Vai ir kāda patiesība šai “suņa matiem” metodei, kas palīdzētu paģirām?

Turpmāk Šapiro skaidro, ka pārmērīga alkohola uzņemšana izjauc elektrolītu līdzsvaru, divkāršojot dehidratācijas simptomus. “Alkohola uzņemšana var izraisīt arī zemu cukura līmeni asinīs,” viņa piebilst, izveidojot trīskāršu whammy, lai jūs justos kā pilnīgs atkritumu daudzums un solītu, ka nekad vairs neiespiestas… vai vismaz līdz nākamajai nedēļas nogalei riņķo apkārt. "Visbeidzot, alkohola uzņemšana var izjaukt miegu, un, kad mēs nesaņemam pietiekami daudz miega, visi šie simptomi tiek pastiprināti," saka Šapiro.

Tātad, suni var palīdzēt novērst vai mazināt paģiras?

Atkal paģiras ir tiešs alkohola metabolizācijas procesa rezultāts. Kaut arī degvielas pievienošana liesai ilgtermiņā nedos jums nekādas priekšrocības, tā * var * sniegt ne vairāk kā īslaicīgu atvieglojumu. “Dzerot vairāk alkohola, jūs vienkārši aizkavēsit šo efektu un tāpēc nejūtat jūsu paģiras-tas ir, kamēr jūs vairs vairs nedzerat,” saka Šapiro. “Turklāt alkohola lietošana tiek uzskatīta par endorfīniem, kas var potenciāli maskēt jūsu paģiru simptomus."Tomēr šeit atskaņotais darbības vārds ir" maska ​​", kas nav sinonīms“ izārstēt ”vai“ novērst.”

Turklāt, kā vadošais dietologs, Šapiro neatbalsta suņa metodes matus (vai dzeršana, kas pārmērīgi tiek pārmērīga, šajā jautājumā). Atcerieties: alkohols joprojām ir toksīns, un jūsu ķermenis to reģistrē kā tādu. Īsāk sakot, šis populārais paģiru hack “neaizkavē paģiras, bet tikai to aizkavēs”, viņa atkārto. “Un, protams, tas var būt arī bīstams.”

Paģiru hacks, kas faktiski darbojas, saskaņā ar RD

Tā kā suņa mati galu galā sāpinās, nevis palīdzēs jums paģiru nodaļā, mēģiniet dot šos RD apstiprinātos paģiru padomus (bez punktveida) šāviena tā vietā. Vienkārši ņemiet vērā, ka jums tie būs jāizlaiž spēlē gan iepriekš, gan kā jūs iemūžināt.

Viens. Izvairieties no dzeršanas tukšā dūšā

Lai sāktu, ja jūs gatavojaties lietot alkoholu, vislabāk to darīt pēc ēdienreizes vai uzkodu ēšanas (vismaz). "Es iesaku nedzert tukšā dūšā," saka Šapiro. “Pirms dzeršanas es arī iesaku lietot dažus ogļhidrātus ar maltīti, kas palīdzēs palēnināt alkohola absorbciju.”

Rādītājs. Saglabājiet ūdeni rotācijā

Nekad nenovērtējiet par zemu ieguvumus, kas saistīti ar hidratētu, it īpaši, ja tas attiecas uz paģirām. Atkal atcerieties, ka alkohols ir diurētisks, ja jūs nolaidīsit pievienot H2O sajaukumam, jūsu izredzes uz to, ka nākamajā dienā būsim badoties. “Katru alkoholisko dzērienu pārmaiņus ar glāzi ūdens,” iesaka Šapiro. Jums vajadzētu arī rūpēties, lai hidratētu pirms un pēc tam, kad esat malkojis šķidrumu, vīnu vai izvēles alu, vai pat izvēlaties dzirkstošo ūdeni un mitrināt augļus kā maisītājus.

3. Izvēlieties alkoholu saprātīgi

Vai jūs zinājāt, ka daži alkohola veidi var potenciāli novest pie spēcīgākām paģirām? Kā saka Šapiro, “tumšākiem dzērieniem, piemēram, sarkanvīnam vai viskijam.”(FYI: radniecīgi ir dabiski sastopami savienojumi, izņemot etanolu, kas veicina alkohola fizioloģisko iedarbību.)

Saskaņā ar vienu medicīnisko pārskatu, Bourbon ir vislielākais radniecīgo dzēriens, savukārt degvīnā ir maz, ja tādi ir, radniecīgi, ja tādi ir. Tomēr degvīns joprojām satur etanolu, un “etanola efektiem pati par sevi bija ievērojami spēcīgāka ietekme uz paģirām nekā radniecības saturs”, pārskats lasāms. Citiem vārdiem sakot, izlaižot tumšos dzērienus vieglākiem pieaugušajiem bevs *varēt* Palīdziet mazināt paģiru smagumu, nav garantiju.

4. Esiet drošs un gudrs, dzerot

Protams, šis paģiru padoms nav prāts. Papildus tam, lai ņemtu vērā iepriekš minēto padomu, izmēģiniet visu iespējamo, lai dzertu mērenībā. Turklāt, ja jūs zināt, ka daži alkohola veidi, uztura paradumi vai citi faktori neizbēgami atstāj jums reiboni un sliktu dūšu, pamaniet savus modeļus un pārtrauciet ciklu. “Ziniet savu robežu un saņemiet pietiekami daudz miega,” saka Šapiro. Kaut arī visas šīs atziņas jums palīdzēs ilgtermiņā, atcerieties, ka to pašu nevar teikt par sunes matu sasniegšanu.