Ja maratona sezonā jūs jūtaties iedvesmots skriet, šie ir nepieciešami pieredzējušie skrējēji, saka, ka jums jāsāk
Manuela Velasco ir bijis jūsu kurpēs, kas ir literāli. Kad viņš pirmo reizi sāka skriet 2021. gadā, viņš varēja noturēt konsekventu tempu tikai apmēram pusjūdzi vienlaikus un, atklāti sakot, to neizbaudīja. Bet, kad viņš pievienojās Čikāgā bāzētajam skrējiena klubam Tortugas, kuru darbina Nike Čikāga, viņa aizraušanās ar skriešanu tika aizdedzināta.
Mazāk nekā divus gadus vēlāk viņš ir vadījis divus pusmaratonus, nedaudz 5K's, un viņš trenējas Čikāgas Maratona bankai Oktobā. 8. "Šis ceļojums patiesi ir mainījies, un es to nemainītu uz neko pasaulē," saka Velasco. "Jā, ilgstoši skrējieni ir šausmīgi, un apmācība ir grūta, bet es vienmēr iznākšu spēcīgāks cilvēks. Es esmu pateicīgs par katru cilvēku, kurš mani mudināja turpināt un kurš ir skrējis kopā ar mani iepakojuma aizmugurē."
Jūtos jau iedvesmots? Ja domājat par reģistrēšanos sacīkstēs vai pat dodaties uz savu pirmo braucienu, jums būs jāuzņemas dažas skriešanas pamatinstrumenti. Šeit ir deviņas skriešanas Essentials Velasco un kolēģi maratona skrējējs un Gumbofit Run Club kapteinis Džeimijs Kempbels iesaka atbalstīt savu ceļojumu. Jo skriešanas kopiena ir nekas, ja ne atbalstošs.
Veikals skriešanas pamati
Nepārsteidzoši, ka gan Velasco, gan Campbell saka, ka finiša līnijas šķērsošanai ir labas skriešanas kurpes. Jaunais Nike Infinityrn 4 tiek izgatavots ar atbalstošu polsterējumu vienmērīgai skrējienam, pateicoties Reactx putu.
Iepirkties tagad
Darbs ar bēdu pamatā ir pārejas rituāls tālsatiksmes skrējējiem, taču jūs varat to apstāties, pārvelkot uz kādu vazelīnu iepriekšējo reizi. "Es zvēru pie vazelīna nūjas, jo vasarā es nomācos uz apkakles, un ziemā es to izmantoju, lai pasargātu seju no aukstā gaisa vai vējdavas," saka Kempbela.
Iepirkties tagad
Kad esat ieguvis polsterētās čības uz klāja, jūs vēlēsities zeķes, kas ir tikpat ērtas. Neatkarīgi no tā, vai jūs dodat priekšroku pārim ar papildu polsterējumu, kā to dara Kempbela, vai arī jums patīk šī basām kājām sajūta (piemēram, šīs vieglās, sviedru slīdošās nike zeķes) Atrodiet bāzes slāni, kas jūsu kājas priecēs.
Iepirkties tagad
Meklē atvieglojumu no sāpīgiem skriešanas muskuļiem? Šis masāžas pistole būtībā ir pārnēsājama dziļo audu masāža. “Kad esmu iedziļinājies treniņos un manas jūdzes sāka pacelties, manas kājas sāka sāpēt,” saka Velasco. “Es ieguldīju masāžas pistolē, un tas ir bijis spēles mainītājs un ir palīdzējis man labāk atgūties no maniem braucieniem.”
Iepirkties tagad
Atbalstošs sporta krūšturis, kas visu uztur vietā. Neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat to savienot savienot ar singlet, jūs būsiet pateicīgs par šo šiksu rozā krāsni un elpojošu materiālu.
Iepirkties tagad
Ja vēlaties izsekot jūsu progresam laika gaitā, Velasco saka, ka Garmin pulkstenis ir obligāts. “Mana vismīļākā iezīme ir tā, ka tā ietaupa visus manus datus no maniem skrējieniem, lai es redzētu, cik daudz esmu uzlabojis visā apmācības ciklā,” saka Velasco. Pievienots bonuss? Jūs varat savienot savu Nike Run Club lietotni ar pulksteni, lai koplietotu treniņu datus.
Iepirkties tagad
Esiet vēss un aizēnots neatkarīgi no dienas laika, kuru izvēlaties vadīt, ņemot Kempbela ieteikumu un satverot vieglu vizieri, piemēram, šo klasisko no Nike. “Es vienmēr valkāju vizieri, lai pasargātu seju no saules un turētu matus atpakaļ,” saka Kempbela.
Iepirkties tagad
Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš nevar trenēties bez mūzikas, tad jūs zināt, cik lielisku austiņu nozīme (un atskaņošanas saraksts, kas pilns ar bangeriem). Šīs sviedru izturīgās austiņas tika izgatavotas sportistiem, pateicoties viņu telpiskajai skaņai, izturībai un deviņām stundām klausīšanās laika. Pro padoms no Kempbela: sacensību dienās nēsājiet tikai vienu austiņu, lai jūs varētu būt informēts par savu apkārtni (un dzirdēt pūļa uzmundrinājumu).
Iepirkties tagad
Ērti un atbalstoši legingi ir nepieciešami, ar kuriem jūs nezināt, kā jūs dzīvojāt bez. Šie violetie nav tikai stilīgi-arī viņi ir arī super funkcionāli, aka jums nebūs jāuztraucas par to, ka viņi ripo, saspiež vai slīd, jo tie ir īpaši izgatavoti, lai pārvietotos ar jūsu ķermeni.
Iepirkties tagad
