Ja esat trāpījis plato kardio treniņos, lūk, ko darīt
“Jūs varat sadalīt savus spēkus un kardio treniņus divos atsevišķos treniņos vai apvienot tos tajā pašā sesijā,” viņa saka, pamājot ar Barija formātu, kas apvieno abus. Kleitona saka, ka šī struktūra var palīdzēt ikvienam: “Vienā sesijā attīstīt izturību un izturību.”
Ja jūs joprojām mīlat savus kardio treniņus un nevēlaties mainīt formātu vai struktūru, varat pilnībā pievienot treniņu (vai vairākus) savā rutīnā, lai izlauztu šo sienu, kuru jūsu ķermenis ir trāpījis.
“Sāciet, apgūstot pamata kustības modeļus un veidus, kā tos modificēt,” saka Kleitons. “Tad, kad jūs iemācīsities pamatus, jūs varēsit pakāpeniski palielināt svara lielumu, atkārtojumu biežumu un skaitu jūsu ikdienas gaitās. Pakāpeniski pārslogojot izturības rutīnu.”
Izmēģiniet šo ķermeņa svara treniņu no Barija trenera:
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
