Es cīnos ar garīgās veselības problēmu. Manam priekšniekam jāzina?

Garīgā veselība darba vietā: atklāt vai nē?

“Ne vienmēr, bet dažreiz cilvēki, kuri atklāj, izturas atšķirīgi, un tādā veidā, kas var apgrūtināt viņiem gūt panākumus darbā,” saka darba vietas žurnālists Alisons Grīns, autors, autors Pajautājiet vadītājam. Piemēram, Grīns saka, ka boss var izlemt, ka persona neņem vērā izaicinošus projektus vai nolemj tos neveicināt, baidoties, ka darbinieks nevar rīkoties ar atbildību. "Tas, protams, ir negodīgi, bet tas notiek, tāpēc ir prātīgi rūpīgi rīkoties un uzturēt robežas, ja vien nav patiesas vajadzības kaut ko dalīties," viņa saka. Labākais veids, kā zināt, vai ir nepieciešams kaut kas jādalās? Ja jūs gūtu labumu no kādas īpašas naktsmītnes, ņemot vērā situāciju, kurā jūs pārvietojaties.

“Proaktīva saruna parāda jūsu priekšniekam, ka jums rūp jūsu darbs, un vēlaties, lai jūs uzskatītu par darbinieku, kurš ir jūsu veselība, kaut arī jums, iespējams, kādu laiku būs nepieciešams papildu atbalsts.”-Counselor Stacy Perkins

Un "izmitināšanai" nav jānozīmē īpaša attieksme, kas tikai kavēs jūsu karjeru. Faktiski, ja esat atvērts pielāgotai izkārtojumam un pievērst tā vadītāja uzmanībai, iespējams. “Proaktīva saruna parāda jūsu priekšniekam, ka jums rūp jūsu darbs, un vēlaties, lai jūs uzskatītu par darbinieku, kurš ir jūsu veselība, kaut arī jums uz laiku var būt nepieciešams papildu atbalsts,” saka Perkinss.

Turklāt, būdams atvērtas (un ir atvērtas idejām, kā veidot situāciju, lai jūs darbotos, kas savukārt darbosies jūsu darba devēja labā), var būt noderīgi, lai sadalītu aizspriedumus, kas joprojām diemžēl pastāv attiecībā uz garīgās veselības cīņām. “Parasti garīgā un emocionālā veselība nevajadzētu slēpties,” saka karjeras treneris Vendija Tota. “Daļa no tā, kas padara garīgās veselības izaicinājumus divtik stresa apstākļos, ir slepenības un normālas rīcības un rīkošanās spiediens.""

Es gribu runāt ar savu priekšnieku par manu garīgo veselību-ko es būtu jāņem vērā vispirms?

“Garīgā slimība ietilpst medicīniskā stāvoklī, tāpat kā jebkuras citas hroniskas medicīniskas problēmas,” saka Perkins. “Padomājiet par to, kā jūs dalītos ar citu medicīnisku stāvokli: jūs viņiem paziņotu.”

Perkins arī ierosina pieturēties pie faktiem, nevis nonākt emocijās, kad runa ir par informācijas apmaiņu darbā. Piemēram, jūs varat paskaidrot, ka miega trūkuma dēļ jums ir jānodarbojas ar zemu enerģiju, vai arī jums ir grūti koncentrēties, bet tā vietā, lai meklētu līdzjūtību, paskaidrojiet, ka jūs sekojat ārsta ārstēšanas ieteikumiem.

Jūs un jūsu darba devējs pēc tam kopā varat kopā ar ideju stratēģijām, kā jūs varat atbalstīt, Perkins saka, piemēram, darbs no mājām īpaši grūtās dienās vai elastīgi termiņi ar pašreizējiem projektiem. "Ja ir saskaņots naktsmītņu plāns, var būt noderīgi, lai samazinātu visus pārpratumus, kas virzās uz priekšu," viņa saka. Pēc tam, kad esat izveidojis atbalsta plānu, ieskicējiet to e -pastā savam priekšniekam pēc jūsu sapulces. “Var būt noderīgi, ja ir papīra taka,” viņa saka.

