Es izmēģināju Sakara jauno 10 dienu atiestatīšanu, un tas man lika pilnībā pārdomāt augu bāzes ēšanu

"Es šobrīd veicu 10 dienu atiestatīšanu, un tas man palīdz pārskatīt dažus no maniem ieradumiem, kas man pat nenojautu, ka man ir," saka Tingle, kurš atrada augu bāzes ēdienu sava laika beigās Izmēģinot Volstrītas darbu. "Tas liek man atiestatīt tos ieradumus tādos, kas man ir veselīgāki, kas man palīdz vispirms atgriezties pie sava ķermeņa mitrināšanas un remineralizācijas, pārliecinoties, ka katru dienu ņemu savu probiotiku, un, ņemot vērā to, ko es ielieku savā ķermenis."It kā es jau nebūtu pietiekami satraukti, lai nospiestu atiestatīšanas pogu.

Ritiniet uz leju, lai iegūtu visu informāciju par Sakara Life jauno 10 dienu atiestatīšanu un trīs galvenās izmaiņas, kuras es pamanīju, sekojot programmai.

Kā darbojas Sakara 10 dienu atiestatīšana?

Labas ziņas tiem, kas sarūgtina par Sakara parakstu ēdienu piegādes pakalpojumu: 195 USD vērtībā 10 dienu atiestatīšana ir apmēram puse no sagatavotā Sakara Food nedēļas cenas. Komplektam ir neliela recepšu grāmata un 10 līdz 12 dienu vērtībā no uzņēmuma kulta iecienītajiem ūdens pilieniem, ar uzlādētiem olbaltumvielu stieņiem, detoksikācijas tējām, ikdienas probiotikām un tās jaunākajām piedāvājuma līmeņa olbaltumvielu pulveri, kas balstīts uz piedāvājuma līmeni, uz piedāvājuma uzplaukuma pulvera. Tātad, kad esat ieplānojis receptes un iegādājies sastāvdaļas, jūs visi esat iestatīti. "Tādā veidā mēs joprojām esam jūsu uztura spec.

Ja jūs pērkat katru priekšmetu sastāvdaļu sarakstā, jūsu pārtikas preču veikala pārvadājums, iespējams, būs aptuveni 200 USD, ieskaitot pieliekamās skavas, piemēram, ekstrevgin olīveļļu, tādas īpašas preces kā rīsu etiķis, kā arī visi svaigi augļi un veggies, kas jums var iederēties Jūsu ledusskapī. (Un, ja jums jau ir dažas no šīm lietām jūsu pieliekamajā, tas būs ievērojami mazāk.) Kamēr katrs rīts sākas ar to pašu super garšīgo zaļo smoothie, pārējais plāns ir tālu no formas tērpa. Katrs veggie ar ragu ēdiens ir radošāks nekā pēdējais no varavīksnes vasaras rullīšiem ar saldo čili mērci, lai vilktu butternut skvoša tacos.

Kad es pamodos katru rītu, es malkoju parasto kafijas tasi ar zīmola dzīvības avotu kokteili. Es vienu reizi dienā pagatavoju oriģinālu Sakara recepti pusdienām vai vakariņām, pēc tam bez maksas stila saskaņā ar Sakara 9 uztura pīlāriem, kas ietver labu tauku integrēšanu, ūdens ēšanu un ķermeņa klausīšanos uz otru ēdienreizi par otru ēdienreizi par otru ēdienreizi, kas atrodas uz otru maltīti dienā.

Un labākā daļa? Receptes ir vienkāršas. Neskaitot vēl dažas iesaistītas izvēles, piemēram, Caulicrust picu (kas man vajadzēja apmēram pusotru stundu), lielākā daļa manu ēdienu bija uz galda 30 minūtēs vai mazāk. Kā es drīz uzzināju, šis laiks virtuvē būtu tā vērts.

Es jutos koncentrētāka un radošāka nekā man nedēļās.

Paceliet roku, ja, nāciet plkst. 15:. Lai gan parasti es teiktu: "Jā, tas pats", mana nedēļa Sakara ēdienkartē man deva nootropam līdzīgu enerģijas un fokusa pārsprāgšanu.

Varbūt tas bija saistīts ar barības vielu pieplūdumu vai Sakara ikdienas probiotisko maisījumu, kas iesaiņo prebiotikas, gremošanas enzīmus un daudzveidīgu probiotisko celmu klāstu, bet manas smadzenes jutās barots. Lai gan esmu pārliecināts, ka es varētu attiecināt savu jaunatklāto koncentrāciju uz daudziem faktoriem, dziļa ienirt akā+labais arhīvs, kas mani norādīja luteīna virzienā: barības viela, kas pazīstama ar smadzeņu uzturēšanu tip-top formā. Pārtika, kas bagāta ar luteīnu.

Turklāt, tā kā mūsu smadzenes un zarnas ir tieši saistītas ar nerviem, kas savieno zarnas, tas ir saprāts, ka manas smadzenes vienkārši rakt manas nesen atjaunotās mikrobiomu.

Mani treniņi bija īpaši izaicinoši

Kamēr es jutos uz punktu, kad es pieslēdzu datoru, mans rīta skrējieni bija atšķirīgs stāsts. Parasti es dodos ārā pa durvju sans degvielu un bez izdošanas varu atbrīvoties no četrām vai piecām jūdzēm. Bet tas tā nebija, kamēr es biju 10 dienu atiestatīšanā. Otrajā dienā otrā jūdze jutās kā es vadu likumīgu maratonu. Es uz brīdi apstājos, lai pārgrupētos, tad sāku savu super lēno skriešanu atpakaļ uz savu dzīvokli. Ņurdis.

