Slims no push-up? Šis ķermeņa augšdaļas treniņš ir smagi, bet jautri
"Tas atgriežas pie bērna un cilvēki kļūst ļoti laimīgi," saka Paola. Sajūta, ka atkal ir bērns, "tiešām nāks pie spēka", viņa atzīmē. Strādājiet pie jūsu, sākot ar "mirušajiem karājas", pēc iespējas ciešāk ar vienu joslu, cik ilgi vien iespējams. "Ja jūs varat pakārt 60 sekundes, tad jums vajadzētu būt pietiekami stipram, lai strādātu visu laiku," viņa piebilst.
Kad esat gatavs kustēties, piesaistiet savu kodolu, lai jūs neizsmeltu ķermeņa augšdaļu. Un atcerieties, ka impulss ir jūsu draugs. "Ir svarīgi [savienot] sevi ar dzīvnieku plūsmu," skaidro Pamela.
Dvīņi arī uzsver, ka, runājot par pērtiķu bāriem, vai arī jebkurš cits fizisks izaicinājums. Kauja sevi psiho. "Pieņemiet, ka neveiksme ir procesa sastāvdaļa," iesaka Paola. Ja jūs to darīsit, jūs nekavējoties saņemsiet lietas.
Citas grūtas gājienus, kurus mēs izaicinām jūs izmēģināt: Gallop un Bumerang. Kad esat apguvis pērtiķu bāru, kā būtu mēģināt vilkt?
