Es izmēģināju Viome 250 ASV dolāru veselības intelekta testu--tas ir tas, ko tas man iemācīja par manu zarnu

Tas, kas Viome veselības intelekta testa veikšana ir līdzīga

Kad es saņēmu savu komplektu pa pastu, es jutos spiediens, lai pārliecinātos, ka pareizi savācu asinis un izkārnījumu paraugus. Pēdējais, ko es gribēju, bija nosūtīt e-pastu, sakot, ka es pareizi savācu savu kaku un man ir jāsūta jauns komplekts, it īpaši, jo tie nav tieši lēti.

Es nolēmu sākt ar asiņu savākšanu vispirms. Komplektam nāk ar lancing ierīci, kas izdala pirkstu un izraisa asiņu pilienu veidošanos. Kad asinis nokrīt, jūs, izmantojot otru roku, uzliekat uz pirksta gaismas spiedienu un piliniet asinis mēģenē mēģenē. Man tas nebija viegli. Kaut arī es sekoju norādījumiem, kad kopā berzējot rokas, lai sasildītu rokas, pirksta iespiešana neradīja daudz asiņu. Bet galu galā es saņēmu tikai tik daudz, lai izpildītu parauga prasību.

Tad nāca izkārnījumu paraugs. Šim nolūkam komplektam ir tas, kas būtībā ir papīra grozs, kas piesietas tualetes malām. Pēc tam jūs veicat savu biznesu kā parasti, un uz papīra ir noķerta kūra. Izmantojot niecīgu lāpstu, jūs paņemat izkārnījumu gabalu un ievietojat to nelielā mēģenē, kurā ir šķidrums. Tad jūs to visu sakratāt. Ja godīgi, poopa nebija tik smaga. Es domāju, vai mans pasta pārvadātājs zināja, ko es sūtīšu pa pastu. Ar šo domu es ievietoju savas asiņu un izkārnījumu mēģenes nodrošinātajā aploksnē un nosūtīju tās, lai tās analizētu Viome ekspertu komandai.

Rezultāti ir iekšā

Man bija jāgaida ilgu laiku pēc saviem testa rezultātiem. Pēc diviem mēnešiem es sazinājos ar savu kontaktu, vaicājot, vai viņi varētu paātrināt lietas. Viņa atvainojās, sakot, ka pieprasījums pēc komplektiem bija palielinājies pandēmijas laikā un ka uzņēmums nesen bija mainījis laboratorijas, kas izraisīja nelielu kavēšanos. Bet pēc pāris nedēļām mani rezultāti beidzot bija iekšā.

Ņemot vērā, ka man ir IBS un es piedzīvoju daudz zarnu veselības problēmu, es negaidīju, ka mani rezultāti būs zvaigžņu. No otras puses, es ēdu samērā veselīgu, ievērojot augu balstītu diētu, un tam bija jāaprēķina kaut kas, pa labi? Runājot par maniem šūnu veselības rādītājiem, man tiešām nebija ne mazākās nojausmas, ko tur gaidīt.

Mani testa rezultāti nāca ar labām un sliktām ziņām. Mans bioloģiskais vecums, saskaņā ar testu, ir 25-pilnas desmitgades jaunāks nekā es patiesībā esmu. Tas nozīmē, ka šūnu līmenī manas šūnas noveco lēnāk nekā vairums cilvēku manā vecumā. Mana imūnsistēmas veselība ir arī labā formā ar rezultātu 66 no 100. (Lai gan tas var būt "D" pārskata kartē, Viome mērogs norāda, ka tas ir optimālā diapazonā.) Mana stresa reakcija ir 70 no 100, arī tajā, kas norāda, ka Viome ir "optimāla."Tas nozīmē, ka mans ķermenis labi reaģē uz vides toksīniem, brīvajiem radikāļiem un ar dzīvesveidu saistīto stresu. Es darīja Katru dienu ņem Ashwagandha un Reishi, lai palīdzētu manam ķermenim cīnīties pret stresu, tas ir iemesls, kāpēc.

