Instagram apturēja manu kontu, un es izbiedēju effu

Psihiatra Nina Vasan, MD, Virtuālās terapijas platformas realas galvenā medicīnas darbiniece, piekrīt, ka panikas sajūta un zaudējumu sajūta par atskaitīto kontu ir jēga, psiholoģiski, psiholoģiski. “Daudziem cilvēkiem viņu sociālo mediju konts ir kā viņu ģimenes fotoalbums, tas ir viņu lolotākās atmiņas gadu gaitā un ir nenovērtējama,” viņa saka. “Jūs varētu justies līdzīgi, ja no jums būtu nozagts kaut kas svarīgs.”

Apsverot to, ko es skumstu, ja mans konts tiešām būtu noslaucīts, tas izseko. Es izmantoju Instagram kā dzīvu dzīves notikumu ierakstu, kurus jūtos spiests izcelt, un man patīk atskatīties uz tiem mirkļiem, lasot tuvinieku atbalstošos komentārus. Šie dzīves notikumi sastāv no braucieniem ar draugiem, kāzām un pavisam nesen no mana zīdaiņa pavērsiena fotoattēliem. (Šajā nolūkā esmu pārliecināts, ka fakts, ka apturēšana notika mana mazuļa pirmā Helovīna rītā, pirms es varēju dokumentēt viņa kostīmu, diez vai palīdzēja manai emocionālajai reakcijai.)

Bet pēc DR teiktā. Vasan, šāda veida reakcija ne vienmēr atspoguļo neveselīgas attiecības ar sociālajiem medijiem vai nespēju tikt galā. Tas, iespējams, pat nav par Instagram. “Tas atšķiras no spēcīgas emocionālas reakcijas uz Wi-Fi piekļuves zaudēšanu 30 minūtes un saprotot, ka nevarat piekļūt saviem sociālo mediju kontiem. Kaut kas līdzīgs var vairāk ilustrēt neveselīgas attiecības, ”viņa saka.

Citas neveselīgu attiecību ar sociālajiem medijiem pazīmēm ir grūtības izrakstīties; tas traucē jūsu miegam, darbam vai attiecībām; un tas rada vairāk negatīvisma sajūtu nekā pozitivitāte. Lai novērtētu, cik neto pozitīvas ir jūsu attiecības ar sociālajiem medijiem, DR. Vasans iesaka reģistrēties sevī: “Vai jūsu laiks sociālajos medijos sagādā prieku vai gandarījumu, vai arī tas palielina jūsu satraukumu vai stresu?”

Man šī atbilde noteikti ir prieks, jo tas, ko es sēroju, ja mans konts bija ir izdzēsts, un tas ir dzīves ieraksts, kuru esmu apkopojis, un manām fotogrāfijām nav domājams, ka “patīk” dopamīna hits, kas varētu būt saistīts ar sociālā salīdzinājuma neveselīgu efektu.

Tas viss ir jāsaka, ja vēlaties redzēt bērnu, kas ģērbies Helovīnam, pārbaudiet manu kontu. Un, ja nē, ne-man tiešām ir vienalga. Kas man rūp, ir tas, ka es varu piekļūt atmiņai sev. Paturot to prātā, es savam uzdevumu sarakstam pievienošu “Izveidot fiziskus foto albumus.