Es esmu fizioterapeits, un šeit ir tas, kā es atbrīvoju savus stresa muskuļus , sēžot pie galda
Jūs strādājat kvadrantos: muguras augšdaļā un plecos, vidējā aizmugurē un kodolā, kā arī ķermeņa apakšdaļai. Kamēr jūsu stresa muskuļi atrodas pirmajos kvadrantā, saspringtajos vai atvienotajos muskuļos jūsu bagāžniekā un pamatnē var ietekmēt jūsu stāju un veicināt šo vispārējo goblin sajūtu.
Dr. Yu sākas ar virkni statiskā kakla stiepšanos. Jūs patiešām vēlēsities tos turēt visas 30 sekundes, lai redzētu viņu labumu un justos garšīgs atslābums.
“Šie muskuļi parasti kļūst stingri, kad strādājam pie galda un noliecamies uz datoru,” Dr. Yu saka. Stieples, kuras viņa ved cauri “ir patiešām lielisks veids, kā atslābt šos muskuļus, ienest vairāk asins plūsmas un uzlabot šo paplašināmību.”
Jūs pārcelsities uz sānu stiepumiem un plecu un krūškurvja atvērējiem, pirms virzīsit uz priekšu pie gurniem, lai izstieptu glutes, gurnus un šņorējumus. Nepilnas 10 minūtēs sērija var aizvest jūs no stresa bumbas uz pagarinātu un stiprinātu ķermeni.
Wellness Intel, kas jums nepieciešams bez BS, kuru šodien nepierakstāties, lai būtu jaunākie (un lielākā) labsajūtas jaunumi un eksperti apstiprināti padomi, kas piegādāti tieši jūsu iesūtnē.