Kad es jautāju Duboise un Tingle, vai mans enerģijas zaudēšana ir normāla pēc pārejas uz 100 procentu uz augu balstītu uztura plānu, viņi man apliecināja, ka tas ir sagaidāms. "Tas ir ļoti, ļoti tīrs ēšanas veids, tāpēc dažreiz tas var dot jums detox simptomus, piemēram, nogurumu vai izlaušanos," skaidro Duboise. "Tā noteikti var būt daļa no tā, kāpēc jūs jutāties vairāk noguris, vai jūsu ķermenis nonāk dziļā dziedināšanas režīmā."

Godīgi sakot, viņu padoms man bija pilnīga jēga. Kaut arī es esmu pieradis pie dārzeņu un augļu uz priekšu maltītēm, mana uzkodu izvēle ir mazāk nekā tīra. (Ar šokolādi pārklāti kliņģeri, ikviens?). Tātad ideja, ka mans ķermenis pielāgojās pārstrādātai realitātei, kas nesatur ēdienu. Kā es turpināju ar savu viss veģetācijas, viss ēšanas laika stils, es izveidoju paktu ar sevi, lai būtu pacietīgs, un, lai to izmantotu kā iespēju ienirt dziļāk manā jogas praksē.

Mana āda izdarīja neiedomājamu… un nolēma mirdzēt

Ikviens, kurš cieš no pieaugušām pūtītēm, zina, ka tad, kad atrodat risinājumu patiesībā darbojas jums, jūs ar to skrienat. Tāpēc, kad manas pūtītes sāka izkliedēt atiestatīšanas trešajā dienā, es gandrīz izcēlos vienas sievietes korī Hallelujahs! Mana āda bija ne tikai dzidra no pūtītēm, bet arī sāka mirdzēt.

Par šo serendipitous labumu es nolēmu pateikties Sakara skaistumkopšanas ūdenim-atsvaidzinoša 72 mikro minerālu, silīcija un rožu kombinācija. (Kas, btw, garšo tikpat ēteriski kā rožu ūdens smaržo.) "Silīcija dioksīds ir īpaši beattificējošs, un Roze palīdz nomierināt virsnierus un mazināt stresu," skaidro Tingle, kurš arī cīnījās ar pūtītēm pirms nolaišanās uz Sakara ēšanas veidu.

Tingle aizdomās turas mana dzidrā āda bija saistīta arī ar to, ko jūs to uzminējāt!-Mana zarna. "Dzīva, elpojoša ekosistēma dzīvo jūsu ķermeņa iekšienē," viņa saka. "Labās baktērijas plaukst uz augu šķiedrvielām."

Es ne tikai ēdu papildu porcijas ar dārzeņiem, kurus parasti ēdu, piemēram, spinātu, sīpolus un Briseles kāpostus, bet arī es sāku katrā ēdienreizē integrēt neatklātus ēdienus. Piemēram, piektajā dienā es pirmo reizi vārīju ar tahini, saputojot trijotni mutes dzirdinošo kāpostu fritters, kas man aizņēma mazāk nekā 20 minūtes no sagatavošanās līdz šķīvim. Citā naktī es pagatavoju cukini linguīnu ar valriekstu vinaigrette draugam un es sevi, un mēs burtiskicīnījās par to, kurš saņemtu sekundes.

Kad es izmēģināju vienu jaunu recepti pēc otras, mana āda vienkārši izskatījās labāk un labāk. Un es nevarēju palīdzēt, bet brīnīties, vai mana jaunatklātā uzticība manam ārējam izskatam faktiski bija manā produktivitātē un laimē arī darbā.

Kā tagad izskatās mana augu bāzes dzīve

Neilgi pēc tam, kad 10 dienu atiestatīšana noslēdzās, es devos uz savu dzimto pilsētu Čārlstonā, SC, uz nedēļas nogali kopā ar ģimeni. Lai gan es darīju visu iespējamo, lai izvairītos no piena pārstrādes-pārtikas grupas, kas man bēdīgi dzirksteļo man-es ļāvos manai taisnīgai vegānu sīkdatņu daļai. Un labi, labi, man bija arī pāris picas šķēles ar reāls siers.

Reakcija manā ķermenī bija tūlītēja. Es jutos nogurusi, un jauna pūtīšu raža, kas sevi mājās padarīja uz zoda. Lai pievienotu apvainojumu savainojumam, mani hormoni jutās pilnīgi no dauzīt. (Nav ideāls, kad pavadāt laiku ar savu īres maksu).

Tātad, tiklīdz es nolaidos atpakaļ Ņujorkā, es iknedēļas pārgājienu veicu pie tirgotāja Džo ar dārzeņu, augļu un uz riekstiem orientētu iepirkumu sarakstu. Un, kad es pārcēlos no ejas uz eju, es sapratu, ka mani nodomi izlaist gaļu, piena un pārstrādāto pārtikas sadaļu, kas vairs nav saistīta ar vides un ētisko ietekmi uz katru no šiem pārtikas produktiem.

Tagad mana veselība un labklājība iederas arī lielākajā attēlā. Un tas ir diezgan freaking forši.

Citi lasāmi uz grāmatzīmi, ja domājat doties uz augiem: kā to saglabāt ceļojuma laikā un ko darīt, ja tas vienkārši nedarbojas jums.