Pēc cīņas, lūk, kā nomierināt prātu un ķermeni

Kas notiek emocionāli pēc cīņas un kā rīkoties

"Kad kāds atzīst bīstamu situāciju, viņi vai nu identificējas ar agresoru, vai upuri. Abi izraisa sajūtu: “Uzbrūk manai kopienai, man ir jāatbalsta mana kopiena, lai to pieņemtu”, ”saka Šerlina. Ja jūs neko nedarīsit, lai palīdzētu personai, ar kuru visvairāk identificējaties kā blakus esošajam, jums atliks vaina par nerakstīta sociālā līguma pārkāpšanu.

"Ja mūsu rīcība atspoguļo kaut ko, mēs neticam, ir taisnība par sevi (E.gan., ka mēs nepalīdzētu kādam, kam tā nepieciešama), tad mūsu fizioloģiskajām reakcijām ir nepieciešams ilgāks laiks, lai atgrieztos normālā stāvoklī, jo mūsu smadzenes izrakt mūsu nedrošību, lai mēģinātu mūs pārliecināt, ka šī darbība ir daļa no mums, "saka Šerlina. Kad mēs saskaramies ar domstarpībām, aktīvi dalībnieki vai citādi aizraujoši jūtas un traumas mēdz atjaunoties.

Kā sākt strādāt ar to: Dr. Gandrota iesaka ļaut 24-48 stundām paiet pēc fakta, pirms sākat šķembu, kāpēc aina jutās ievērojama jums. "Jums ir jāatstāj laiks, lai nomierinātos. Runājot par to nākamajā dienā vai dienā pēc tam, kad jūs būsiet daudz objektīvāks, it īpaši, ja plānojat izskaidrot notikumu citai personai, "viņš saka.

Kad notikums pagātnē jūtas pietiekami tālu, jūs varat noliekties nelielā pašrefleksijā. "Jautājiet, ka godīga ietekme uz notikumu notiks uz jūsu dzīvi," viņš iesaka. Ja tas nemainīs jūsu nākotnes gaitu, viņš iesaka to atgādināt, kad jūsu domas atkal un atkal izvirza argumentu. Tomēr, ja jūs sākat justies kā atmiņa par visu, kas notika.

Tikai atcerieties: neviens to neizdara caur dzīvi sans konfliktā.

Lūk, kā jūs rīkojaties ar konfliktu atkarībā no jūsu Myers-Briggs personības veida. Plus, kā pateikt, vai ir pienācis laiks saķert draudzību.