Vai tas ir normāli, ja vēlme ir pātaga tikai… pazust? Iegurņa grīdas terapeiti
"Tas ir tāpat kā pēc tam, kad pēc zarnu kustības atkal aizveras iekšējais anālais sfinkters, un jūs vairs nejūtat vēlmi iet. Mudinājums atgriežas, kad nākamā resnās zarnas kontrakcija iespiež izkārnījumus taisnajā zarnā, un cikls turpinās, "saka Dr. Connolly.
Vai ir slikti pārāk ilgi turēt savu kaku?
Mums visiem tas ir jātur pa laikam, bet vislabāk ir padarīt šo ieradumu. Tas ir tāpēc, ka nervu šūnas tur var desensibilizēt, izslēdzot sajūtu, ka ir jāiet poopā. Savukārt, jo ilgāk izkārnījumi paliek taisnā zarnā, jo vairāk ūdens tiek noreborbēts un jo grūtāks izkārnījums kļūst, izraisot aizcietējumus.
Veselīgu poop grafiki ir saistīti ar konsekvenci, saka DR. Valdkirs. Zarnai patīk atrasties ritmā, tāpēc ir laba ideja saglabāt veselīgus ieradumus, piemēram, katru dienu ēst vienlaikus, labi gulēt, dabūt labu šķiedrvielu daudzumu, uzturoties hidratētam un neturot to Kad jums jāiet. (Nemaz nerunājot par nokļūšanu optimālā stāvoklī Poo.) Šo lietu veikšana pēc iespējas vairāk var palīdzēt jums iekļūt labā vannas istabas rutīnā, tāpēc jūs neesat pieķēries sargāt nākamreiz, kad mudināšana notiek.
