Ir asmr lieta, kuru jūs nekad nezinājāt, ka jūsu miega rutīna ir nepieciešama?

Man ASMR video pierādīja transportu, piedāvājot sedatīviem efektiem. Viens no pirmajiem, kas mani sūtīja gulēt.

“Lietas, kuras jūs palīdzat cilvēkiem. Pat ja jūs pat nezināt, viņi palīdz cilvēkiem, ”viņa čukst, pītot. “Katru reizi, kad smaidāt kādam, jūs padarāt viņu dienu mazliet labāku. Katru reizi, kad jūs kādam palīdzat, jūs uzlabojat apkārtējo pasauli. Tāpēc pat brīžos, kad jūtaties kā varbūt jūs neko nemaināt, es vēlos, lai jūs zināt, ka esat.”Pirmo reizi ilgu laiku es varēju sajust, kā man nolaidās kāds svešs sensācija: miers.

ASMR var palīdzēt, ja jūs cīnāties ar garīgās veselības apstākļiem

Ja jūsu miegs satraucas ar trauksmi vai depresiju, tāpat kā manējā, es nevaru pietiekami piedaukt par ASMR. Un viens mazs pētījums mani atbalsta, parādot, ka parastie izraisītāji, personīga uzmanība, kraukšķīgas skaņas un lēnas kustības, kurās ir garastāvokļa uzlabojoša ietekme uz 80 procentiem dalībnieku. Un 69 procenti ziņoja, ka tas atviegloja viņu vidēji smagu vai smagas depresijas simptomus.

Tas nozīmē, ka ASMR nav bona fide ārstēšana, bet drīzāk papildinājums, kas var palīdzēt tikt galā. Tāpēc, lūdzu, meklējiet garīgās veselības speciālista palīdzību un kopā vienojieties par plānu. (Galvenokārt nepaļaujieties uz YouTube.)

Tātad, kāpēc asmr joprojām ir tik bārkstis?

Droši vien man vienmēr būs "draugi", kuri blakus esošie aci pretī plašajai, brīnišķīgajai ASMR pasaulei, bet man ir vismaz viens draugs, kurš izmanto asmr video… bet tur to uz DL.

"Jā, tas tiešām ir dīvaini pateikt kādam, ka vienīgais veids, kā es varu gulēt. Un es to pilnībā redzu. Dažiem intimitāte ir pārāk dīvaina, un mikrofonu pūšļošana un kaķu apmetums ir juteklīgs. Bet mēs dzīvojam pasaulē, kurā tur ir ne mazāk kā pieci saraksti par to, kā Simba no Karalis Lauva ir karsts. Tātad asmr ir tālu no visvairāk novirzītās lietas internetā.

Un, smadzeņu orgasmi malā, šie videoklipi vienkārši vēlas, lai es man lieku justies mājīgam un aprūpētam. Kurš negribētu ar to iet gulēt?

Vēl viena lieta, kas varētu palīdzēt aizmigt? Lēni apgaismots. Un miega fomo varētu būt jūsu negulēto nakšu cēlonis.