Es izmēģināju tiktok slaveno skrejceļa statni, un tas faktiski lika man alkt * vairāk * laika uz protektora

Kamēr Bennett ierosina noteiktus ātrumus, ar kuriem sākt, viņa neko nemin. Pēc vienreiz izmēģināšanas ar nulli, es nolēmu pievienot savu vērpjot skrejceļa statņam. (Draudzīgs atgādinājums, ka nav kauna darīt to, kas jums vislabāk der, trenējoties.), Lai pastaigu treniņš būtu mazliet grūtāks, cenšoties palielināt sirdsdarbību un labāk pamodināt muskuļus pirms pacelšanas, es izvēlējos sākt katru statni piecu līmeņa slīpumā un sasist to katru reizi, kad palielinu ātrumu. (Jāatzīst, ka es biju pārlieku ļoti un mēģināju veikt visu statni 12. līmenī, kad otro reizi veicu treniņu. Jā, tas nebija tieši ilgtspējīgs.)

Es šādi darbojos kā iesildīšanās četras dienas nedēļā (pacēlāja dienās) un ļāvu tam kalpot par manu galveno treniņu manā mobilitātes dienā. Pārējās divas nedēļas dienas es atlaidu, jo atpūta ir būtiska, y'all.

Tomēr šeit ir lieta: strutot uz skrejceliņa ir tik jautri, it īpaši, ja pārī ar Bennett atskaņošanas sarakstiem, kas manās dienās, es gribētu, lai es gribētu skriet uz sporta zāli tikai uz protektoru. Man par laimi, ap savu eksperimenta trešo nedēļu, ieradās mans Bowflex protektors 22, un es sāku piespraust savus Lululemon Blissfeel kedas (manas jaunās visu laiku faves līdzās uzlādēšanas fabrikām, viņi turēja manas kājas, apakšstilbus un locītavas laimīgas kā var būt, kamēr es konsekventi pavadīju vairāk laika nekā jebkad agrāk uz protektora). Tas nozīmēja, ka es varētu stāties, kad vien esmu labi apmierināts. To darot, es lielāko daļu savas celšanas dienu es divreiz dienā strutēju, jo papildus tam, ka esmu lieliska iesildīšanās, es atklāju, ka tehnika ir īpaši pacilājoša dienas vidējā krituma laikā.

Tagad, dažos gadījumos, neatkarīgi no tā, vai es biju nokļuvis sporta zālē vēlāk, nekā paredzēts, vai arī man vienkārši nebija laika starp termiņiem, lai 30 minūtes manā pagrabā-sagrieztu statni. Tā vietā, lai staigātu uz pilnu atskaņošanas sarakstu, es palielinātu jūdzes ātrumu un sliecību un sauktu to par pārtraukšanu. Pat tad es tomēr atklāju, ka tas man rada ātru enerģijas pārsūtīšanu, kas man lika vēlēties vairāk.

Pēdējais spriedums

Punkts tukšs: Allie Bennett's skrejceļš Strut tehnika ir spēles mainītājs. Tas ne tikai padara skrejceliņu mazāk garlaicīgu, bet arī kalpo kā bezgalīgi mainīgs iesildīšanās vai patstāvīgs treniņš. Un, pārī ar viņas pārdomātajiem atskaņošanas sarakstiem, strutēšana var kļūt par spēcīgu emocionālu noietu. Vai mans ķermenis izskatījās savādāk, pievienojot šos staigāšanas treniņus? Ne īsti. Vai es jutos ievērojami vairāk enerģisks un sasildīts? 100 procenti. Es pat piedzīvoju mazāku muskuļu sāpīgumu no pacelšanas.

Ja jūs nolemjat sākt stāties pretī, ņem manu vārdu: yeehaw! Skrejceliņu statnis ir ikonisks un tik labs laiks. Tas sākas ar Dolly Parton “9 līdz 5”, cauri Teilores Svifta “Picture to Burn” un “Gaslighter” cāļiem, pirms tam noslēgumā ar Kerija Undervuda “pirms viņš krāpjas."Tas ir tik labi, ka jūs nevēlaties ķerties pie kaut kā cita.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.