Tas varētu izklausīties sierīgi, bet šīs 9 fitnesa mantru patiešām atjauno manu motivāciju trenēties

4. "Es uzticos savam ceļojumam. Es apskāvu savu procesu."

Jūs nevarat pāriet no tā, ka nekad neveicat jogu līdz apgriezieniem vienas nakts laikā, un tāpēc ir tik svarīgi turēt Mantra BK Yoga Club dibinātājus Parīzi Aleksandru un Alicia Ferguson dalīto Instagram: "Es uzticos savam ceļojumam. Es apskāvu savu procesu."

Izmēģiniet Parīzes un Alicia garastāvokļa pastiprinošo plūsmu:

5. "Es esmu, es varu, es darīšu, es to daru"

Kristīne d'Ercole, vecākā Pelotona instruktore, savu braucienu laikā vienmēr nodrošina nopietnu motivācijas devu. Mantra, par kuru viņa ir visvairāk pazīstama? "Es esmu, es varu, es to darīšu."Pēc dažām reizes atkārtojot, ka jūs nevarat sasniegt savus mērķus. (Jautrs fakts: tas ir arī viņas Instagram rokturis.)

Ar. "Es esmu stiprāks, nekā domāju"

Alex Silver-Fagan, Nike Master trenerim, ir mantra, kas var motivēt ikvienu, kurš jūtas vājš: "Jūs esat stiprāks, nekā domājat."Pēc tam, kad esat atgādinājis sev, kurš zina, ka 12 push-up, ko jūs gatavojāties, varētu pārvērsties 24. Dažreiz mēs nesniedzam sev pietiekamu kredītu par to, uz ko mēs esam spējīgi.

Plkst. "Man vienmēr ir iespēja sākt svaigu"

Neļaujiet vienam sliktajam treniņam atturēt jūs no mēģinājuma nākamajā dienā vēlreiz. Vienas no viņas nodarbībām centra trenere Ešlija Džoi sacīja: "Neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu dienas sākums vai beigas, viņi abi dod jums iespēju sākt svaigu."Jebkurā laikā, kad jūtat, ka jūs vienkārši nevarat to turēt, sakiet sev:" Man vienmēr ir iespēja sākt svaigu."

Izmēģiniet Ešlija 5 minūšu pamatdarbību:

8. "Jā, jūs varat, jā, jūs to darīsit."

Ir grūti iziet cauri vienam no Aleksisa Fišera ugunīgajiem karstajiem pilates treniņiem bez mantras uz rokas. Neatkarīgi no mazums mazliet ilgāk, sakiet "jā, jūs varat, jā, jūs to darīsit", lai tiktu galā.

9. "Jūs saņemat to, uz ko koncentrējaties."

Mantra, kas motivē vecāko Pelotona instruktoru Emmu Lovevelu, ir "jūs saņemat to, uz ko jūs koncentrējat."Kad jūs ieliekat tādu pašu enerģiju fitnesa ceļojumā kā jūs ar savu darbu, attiecībām un citiem svarīgiem dzīves aspektiem, jūs daudz vairāk sasniegsit savus mērķus.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides kulta un labklājības zīmoliem un ekskluzīvu aku+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.