Es esmu pulmonologs, un lūk, ko tas nozīmē, kad jūs nevarat pārtraukt klepot pēc smaga skrējiena
Lai iegūtu pastāvīgākas problēmas ar klepu pēc treniņa, ir pieejami medikamenti un ārstēšana, DR. Artal saka. Tātad, ja jums ir konsekventi simptomi, kas regulāri traucē jūsu iecienītākajām aktivitātēm, noteikti ir vērts redzēt ārstu, viņš saka. Vingrinājumu izraisītai bronhokonstrikcijai nevajadzētu apturēt jūsu spēju sevi virzīt tā, kā vēlaties. "Mums visiem vajadzētu darīt to, ko vēlamies darīt ar vingrošanu un veikt aktivitātes, kuras vēlamies darīt, neatkarīgi no tā, vai tā ir vasara vai ziema," viņš saka. "Ja jūs nevarat izpildīt šo lakmusa testu, dodieties sarunāties ar ārstu.”
Bet kopumā šeit ir neliels klepu klepus, un nav ko izraisīt trauksmei, DR. Artal saka. Un, ja pārceļas šo vingrinājumu rutīnu no takām uz skrejceliņu, izklausās kā sezonas buzzkill, Dr. Artal piedāvā dažus noderīgus padomus, kā novērst vieglas simptomus: “Kaut kas tik vienkāršs kā dažas minūtes iesildīšanās, pirms skrējiena var palīdzēt, lai jūs neļautu vingrinājumam un neskrien auksti,” viņš saka. “Arī sejas pārklājuma nēsāšana kā balaklava var būt noderīga, lai apkarotu sausu gaisu-tas nedaudz mitruma ieslodzīs jūsu elpceļu trasē.”
Nav iemesla ļaut kaut kādai klepošanai neļaut jums tur izkļūt.
