Vai jūsu terapeits jums ir piemērots? Meklējiet šos 7 zaļos karodziņus, ko pateikt
Rādītājs. Viņi ir godīgi par savām kompetences jomām
Tas ir zaļš karogs, ja terapeitam ir skaidrs, ko viņi var un ko nevar izdarīt jūsu labā. Ja tas, ko jūs cerat strādāt.
“Neviens terapeits nevar ārstēt visus traucējumus, izmantot katru modalitāti un ārstēt katru vecumu.-Psiholoģe Džesika Leiga, PhD
“Neviens terapeits nevar ārstēt visus traucējumus, izmantot katru modalitāti un ārstēt katru vecumu,” saka DR. Leigh. “Zaļš karogs ir kāds, kurš skaidri par to, ko viņi ārstē [un] uz pierādījumiem balstītām intervencēm, kuras viņi izmanto.”
Lai noskaidrotu, vai pakalpojumu sniedzējs, kuru jūs apsverat, varētu būt piemērots jums šajā jomā, Vatsons iesaka uzdot dažus jautājumus:
- Kāda ir jūsu pieredze darbā ar [Ievietošanas problēmu]?
- Kādi ir jūsu vietniekvārdi?
- Kādu darbu jūs darāt, kas saistīts ar antirakismu?
- Kādas ir jūsu zināšanas par kopienas resursiem un papildu atbalstu?
3. Viņi šajā brīdī ir saderinājušies ar jums
“Jūs vēlaties justies kā informācija, ko šī persona sniedz [jūs], viņu klausīto veidus, kā arī veidus, kā viņi parādās telpā uzmanības un iesaistīšanās ziņā, jūtas kā piemēroti,” saka Vatsons.
Lai to izdomātu sev, koncentrējieties uz novērošanu. Vai jums liekas, ka viņi ir nepacietīgi vai steidzas no sesijas? Ja tā, tas, iespējams, nav zaļš karogs, kas terapeits ir vispiemērotākais jums. “Terapija ir ļoti neaizsargāta un intīma situācija un attiecības,” saka DR. Leigh. “Kā klientam jums jājūtas droši, apstiprināti un jākausē, lai jūs varētu turpināt justies pietiekami ērti, lai dalītos un, savukārt, augt.”
4. Viņi jūs uztur atbildību
Viena atšķirība starp labu draugu un fantastisku terapeitu, saka Vatsons, ir tā, ka pēdējais liks jums atbildēt, it īpaši grūtā laikā. Cik draugi palīdz viens otram katru dienu, viņu pienākums nav nodrošināt, ka jūs darāt to, ko teicāt, ka darīsit. Tur ierodas jūsu terapeits. “Jūsu terapeitam tiešām ir jābūt personai, lai pateiktu:“ Jūs meklējāt manus pakalpojumus, jo jūs gribējāt palīdzību [dotā] jautājumā, ”saka Vatsons.
Dr. Leigh piekrīt, piebilstot, ka “terapeitam ir jāizaicina jūs ar ierobežojumiem, lai palīdzētu jums virzīties uz priekšu un augt. Bez izaicinājuma jūs paliksit tajā pašā vietā.”
5. Viņi koncentrējas uz ietekmi, nevis detaļām par jūsu traumu
Ja terapeits šķiet, ka viņi pieķeras detaļām, tas nav tieši zaļš karogs, saka Vatsons. "Jūs ne vienmēr iegūsit ieguvumus, ko meklējat no dziedināšanas, jo jūs vienkārši atkārtosit un atkal un atkal pāriesit vienas un tās pašas lietas," saka Vatsons.
Ar. Viņi nosaka skaidras robežas
“Labam terapeitam sesijā būs skaidras robežas un modelēs atbilstošas robežas, kā arī politikas un procedūras,” saka DR. Leigh.
Terapeits, kuram ir sliktas robežas, no otras puses, kas varētu izskatīties kā regulāri vēlu, runājot par sevi sesijā, vai arī ir pieejami 24/7-daļēji ir, jo tā negatīvi ietekmē klientu-nodrošinātāju attiecība. "Tas arī nepremelē atbilstošas robežas klientam, kas ir kaut kas tāds, pie kā daudzi cilvēki vēlas strādāt," saka Dr. Leigh.
Plkst. Jūs jūtaties ērti ar viņiem
Tā kā mēs visi esam tik atšķirīgi kā indivīdi, ir grūti izteikt vispārēju paziņojumu par to, kā novērtēt savu komforta līmeni ar noteiktu terapeitu, saka Vatsons. Tāpēc, iespējams, vissvarīgāk ir personīgi justies ērti ar savu terapeitu. "Jūs vēlaties, lai jūs varētu justies kā jūs varat pazemot, ņemt atsauksmes un ka jūsu terapeits galu galā ir laipns cilvēks, kurš atzīst, ka jūs darāt visu iespējamo," saka Vatsons.
Un, ja jūs vēl neesat atradis terapeitu, kurš vēl ir lieliski piemērots, neuztraucieties. "Ja terapeits pārbauda kastes, terapeits, iespējams, ir piemērots jums," Dr. Leigh saka. "Ja viņi to nedara, ir pareizi meklēt kādu citu. Ļoti maz no mums pirmajā mēģinājumā atrod labu terapeitisko spēli.”
Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Pierakstieties labi+, Mūsu tiešsaistes labsajūtas kopiena un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.
