepakojumu 100 ASV dolāru pirkt tagad ideāls nakts miega magnija korpusa sviests 41 $ 41 pirkt tagad ideālu nakts miega sejas eļļu 48 USD Pērciet tagad īstu luksusa intensīvas ādas apstrādes svece 46 USD

Lūk, kad mierīgās vibrācijas mani patiešām skāra: jūs zināt šo sajūtu pēc masāžas vai atjaunojošas jogas nodarbības, kad jūtaties tik pilnīgi atviegloti, jūs varētu vienkārši izkausēt peļķē? Tas biju es, kad es izkāpu no savas vannas istabas un ieslīdēju gultā. Jūtos gandrīz piedzēries ar mieru (bez joku), es dažas minūtes lasīju, pirms ieslīdēju visdziļākajā miegā, kāds man ir bijis ilgu laiku.

Mans spriedums? Es oficiāli esmu miega aromterapijas ticīgais, un manai jaunajai gulētiešanas rutīnai (īpaši ideālajai nakts miega magnija ķermeņa sviestam) tagad ir pastāvīga vieta manā labsajūtā instrumentu komplektā.

Vēlaties izmēģināt savu roku, veidojot savu labklājības instrumentu komplektu? Izmantojiet kodu ar G20, lai līdz 26. martam sagrābtu 20 procentus no Neom produktiem!

Augšējā fotogrāfija: Neom