Es esmu kardiologs, un tas ir tas, ko cilvēki no 20 un 30 gadiem kļūst nepareizi par sirds veselību
"Cilvēkiem divdesmitajos un trīsdesmitajos gados īstais skrīnings sākas ar detalizētu ģimenes vēsturi," saka Dr. Bhursi. "Otra lieta noteikti ir fizisks eksāmens, kurā mēs meklējam sirds murmināšanu vai neregulāru sirdsdarbību. Trešā lieta ir simptomu pārbaude."Ja jūs atrodaties divdesmitajos un trīsdesmitajos gados un jūs dodaties ārā vai jums ir neizskaidrojamas sāpes krūtīs, viņš saka, ka tie ir svarīgi sarkanie karodziņi.
Braiens Lima, MD, sirds ķirurgs, kura pamatā ir Long Island, NY, saka, ja jūsu ārsti pamana, ka kaut kas ir izslēgts, jo agrāk viņi to noķer, jo labāk.
"Laba analoģija ir cigarešu smēķēšana. Medicīnas jomā mēs vienmēr runājam par to, cik daudz iepakojuma gadu ir tik un tā ir?"Nozīmē, cik gadus viņi ir smēķējuši paku dienā," saka DR. Lima, autors Sirds pukstēt (14 USD). Negatīvā ietekme uz pasliktināšanos, jo ilgāk esat smēķējis. "Tas pats attiecas uz hipertensiju un paaugstinātu asinsspiedienu. Jo ilgāk esat pakļauts savam ķermenim palielinātas spriedzes asinsvados [un] paaugstināts asinsspiediens, laika gaitā var uzkrāties lielāks kaitējums."
Un, ja esat atguvies no COVID-19, jūs vēlēsities būt vēl uzmanīgāks, ja runa ir par sirds veselības uzraudzību.
"Divdesmitajos un trīsdesmitajos gados, ja jums ir COVID-19, tas ir pilnīgi jauns balles spēli, jo mēs redzam jaunas populācijas, kurām CoVid-19 ienāca ar daudzkārtīgu patoloģisku sirdsdarbības pieaugumu sirds mazspējas gadījumā, iekaisuma iekaisumā, iekaisot iekaisumu sirds, "saka Dr. Bhusri.
Dr. Lima saka, ka jauniešiem vajadzētu apsvērt, kā pašreizējie dzīvesveida ieradumi ietekmē viņu sirds veselību. Viņš iesaka dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Amerikas Sirds asociācija iesaka pieaugušajiem iegūt vismaz 150 minūtes nedēļā ar mērenu aerobo aktivitāti vai 75 minūtes enerģiskas aerobās aktivitātes, lai veicinātu veselīgu sirdi. Turklāt jūs vēlēsities pārliecināties, ka saglabājat spēcīgu garīgo veselību.
"Tūkstošgadu iedzīvotāju vidū ir visu laiku augstā depresija un tādas lietas," saka Dr. Lima. "Garīgā veselība un sirds veselība iet roku rokā."Šis 2011. gada pārskata pētījums rāda, ka 20 līdz 40 procenti sirds pacientu atbilst galveno depresijas traucējumu kritērijiem. Un šis 2020. gada pārskats parāda, ka līdz pusmūža sievietēm, kurām ir klīniskā depresija.
Dr. Bhusri piebilst, ka jauniešiem jādara viss iespējamais, lai izvairītos no II tipa cukura diabēta iegūšanas un kļūt par smagu smēķētāju. Ja jūs varat samazināt risku, kas saistīts ar modificējošajiem faktoriem (faktoriem, kurus varat kontrolēt, piemēram, smēķēt) un pārbaudīt nemodificētus faktorus (piemēram, ģimenes vēsturi), vēl labāk. Apmeklējiet ārstu, lai pārbaudītu vismaz reizi gadā, viņš saka.
"Ar sociālajiem medijiem un Google un WebMD un visām šīm lietām es domāju, ka daudzi cilvēki domā, ka viņiem nav regulāri jātiek pie ārsta," saka DR. Lima. "Tā patiešām ir lielākā kļūda, ko ikviens varētu izdarīt. Patīk vai nē, pat ja jūs domājat, ka rīkojaties pareizi no veselības viedokļa, jūs nevarat kontrolēt savus gēnus vai ģimenes vēsturi."
Ja jūs interesē izsekot sirds veselībai, noskatieties, ko labsajūtas saimniece Ella Dove izmēģina sirdsdarbības monitorus:
