Es pavadīju trīs mēnešus treniņus, lai iegūtu, lai sasniegtu, kas notika
Rādītājs. Es iemācījos kustēties efektīvāk
Pavelkšanas pilna ķermeņa raksturs nozīmē, ka esmu pieradis dzirdēt Matheny ātras uguns instrukcijas, līdzīgi kā: "Norādiet kāju pirkstus, pievelciet abs, pievelciet glutes, velciet plecus uz leju, velciet no muguras , un turpiniet vilkt no bicepsa!"Tāpat kā uzreiz. Kad es apguvu mehāniku, mans ķermenis pārvietojās jaunos, pilnīgi efektīvos veidos.
3. Man labāk bija spiest garām savām robežām
Grupas fitnesa nodarbībās instruktori bieži atgādina, ka esat stiprāks, nekā domājat. Bet vilkšanas gadījumi šo koncepciju ir pliki patiešām viscerālā veidā. Daudzas reizes es pietuvosos augšpusē un justos, ka mani būtu maksimāli izvilkts, bet tad Mathenijs kliedz: "Turpiniet vilkt, turpināt vilkt, turpināt vilkt!"Un kaut kā es varēju iet tālāk. Kad mērķis ir tik taustāms, tomēr tik grūts, jūs spiežat sevi jaunos veidos.
4. Mana poza bija pilnīgi pārveidots
Visi šajās dienās ir aizrāvuši plecus, pateicoties galda darbiem un iPhones, un raktuves tika sagrautas vēl agrāk no gadiem, kad slāpēja, lai maskētu manu augumu (vainot to visiem īsajiem zēniem vidusskolā). Es gadiem ilgi esmu mēģinājis strādāt pie tā, bet, strādājot pie pievilkšanas, ir vienīgā lieta, kas patiešām darbojās, jo vienīgā lieta, kas patiešām darbojas. Es neesmu balerīna, bet es stāvu taisnāk nekā jebkad agrāk.
5. Es ieguvu pārliecību
Daļēji tas ir saistīts ar Amy Cuddy efektu: pētījumi parādīja, ka labāka poza ir saistīta ar pārliecinātāku sajūtu. Plus, mans ķermenis mainīja tonnu (sveiks, seksīgi muguras muskuļi, tonizētas rokas un abs, ko varat gandrīz Skatīt). Jā, daļa no šīs pārliecības radās, vienkārši jūtoties labi, izskats.
Bet nopietna funkcionālā spēka attīstīšana arī man lika justies kā es varu virzīties cauri dzīvei nedaudz augstākā plaknē. Es sāku domāt: "Ja es varu tikt pāri šai joslai, es noteikti varu tikt cauri X, Y un Z."Es jau iepriekš esmu apmācījis pusmaratonus un esmu juties paveicis, šķērsojot finiša līniju, bet izmaiņas manā ķermenī un mana uzticība nekur nebija tik dziļas.
Kā sievietes, mums tik bieži saka, ka mēs neesam stipri, un pat tas, ka mēs tieši nevaram veikt vilkšanu. Kad es beidzot to izdarīju, es tik ļoti apzinājos savu spēku un spēju pacelties burtiski un metaforiskā nozīmē-un tas bija satriecošs. Plus, ja es kādreiz nonāku situācijā, kad es karājos no klints, ir patīkami zināt, ka man patiesībā ir iespēja.
Vēlaties sākt trenēties, lai veiktu vilkšanu? Sekojiet šiem septiņiem viedajiem padomiem šeit. Un jā, savstarpēja apmācība ir patiešām gudra ideja neatkarīgi no tā, kāds ir jūsu izvēlētais treniņš.
