Vai jūsu veselībai ir labāk dušā no rīta vai naktī?

Garīgākā līmenī, Punnapzha saka, nakts skrubis "palīdz attīrīt jūsu prātu un radīt rāmuma sajūtu."Saldie sapņi, viena ballīte!

Saskaņā ar tradicionālo ķīniešu medicīnu jums vajadzētu… naktī iesmieties

Tradicionālā ķīniešu medicīna dod jums nelielu logu, lai izspiestu optimālā dušā: stundu pēc vakariņām un stundu pirms gulētiešanas. "Nakts dušas ļauj jūsu ādai labāk remontu pa nakti," saka Vei Youngs Braiens, TCM Beauty Beauty Wei Beauty dibinātājs. "Ja jūs no rīta dušā, jūs varētu mazgāt Yuan Qi- [jūsu enerģijas dzirksti]. Tātad nakts ir labāks laiks."

Braiens saka, ka jūsu visu laiku labākā duša, pārliecinieties, ka ūdens temperatūra ir no 75 līdz 82 ° F, un ierobežojiet laiku zem straumes līdz piecām minūtēm. Kamēr jūsu poras ir atvērtas (no visa tā paša jūtas tvaika), notīriet un iemasējiet ādu pulksteņrādītāja virzienā. Un pēc dovelēšanas dodiet sev daudz TLC: slieciet uz losjona, uzklājiet sejas masku un veltiet kādu laiku, lai meditētu, pirms slīdat zem pārsegiem. Nepārtraukti ZZZ ir tikai garantēti.

Saskaņā ar rietumu medicīnu jums vajadzētu… iestatīt dušas grafiku pēc jūsu ādas tipa

Šim tīrīšanas mīklai nav vienas izmēra piemērota risinājuma, saka Sāra Brauna, organiskās ādas kopšanas zīmola Pai dibinātāja, kas tika formulēta īpaši cilvēkiem ar jutīgu ādu. "Rīta duša ir lielisks veids, kā stimulēt ādas šūnas, kas ir īpaši svarīga kombinācijai un taukainiem ādas tipiem, kā arī ar ādu noslieci uz pūtītēm," viņa skaidro. "Eļļas nakts laikā var uzkrāties uz ādas, un rīta duša var palīdzēt notīrīt šīs poras."

Ja jums ir sausa vai pārslaina āda, tomēr brūns iesaka P.m. ieziest. "Tas notiek tāpēc, ka jūsu āda dabiski salabo un papildina sevi naktī," viņa saka.

Bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat pārslēgt lietas uz garīgu stimulu: rīta dušas sāks smadzenes, atslābinot prefrontālo garozu, saka Brauns, savukārt nakts dušas palīdz nomierināt prātu, atdalot dienas domas no jūsu (mierīgajiem) vakara.

Un, ja jūs pastāvīgi gulējat caur trauksmi, jums, iespējams, ir pavisam cits iemesls, lai izlaistu soli rīta rutīnā.

Sākotnēji ievietots 2017. gada 23. augustā, atjaunināts 2018. gada 26. jūnijā.

Nākamais veids, kā maksimizēt dušu: uzziniet, kad jums vajadzētu mazgāt ar virsbūvi, un kad vislabāk ir ziepju josla. Un, lai pamostos no rīta, sajūtot enerģiju, Sans Suds, izmēģiniet kādu no šiem pilnīgi badass am rituāliem.