Es esmu podiatrs, un tas ir blistera kapāt
Noteikums numur viens? Rūpīgi izvēlieties kurpes. "Jūs varat palīdzēt novērst pūslīšus, pārliecinoties, ka jūsu kurpes ir pareizi piemērotas, izvēloties dabiskos audumus cietajā vai stīvajā sintētikā un pārbaudot nikus vai citas nepilnības, kas varētu izraisīt nobrāzumus," saka Dr. Sutera. Jums arī jāpārliecinās, ka izvēlaties jums piemērotu izmēru (un saņemiet profesionālu palīdzību šajā jautājumā, kad varat). "Pārāk lieli apavi rada pārāk daudz vietas, lai pēda varētu pārvietoties, izraisot berzi. Pārāk mazi apavi, kas izraisa spiediena punktu pūslīšus. Kurpēm vajadzētu ietilpt tieši tieši ar pietiekami daudz vietas pirksta kastē, "viņa skaidro.
Kad esat noņemts savu jauno pāri un paņemiet lielu šņabi no šīs jaunās kurpes smaržas, DR. Sutera saka, lai atcerētos, ka nekad nevajadzētu izmantot savas kājas, lai salauztu kurpes. Tā vietā kļūst nedaudz veikls. "Ja apavi sākumā ir tikai nedaudz mājīgi un tie ir jāizlauzt, izmantojiet apavu aerosolu, lai mīkstinātu apavu un kurpju nestuvju nakti, līdz materiāls dod nedaudz," viņa saka. "Nēsājiet apavus uz neilgu laiku mājās apmēram 20 līdz 30 minūtes vienlaikus katru dienu pirms divām nedēļām pirms būtiska notikuma, ja iespējams."
Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir atcerēties, ka Vaseline ir dāvana, kas nosūtīta no skaistumkopšanas debesīm, kas nekad (vai, labi, reti) jūs nolaidīs. Ja esat paveicis visu darbu, lai sagatavotu apavus šūpulī, nevis ievainot kājas, pirms slīdēšanas uz zeķēm un apaviem varat berzēt naftas želejas slāni uz papēžiem un citām pūslīšiem pakļautām vietām un turpināt prieku veids. "Vazlīnu izmanto kā barjeru, lai novērstu zināmu berzi un berzēšanu," skaidro DR. Sutera.
Un tur jums tas ir: tā ir visa podiatra apstiprinātā informācija, kas jums nepieciešama, lai ietu attālumam bez Vēlāk ir jācenšas pie brūcēm.
