Tas nav tikai jūs sabrukums * varat * izraisīt fiziskas sāpes, tāpēc lūk, kā rīkoties

Bet, ja jūs joprojām uzskatāt, ka jūs negulējat vai uzrādāt citus fiziskus sabrukuma simptomus ilgi pēc attiecību beigām, tad varētu būt laiks iesaistīties profesionālis, saka Sussmans. Un atcerieties: nav problēmu “pārāk mazs”, ko ņemt pie profesionāļa. Tātad, kaut arī jūs nevarat justies kā situācijai ir jāredz terapeits, ja tā neļauj jums darboties ikdienas dzīvē, tad tā ir absolūti.

Pretējā gadījumā Sussmans saka, ka labākā rīcība ir tikai koncentrēties un rūpēties par jums. "Vienkārši rūpējieties par savu ķermeni un dvēseli," viņa saka.

Svaigs no sabrukuma? Straumēt šīs lietas Netflix, lai iegūtu relaksējošu pašaprūpi. Un, ja jūs apsverat hipnoterapiju, lai palīdzētu ar jūsu dziedināšanas centieniem, pārbaudiet, kā tas notika vienam redaktoram, kurš to izmēģināja.