Bet, ja runa ir par jautājumiem, kuriem varētu būt nepieciešams laiks prom, bet neizjauciet darbu, kas darbojas birojā, prasot stundu, lai apmeklētu terapiju, saka, ka jums nav jāatklāj specifika tam, ar ko jūs nodarbojaties, ja jūs ” d dod priekšroku nevis. "Jūs varat vienkārši teikt, ka tas ir paredzēts medicīniskai iecelšanai, kas tā ir," viņa saka.

Ko divreiz padomāt par dalīšanos

Kā lakmusa tests tam, ko atklāt. Viss pārējais ir pārmērīgs un varētu pievērst lielāku uzmanību šim jautājumam, nekā tas, kas jums varētu būt noderīgs. “Saglabājiet to specifisko informāciju, kas piemērojama jūsu darba situācijai,” saka Perkins. Toth piebilst, ka, balstoties uz tādiem terminiem kā "garīgā veselība" un "veselības jautājums" vai pat faktiskais diagnozes termins (ja jūtaties tik sliecīgs), var būt noderīgs sarunas vadīšanai, taču brīdinājums par super specifisku iegūšanu ar simptomiem. Jo atkal jūsu priekšnieks, iespējams, negūs labumu no viņu pazīšanas.

Kā lakmusa tests tam, ko atklāt. Viss pārējais ir pārmērīgs un varētu pievērst lielāku uzmanību šim jautājumam, nekā tas, kas jums varētu būt noderīgs.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no tā, cik lielas ir jūsu attiecības ar jūsu priekšnieku, viņi ir jūsu darba devējs, nevis terapeits, tāpēc novietojiet skaidras robežas un pieturieties pie viņiem.

Izpratne par darbinieku garīgās veselības tiesisko aizsardzību

Ideālā pasaulē priekšnieks būtu uztverošs un, vēl svarīgāk, saglabāt savu privātumu, runājot par veselības jautājumiem. Tomēr, ja jūsu darba devējs joprojām neapmierina vai saprot, atcerieties, ka jums ir tiesības. Jūs aizsargā Likums par amerikāņiem ar invaliditāti (ADA), kas, kā skaidro Perkins, apsargi pret personu ar invaliditāti diskrimināciju darbā. Tas ietver ar garīgu veselību saistītus jautājumus: teiksim, piemēram, jums ir nepieciešama grafika maiņa vai klusāka darba telpa. “Ja uz jums attiecas ADA, jūsu darba devējam ir jāstrādā ar jums, lai mēģinātu atrast saprātīgas naktsmītnes, kas ļauj jums veikt savu darbu, un nevar jums diskriminēt par garīgu slimību,” atzīmē Grīns.

Vēl viens veids, kā izpētīt, ja jums nepieciešama lielāka palīdzība, ir jūsu priekšrocības saskaņā ar ģimenes un medicīnisko atvaļinājumu likumu (FMLA.) “Ja jūs atbilstu FMLA pabalsta prasībām, tas var būt noderīgs, dodot jums kādu laiku, lai iegūtu intensīvāku ārstēšanu un atgrieztos uz kājām, nebaidoties zaudēt darbu,” saka Perkins. “Jūsu personāla departaments varēs jums palīdzēt labākajā veidā, kā īstenot šo avēniju.”Faktiski, ja jūs uztrauc jebkuras informācijas kopīgošana ar savu vadītāju, jo sīkāka informācija par jūsu īpašo dinamiku vai kāda cita iemesla dēļ jūsu personāla nodaļa parasti var kalpot kā noderīgs resurss jūsu garīgās veselības vajadzībām.

Runājot par darbinieku garīgās veselības uzturēšanu, lūk, kā darba devēji var izveidot darba vietu bez izdegšanas. Plus, dzimumu aizspriedumi ir ļoti problēma, bet mēs varam strādāt, lai to mainītu.