Es esmu holistisks estētiķis, un to es vēlos, lai visi zinātu par holistisko ādas kopšanu

Patērē daudz "super skaistumkopšanas ēdienu"

Jūs zināt, ka sakot: "Viss, ko ēdat, iznāk no jūsu porām"? Nu, tā ir ļoti taisnība. Cilvēkiem ar veselīgāku zarnu mikrobiomu ir labāks taukskābju kontūra, kas nozīmē, ka viņu āda ir ārkārtīgi hidratēta, mitrināta un elastīga. No otras puses, zarnu vai gremošanas sistēmas nelīdzsvarotība var izraisīt iekaisumu un sensibilizētu ādu. Lai veicinātu veselīgu zarnu, ir svarīgi ēst pārtikas produktus, kas piekrauti ar antioksidantiem, probiotikām un fitonutrientiem, kas samazina ķermeņa iekaisumu. Ielieciet savu plāksni ar lapu zaļumiem, kam seko graudi un olbaltumvielas; Un atcerieties, ka H2O ir jūsu labākais draugs. Ja jums ir grūti dienā dzert pietiekami daudz šķidruma, pārliecinieties, ka patērējat daudz ar ūdeni bagātu pārtikas produktu, piemēram, gurķiem, salātiem, arbūzu, seleriju, cukini un persikiem.

Izmantojiet vietējās sastāvdaļas, lai atbalstītu ādas mikrobiomu

Barojot jūsu ādas mikrobiomu. Holistiska ādas kopšana ir pazīstama ar to, ka ādu ārstēšanai izmanto smalkākos mālus, augus un garšaugus, kas ievērojami samazina kairinājuma iespējamību. Barojošu sastāvdaļu izvēle palīdz stiprināt un salabot ādas barjeru, novēršot vides un iekaisuma nelīdzsvarotību, piemēram, pūtītes, rosaceju, ekzēmu, dermatītu un priekšlaicīgu novecošanos. Dabas sastāvdaļu superzvaigznes, piemēram, kumelīte, kalendula, rozmarīns, jarrow, lavanda, alveja un medus, ir personīgi favorīti, pateicoties tam, ka tām ir nomierinošas un nomierinošas īpašības un strādā pie visiem ādas tipiem.

Mazināt “stresa efektu”

Ja stress netiek pareizi pārvaldīts, tam ir veids, kā postīt mūsu veselību. Tas var izpausties arī tādā veidā, kā jūs nekad iedomāties, sākot ar mūsu gremošanas sistēmas pārtraukšanu līdz vislielākā orgāna pārtraukšanai uz cilvēka ķermeņa-āda. Jo ilgāk jūsu ķermenim rodas stress, jo vairāk tas ietekmē ādu un var izpausties tādos simptomos kā pūtītes, ekzēma, seborejas dermatīts un psoriāze. Stress var būt neizbēgama mūsu rosīgās dzīves sastāvdaļa, taču viena lieta, ko mēs varam mainīt, ir tas, kā mēs reaģējam uz šo stresu. Zāļu ārstniecības līdzekļi, piemēram, tinktūras, tējas un superfoods, palīdz ķermenim pielāgoties stresam un atvieglo nervu sistēmu. Iekļaujiet augus savā ikdienas kā kumelīšu un lavandas, kas ir sedatīvi, kas atvieglo prātu un ķermeni, kā arī Ašvaganda un žeņšeņs, kas ir adaptogēna augi, kas stiprina imunitāti un enerģiju, ir liela ietekme, ja to konsekventi izdara konsekventi, veicot konsekventi.