Tur beidzās labās ziņas. Mana mitohondriju veselība (kas novērtē to, cik labi mitohondriji atbilst ķermeņa enerģijai un metabolisma prasībām) ir ne optimālā diapazonā - 24. "Ja jūsu mitohondriju veselības rādītājs nav optimāls, tas varētu nozīmēt, ka jūsu šūnas nesaņem pietiekami daudz enerģijas, lai darbotos pareizi," rezultāti man saka, pievienojot to, tas var ietekmēt gan smadzeņu, gan sirds veselību.

Tad nāca mans kopējais zarnu veselības rādītājs, tikai 37 no 100 yikes. "Kad šis rādītājs ir zems, tas nozīmē, ka jūsu zarnu mikrobioms var radīt ķīmiskas vielas, kas izraisa iekaisumu vai nerada pietiekami daudz barības vielu, kas nepieciešama jūsu ķermenim," lasāms rezultāti lasīti. Aplūkojot citus manus zarnu veselības rādītājus, problēma kļuva acīmredzama; Man ir olbaltumvielu fermentācijas rādītājs 71, un tas ir viens rezultāts, kurā vislabāk ir pulkstenis ar mazu skaitu, nevis augstu. "Šis rādītājs atspoguļo to, vai jūs pareizi sagremojat olbaltumvielas," rezultāti lasīti. "Ja olbaltumviela nav pilnībā sadalīta šajā procesā, jūsu mikrobi sagremos pieejamo olbaltumvielu daudzumu un var to pārveidot par kaitīgiem blakusproduktiem."Mani citi zarnu veselības rādītāji (kas saistīti ar iekaisuma aktivitāti, gāzes ražošanu, gremošanas efektivitāti un zarnu oderi veselību, kas bija daži), visi bija vidēji.

Vēloties sīkāku informāciju, es devos uz tālummaiņas zvanu ar Jainu un Grant Antuine, ND, klīnisko translācijas zinātnieku Viome. Dr. Antuāns man saka, ka viens no galvenajiem jautājumiem manas zarnu veselības ziņā ir šāds: pārāk daudz sliktu baktēriju un nepietiek labu baktēriju. Viņš saka, ka viens veids, kā to mainīt, ir ēst plašāku barības vielām bagātu pārtikas produktu klāstu; zarnas mīl dažādību. Džains saka, ka viņš var pateikt, aplūkojot īpašos baktēriju celmu veidus no mana izkārnījumu testa, ka ir vēl divi iemesli, kāpēc mans zarnu veselības rādītājs ir tik zems. Viens no tiem ir pagātne antibiotiku lietošana. Divi ir alkohola lietošanas dēļ. Es biju pārsteigts, ka viņš to varētu pateikt, vienkārši apskatot manu pārbaudi. Viņam ir taisnība: pirms diviem gadiem es lietoju antibiotikas, jo biju slima (acīmredzami mana zarna joprojām nav atguvusies), un man visvairāk nakti ir glāze vīna.

"Labā ziņa ir tā, ka jūsu zarnu odere ir spēcīga [kā rāda zarnu oderes veselības rezultāts]," man saka Jains, sakot, ka tas nozīmē, ka manas zarnu problēmas tur ir ieslodzītas un neizliežas citās manas jomās ķermenis. Tam ir jēga, jo mani imūnās veselības un bioloģiskā vecuma rādītāji patiesībā ir labi. "Bet tā ir atzīmējoša laika bumba," Jains turpina teikt. "Ja problēmas jūsu zarnās nav fiksētas, tā radīs vairāk problēmu."Yikes.

"Jums ir šoreiz bumba jūsu zarnās, bet ir svarīgi, lai šīs zināšanas būtu tagad, jo jūs varat izlemt, kā vēlēties pārvaldīt šo risku," Dr. Antuāns saka. "Mēs redzam, ka jūsu zarnās ir augsts LP līmenis [lipopolisaharīds], ķīmiska viela, kas saistīta ar iekaisuma izraisīšanu. Ja tas šķērso jūsu zarnu oderi, tas var notikt līdz hroniskām slimībām."

