Es izmēģināju Jaunzēlandes ikonisko soļu aerobikas treniņu, ko jūs tagad varat darīt jebkur

Iekāpt solī

Zinot, ka es gribētu novērot scenāriju man priekšā, es atrados telpas aizmugurē. Tā kā mūzika kļuva skaļāka un sitiens bija grūtāk, mani pārsteidza, cik ātri un plūstoši visi man priekšā esošie cilvēki. Es tomēr nebiju pārsteigts (ne pārsteigts), cik pamatīgi es ar to cīnījos.

Gandrīz stundu ilgajā klasē ietilpst pētīti balstīti, funkcionāli kustību modeļi, kas mainās katru mēnesi. Padomājiet: staigājošie soli, reversās plaušas, sānu tupēšana, burpees, uz priekšu un sānu pacelšanas un daudz ko citu. Pat visvienkāršākie vingrinājumi tomēr tika savienoti pārī ar lielību jūsu solī un koordinētās rokas kustības, lai padarītu to vairāk par deju, nevis tikai funkcionālu vingrinājumu. Īsāk sakot, tas bija daudz.

Kamēr svari nebija smagi un atkārtojumu skaits nebija liels, pietiek ar milzīgo tempu, kurā treniņš tiek veikts. Pēc mana Whoop Fitness Tracker teiktā, treniņš ieslēdzās pulksten 12.5 celms, kas ir pret mērenas intensitātes diapazona augšdaļu, un es pat neizmantoju vissmagākos svarus, ne arī augstākos soļus visā treniņa laikā.

“Augstuma regulējami soļi un iespējas, ko apmācīja jūsu instruktors, padara šo treniņu perfektu visiem fitnesa līmeņiem, un pacilājošā mūzika iedvesmos jūs virzīt savas personīgās robežas,” saka MacDonald, un es varu apliecināt. Pateicoties iedrošinošajiem instruktoriem un pieejamo modifikāciju daudzveidībai, klase bija izpildāma pat tādam kā man, kurš ir kvadrātveida iesācējs pakāpju aerobikā. (Lai gan es vēlētos, lai es pirms klases vadīšanas noskatītos dažas pakāpju apmācības Les Mills+, tāpēc es būtu zinājis, ko gaidīt.)

Makdonalds man saka, ka parasti ir nepieciešami piecas vai sešas klases, lai sāktu panākt kustību pakarināšanu. Par laimi, Bodystep instruktori katru nedēļu izsūknē vairākus treniņus, tāpēc ir daudz materiālu, ar kuru pārvietoties. Un tā kā virsbūvi var izdarīt ar Les Mills aprīkojumu vai bez tā, tas nozīmē, ka neatkarīgi no tā, kur es esmu, man tagad ir iespēja izklaidēties, pacilāt fitnesu. Vai pēc viena treniņa es jūtos mazāk neveikla? Nē. Bet es ļoti ceru, ka es varu uzlabot savu koordināciju, vienu soli vienlaikus.