Es no jauna atklāju savu mīlestību uz sporta zāli ar Vitnija Simmonsa dzīvu treniņu lietotni

Kāda ir dzīvā lietotne?

Lietotne Alive ir aizraujoša ar vairāk nekā 100 ikdienas treniņiem, no kuriem izvēlēties, un tas viss ir no piecām līdz 60 minūtēm. Iespējas aptver pilna ķermeņa kategoriju diapazonu, ieskaitot HIIT, Augšējo, kāju, stumšanas un vilkšanas iespējas. Ir arī 33 silti kāpumi un vēsi kritumi, sākot no piecām līdz astoņām minūtēm.

Lietotnei ir arī izaicinājumi, kas ilgst no 30 līdz 45 dienām, un programmas, kas ilgst četras līdz 10 nedēļas. Abos gadījumos ir iesācēji, starpposma un uzlabotas iespējas, tāpēc lietotāji var pielāgot, cik grūti būs izaicinājums vai programma.

Lietotāji jebkurā brīdī var pierakstīt savas domas žurnālā lietotajā lietotnē, un viņi tiek mudināti uz izaicinājumiem un programmām pamudinājumiem. Tikmēr ceļojuma sadaļa ļauj lietotājiem sekot līdzi treniņu skaitam un visām nopelnītajām nozīmītēm.

Dzīvais un plaukstošais izaicinājums

Tāpat kā tik daudz, es gribēju uzsākt gadu ar veselību un labsajūtu prāta priekšgalā. Pēc tam, kad jūtos mazāk piepildīts ar orangetheory (mana izvēlētā fitnesa klase pēdējos divos gados, kuru parasti apmeklēju trīs līdz četras reizes nedēļā) un vairāk barojusi ideju pārslēgt lietas, es nopirku dalību sporta zālē un lejupielādēju dzīvu lietotni. Par 14 USD.99 mēnesī man atvēra veselu fitnesa iespēju pasauli, un es nevarēju gaidīt, kad sākšu darbu.

Lai sāktu lietas, es pierakstījos uz Alive & Thrive Challenge, 45 dienu režīmu ar četrām celšanas dienām, vienu mobilitātes dienu un divas atpūtas dienas (pavadot žurnālu uzvednes) nedēļā. Es izvēlējos vidējo līmeni, un nedēļā mani sagaidīja četru 45 minūšu treniņu sērija (plus iesildīšanās un atdzesēšanas vingrinājumi). Lai iekļūtu kardio, es sāktu katru treniņu ar vienas jūdzes skrejceļa statni.

Lūk, ko es visvairāk mīlēju par šo izaicinājumu un dzīvā lietotni kopumā:

• Tas jums veido kārtību, padarot to viegli sākt un pieturēties pie fitnesa režīma.
• Tas katram vingrinājumam nodrošina detalizētus treniņus ar muskuļu diagrammām, tāpēc jūs precīzi zināt, pie kā strādājat.
• Katrā vingrinājumā ir mācību video, tāpēc, ja jūs nekad neesat izdarījis pacēlāju vai izmantojis noteiktu mašīnu (vai, ja, piemēram, es, tas ir pagājis un esat aizmirsis), jūs varat redzēt, kā to izdarīt no vairākiem leņķiem.
• Lietotne ļauj izsekot izmantotajiem svariem un atcerēties tos turpmākos treniņos.
• Katrā treniņā jums ir iespēja iepriekš pārvietot vingrinājumus, lai jūs to varētu izpildīt izvēlētajā secībā.
• Katram gājienam ir alternatīvs vingrinājums, tāpēc jūs varat modificēt un joprojām iegūt paredzēto muskuļu attīstību.
• Lietotne nodrošina treniņu kopsavilkumus katra pacēlāja beigās, kas ir krāsaini un iedrošinoši un kurus var tieši koplietot sociālajos medijos, ja vēlaties.

Uzņemoties šo izaicinājumu. Tas katru dienu mainīja lietas, kas nozīmēja, ka tas nekad nebija garlaicīgi-es nekad nejutu vēlmi izlaist.

Diemžēl pēdējā izaicinājuma nedēļā es saslimu un beidzu trūkst trīs treniņu. Es plānoju tos izveidot nākamajā nedēļā, bet, kā izrādās, jūs nevarat tos aizpildīt ar atpakaļejošu datumu, ja ir pagājis beigu datums. (DOMP WOMP.) Tomēr es pabeidzu ar 90% zelta pabeigšanas līmeni, tāpēc šeit nav sūdzību.

Vai Vitnija Simmonsa dzīvā lietotne ir tā vērta?

Manuprāt: absolūti. Tā kā kāds, kurš mīl trenēties individuāli, bet arī mīl norādījumus, dzīvā lietotnē ir viss nepieciešamais, lai izveidotu jaunus fitnesa ieradumus, atklātu jaunus vingrinājumus un paplašinātu savas zināšanas par mašīnām, pacēlājiem un muskuļu kustību kopumā. Un tā kā tam ir visi mācību videoklipi, uz kuriem jūs varētu cerēt bez apjoma vai nevajadzīgiem komentāriem, tas pilnveido mācību procesu. Personīgi es atklāju, ka tas atvieglo klasiskās sporta zāles atkārtotu ieeju nekā jebkad agrāk. (Un pēc sešiem gadiem, kad no tā izvairījos, tas ir tiešām kaut ko sakot.)

Vitnija personībai ir arī kaut kas saistīts ar apelāciju. Viņa ir diezgan izklaidējoša, nemaz nerunājot par relatīvu. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņas atvērtība, kas saistīta ar psoriāzi, vai arī viņas GRWM ruļļi vai videoklipi, viņa ir patiess prieks sekot, un es jūtu, ka tas ne vienmēr ir (lasāms: reti) ar ietekmētājiem 3 miljonu+ valstībā.

Tagad es nemaz nerunātu par to, ka lielākās negatīvās atsauksmes par lietotni (vismaz uz Reddit) ir tā, ka Vitnijs Simmonss faktiski nav sertificēts treneris. (Un, cik man zināms, viņa nekad nav apgalvojusi, ka tā ir.) Tomēr viņa ir īpaša fitnesa ietekmētāja, kas gadiem ilgi strādā reliģiski, nemaz nerunājot par Gynshark un Alani Nu sportistu.

Man personīgi man ir labi ar faktu, ka viņa nav CPT. Tas nenozīmē, ka viņa nevar dalīties ar to, ko zina, un kas viņai darbojās. Galu galā, pēc 45 dienām pēc Vitnija ieteikumiem, esmu atklājis, ka tas ir darbojies arī man: es jūtos enerģisks, pacilāts un gatavs uzņemties savu nākamo izaicinājumu. Tikai šoreiz tā būs 10 nedēļu dzīvā spēcīgā programmas formā.

Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.