Tas ir 2020. gads, un izdegšana joprojām ir aizdedzināta, kas mums ir jādara

Tas ir lieliski, ka mēs atzīstam tās izplatību, jo atzīt, ka problēma pastāv, ir pirmais solis, lai mainītu, bet ar to vien nepietiek. Šogad izdegšana netiks labota, bet mēs turpināsim sarunu, attīstīt izpildāmu iejaukšanos un strādājam pie tā, lai kļūtu līdzsvarotāks, jo mūsu laime un veselība no tā ir atkarīga.

Kā mēs, pirmkārt, tik ļoti izdeguši

Jau pašā sākumā ir vērts atzīmēt, ka izdegšana nav jauns jēdziens vai vārds. Psihologs Herberts Freudenbergers to pirmo reizi izmantoja 70. gados, lai aprakstītu “smagu stresu un augstus ideālus“ palīdzības ”profesijās, piemēram, ārsti un medmāsas.Kopš tā laika darbības joma ir paplašinājusies, ka būtībā ir iekļauts jebkurš sevi upuris ir Jauns ir pastāvīga piekļuve viens otram un informācija, izmantojot tehnoloģiskos sasniegumus.

"Mums kādreiz bija stress par to, vai mūs pārmeklē lauva, bet mēs visu dienu, katru dienu esam pārcēlušies uz to pašu primārajām bailēm," saka Kelsija Patela, Reiki meistars un The Burnout-autore-Burn-tout- fokusēts Dedzina spilgti. "Tagad tas ir" vai es uzliku nepareizu amatu?"Vai" vai es teicu nepareizi?“Visi šie stresa elementi ir ienākuši mūsu dzīvē kā vēl nekad.”

“Cilvēki vēlas ātri un uzreiz, un tas mums rada lielu spiedienu darba vidē. Cilvēki nespēj atšķirt dīkstāvi no darba laika.”-Dureout eksperts Teyhou Smyth, PhD

Tas ietekmē tik daudz cilvēku, ka licencēja terapeitu un izdegšanas ekspertu Teyhou Smyth, PhD, to sauc par pilnīgu epidēmiju. “Tā kā mēs esam attīstījušies kā sabiedrība, prasības ir palielinājušās. Cilvēki vēlas ātri un uzreiz, un tas mums rada lielu spiedienu darba vidē. Cilvēki nespēj atšķirt dīkstāvi no darba laika.”

Kā pašreizējie darba izdegšanas ārstniecības līdzekļi pietrūkst

Dr. Smits atzīmē, ka darba vietas un iniciatīvas, piemēram, NAP istabas un palielināta darbinieku elastība. "Atbildīgajiem cilvēkiem, kuri ir amatos, lai pieņemtu lēmumus, ir jānovērtē personīgā attīstība un darba un privātās dzīves līdzsvars, vai arī citādi nekādas izmaiņas nenotiks," viņa saka. Un tam ir jēga: pat ar pārliecinošu neseno statistiku atzīmējot, ka 80 procenti darba devēju plānoja vairāk tērēt darba vietas veselības un labsajūtas programmām pagājušajā gadā, kas bija paredzēti 38 procentiem darba devēju, kuri to pašu teica 2015. gadā Izveidota kultūra neatbalsta šādu priekšrocību izmantošanu?

"Problēma ir tā, ka, neapstrīdot dziļi iestrādāto domāšanas veidu, ka vairāk, lielāks, ātrāks vienmēr ir labāks, šie piedāvājumi netiek pilnībā atbalstīti, kā arī tie netiek plaši un brīvi izmantoti," ziņo Harvard Business Review gabals, kas publicēts 2019. gadā.

Tas pats attiecas uz neierobežotu atvaļinājumu politiku, kuras tiek piedāvātas biežāk, saskaņā ar ziņu no darba vietas, kas paredzēta darba vietnei. Ieguvums tiek piedāvāts ar netiešo nodomu palielināt elastību, autonomiju un darba un privātās dzīves līdzsvaru, tomēr HR-Software Company pētījums, proti, atklāja, ka darbiniekiem, kuriem ir atvērts atvaļinājuma plāns. Turklāt pat tad, ja cilvēki paņem atvaļinājumu pilna laika darbiniekus, darbuzņēmējus un ārštata darbiniekus, viņi neatvieno atvienošanu. 2017. gada aptaujā tika atklāts, ka tad, kad mēs faktiski dodamies atvaļinājumā, vairāk nekā puse no mums (54 procenti) neatvienojas no darba, kas iepriekšējā gadā pieauga no 41 procentiem.

Kā mēs nāksim izdegt izdegšanai

“Mums dzīvē ir vajadzīgas vairāk pārbaužu un līdzsvara,” saka Dr. Kols, kurš piebilst, ka mums ir vajadzīgas robežas ar savām ierīcēm. “Tas nenotiks 2020. gadā, bet cilvēki nākamajos gados sāks pamodīties uz šo realitāti.”

Viena daudzsološa piezīme nākamajiem gadiem ir Pasaules Veselības organizācijas uz pierādījumiem balstīto vadlīniju attīstība darba vietā garīgajai labklājībai, ko aģentūras komunikācijas darbinieks saka, ka mēs varam sagaidīt aptuveni divu gadu laikā.

Pa to laiku mēs varam strādāt, lai izstrādātu savas personīgās vadlīnijas labsajūtai, jo izdegšana un tā izturēšanās pret to ir daudz vairāk nekā mūsu profesionālā identitāte, saka Patels. "Tā nav viena lieta, tā ir viss. Mums patiešām ir jāpārlaiž un jāpārveido savienojums un jāpielāgo tas, kas jūtas mierīgs. Tas ir par radikālu atļauju mainīt, ”viņa saka. “Nekādā gadījumā mēs nevaram dziedēt izdegšanu, stresu un satraukumu 12 mēnešu vai 2 vai 3 gadu periodā, jo mēs visu mūžu esam nodzīvojuši neatzītu stresu. Jums ir jāapzinās sevi un jāņem vērā, kas darbojas un kas neder, un iemācīties rediģēt savu dzīvesveidu, rediģējot šīs lietas.”

Neesat pārliecināts, vai esat izdedzis? Šeit ir četras pārsteidzošas pazīmes, kuras jūs varētu būt. Vai ir arī iespēja, ka izdegšanas kultūra ir padarījusi jūs atkarīgu no aizņemtības?