Es esmu MD, un šīs ir 8 aukstās sezonas skavas, kas man vienmēr ir manā kabinetā
Galvenais, lai neļautu mazāk nekā zvaigžņu veselībai izjaukt jūsu šalles pārklājumu, lapotni mīlošas rudens aktivitātes? Piešķirot ķermenim pēc iespējas vairāk atbalsta pirms Jūs sākat justies zem laika apstākļiem. "Tas ir daudz vieglāk nekā simptomu ārstēšana pēc fakta," saka Bindiya Gandhi, MD, kurš ir divkāršs valdes sertifikāts ģimenē un integrējošā medicīnā.
Lai to izdarītu, dr. Gandijam ir daži ieteikumi: pietiekama miega iegūšana, stresa pārvaldīšana, mērena vingrošana prioritāšu noteikšanai, labi noapaļota, pretiekaisuma uztura ēšana, kas bagāta ar antioksidantiem un flavonoīdiem, un lieto imūno atbalstošus vitamīnus un minerālus.
Uz papildinājumu priekšpusē, DR. Gandijam ir daži favorīti (turpiniet lasīt sīkāku informāciju par viņas līdzdalību), kā arī dažas citas aukstās sezonas skavas, kuras viņa krāj zāļu kabinetā, kad laika apstākļi sāk griezties. Labākā daļa (labklājībai, maciņam un grafikam) ir tā, ka jūs varat saņemt visus viņas veselības atbalstošos ieteikumus par pieņemamām cenām ar vienu ērtu pieturvietu CVS®. Turpiniet ritināt, lai redzētu visu, ko viņa iesaka, lai jūs varētu baudīt aukstākos laika apstākļus, kas sanss šņaukjas.
8 aukstās sezonas skavas dr. Gandijs iesaka vienmēr turēt uz rokas.
Jūs zināt, ka aukstās sezonas štāpeļšķiedrām ir tā vērts, kad visa ārsta ģimenes locekļi ir paraksti. “Viks ir mūsu ģimenes loceklis visu gadu-tā ir bijusi ģimenes tradīcija, kopš es atceros,” Dr. Gandijs saka. “Tas ir lieliski piemērots, lai nomierinātu nelielas sāpes un sāpes, kad nejūtaties pēc iespējas labāk, un tas ir bijis jau simtiem gadu… kā māte un ārsts, es mīlu, ka tā ir atbalstīta ar zinātni un droši uzvilkt manus mazos bērnus arī.”
Iepirkties tagad
Viena no vissliktākajām daļām, kas atnāk ar aukstumu, ir ķermeņa sāpes un drudzi, un pēdējais, ko vēlaties darīt, kad jūtaties visdažādākie, ir scounge apkārt medicīnai.
Tāpēc DR. Gandijs iesaka vienmēr uz rokas ar NPL pudeli, lai nomierinātu to, kas jūs satrauc šķipsniņā. “Protams, vienmēr runājiet ar ārstiem, pirms sākat jaunu medikamentu režīmu, ja ir kontrindikācijas,” DR. Gandijs pievieno.
Iepirkties tagad
Pēc DR teiktā. Gandijs, D3 vitamīns ir medicīnas kabinets ikvienam, ne tikai imūnsistēmas atbalstīšanas spēju dēļ, bet arī to pretiekaisuma īpašību dēļ. Ak, nemaz nerunājot, ja jums ir zems vai nepilnīgs D vitamīns (piemēram, vairums cilvēku) DR. Gandijs saka, ka tas var palīdzēt arī atbalstīt veselīgu enerģijas līmeni.
Iepirkties tagad
C vitamīns ir visa zvaigžņu imūnsistēmas atbalsts pamatota iemesla dēļ: “Ir daudz pētījumu un lielisku priekšrocību, lietojot C vitamīna piedevu, tāpēc tas ir obligāti jābūt jūsu skapī,” Dr. Gandijs saka. Tas apvieno C vitamīna jaudu (precīzāk sakot, 1000 miligrami) ar B vitamīniem, cinku un elektrolītiem, lai iegūtu maksimālu imūno atbalstu labestībai.
Iepirkties tagad
Termometrs ir viena no tām aukstās sezonas skavām, par kuru bieži aizmirstat, līdz jums patiešām ir nepieciešams tas, bet negaidiet, kamēr jūsu temperatūra smailē, lai ceļojums uz veikalu. "Tas ir obligāts katrai mājsaimniecībai visu vecumu, visu gadu," DR. Gandijs saka.
Iepirkties tagad
Plānojiet savu šņaukšanu šajā aukstajā sezonā ar pareizu dekongestantu, kuru varat novietot, līdz degunam tie ir nepieciešami. Tikai atceraties, ka dekongestantiem nav ieteicams visiem (ieskaitot cilvēkus ar paaugstinātu asinsspiedienu), tātad DR. Gandijs iesaka iegūt zaļo gaismu no ārsta pirms satveršanas kastē.
Iepirkties tagad
Divas lietas, kas jāmeklē klepus pilienā, pirms tas liek sagriezt jūsu zāļu skapī: 1. Ka tas nav pārāk salds, un 2. Ka tajā ir sāpīgas, kas saistītas. Šie ir piemēroti rēķinam, jo tie ir bez cukura, un “tie var būt noderīgi, jo tie ir nomierinoši un viņiem ir medus līdzīgs mētelis”. Gandijs saka.
Iepirkties tagad
Jūsu aukstā laika medicīnas skapja galīgā sastāvdaļa ir cinks, kas atbalsta antioksidantu veselību, kā arī imūno funkciju. Un ar 50 miligramiem uz vienu devu kopā ar citu aukstās sezonas skavu komplektu-jūs būsit iestatīts uz nākamo pāris mēnešu uzņemšanu bez jebkāda šņaukšanas izraisīta stresa.
Iepirkties tagad