Noskatieties zemāk esošo videoklipu, lai iegūtu vairāk Intel, kā pārtika var ietekmēt zarnu veselību:

Kā mācīties par manu zarnu un šūnu veselību, tagad ietekmē manus ēdiena un dzīvesveida paradumus

Jains un Dr. Antuāns man saka, ka vēl nav par vēlu uzlabot manu zarnu veselības rādītāju; to absolūti var izdarīt. Viņi (nav pārsteidzoši) iesaka ievērot uztura padomus no Viome uztura paneļa. Aplūkojot manu ēdienu sarakstu, no kuriem ēst un izvairīties, tam, godīgi sakot, nevajadzētu būt tik grūti; Pārtikas saraksts, ko es varu ēst, ir milzīgs pat vienam, kurš dod priekšroku neēst daudz dzīvnieku produktu, piemēram, es. Man arī ir jāsamazina alkohols, kas nav ap to.

Viens pārsteigums, ko es atradu, apskatot sarakstu, bija tas, ka tas ieteica man samazināt sojas uzņemšanu. Sojas ir kaut kas, ko es katru dienu ēdu vai nu tofu veidā, vai arī dzīvnieku aizstāšanas produktos, kurus pērku. Tā mēdz būt pirmā sastāvdaļa, kas uzskaitīta uz augu bāzes liellopu gaļu, vistu un pat vegānu zivīm. Ja es gribētu uzturēt uz augu balstītu dzīvesveidu, vienlaikus uzlabojot zarnas, man būtu jāpaļaujas mazāk uz šāda veida produktiem un tā vietā manam olbaltumvielai jāpērk pārtikas produkti, piemēram, lēcas, melnās pupiņas un aunazirņi.

Viens Viome uztura ieteikumu kritums ir tāds, ka pārbaude nevar uzņemties pārtikas jutīgumu vai neiecietību, tāpēc tas netiek ņemts vērā. Piemēram, man ir ļoti spēcīga jutība pret laktozi un esmu jutīga arī pret olām, bet mans ēdienu saraksts ieteica man ēst gan piena produktus, gan olas. Jains saka, ka uzņēmums strādā pie jauna testa atkārtojuma, izmantojot biomarķierus un elpas analīzi, kas, cerams, spēs noteikt alerģijas un jutīgumu. Bet pagaidām jums vienkārši ir jāpatur prātā savi uztura ierobežojumi un jāņem vērā, lasot pārtikas sarakstu.

Tā kā sekojot uztura padomiem, man joprojām ir daudz ēst, es esmu apņēmies to redzēt cauri. Es arī nolēmu iegādāties papildinājumus un probiotikas, kas man ieteica. "Papildinājumi ietver vitamīnus, minerālvielas, pārtikas ekstraktus, aminoskābes un gremošanas fermentus, kas jums bija individuāli izstrādāti," saka Jains. "Ja vēlaties, varat tos iegādāties kaut kur citur. Vai arī mēs faktiski izgatavojam kapsulas tikai jums pēc pieprasījuma."Viņš saka, kad runa ir par probiotikām. Papildinājumu un probiotiku cena ir USD 150 mēnesī ar 76 USD no pirmās pasūtījuma. Tā ir apņemšanās, kas noteikti nav lēta, un atšķirībā no komplekta es šoreiz nesaņemu īpašu žurnālista atlaidi. Bet es racionalizēju, ka, ja es neieguldīšu zarnu veselības uzlabošanā, es par to maksāšu dārgāk.

Turklāt es burtiski varu pārbaudīt padomu, sešu mēnešu laikā atkārtoti kārtojot pārbaudi, es noteikti plānoju to darīt. Ārsti, dietologi un citi eksperti regulāri sludina, ka mēs varam tieši ietekmēt savu veselību, izmantojot to, ko mēs ēdam. Viome testa atkārtošana (pēc apņemšanās pēc uztura padomiem un piedevām) ir veids, kā noskaidrot, cik patiess tas ir. Man ir zarnu sajūta, ka tā darbosies.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.