Ir pienācis laiks fitnesa studijām būt pārdomātākam par spoguļiem

“Es redzu sevi vingro, un tas man dod pastiprinājumu, ka es daru kaut ko veselīgu sev vai kaut ko paveicu,”. Šapiro saka. “Un tā tādā veidā, es domāju, ka tas varētu būt noderīgs.Pētījumi no 2001. gada, parādot, ka treniņš priekšā spogulim palielina pašefektivitāti atbalsta šo ideju.

Tomēr spektra otrā galā spogulis var likt kādam atlasīt savu izskatu vai salīdzināt sevi ar citiem vingrošanas apmeklētājiem. Tas varētu izraisīt viņu attiecības ar vingrošanu vai noārdīt viņu pašnovērtējumu, kā atklāts viens 2003. gada pētījums.

"Tā var būt garīgā enerģija, kas atņem treniņu," Dr. Šapiro saka. Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā jūtas kustība, mēs varam viegli pieķerties tam, kā mēs izskatāmies un attīstām tuneļa redzi ap ķermeņa daļām, par kurām mēs esam nedroši. (Iespējams, ka tā nav nejaušība, ka liela daļa fitnesa nozares pastāv, nodrošinot “risinājumus” šiem uztvertajiem trūkumiem.)

Emuāra ierakstā The Bar Method, valsts mēroga Barre klases studija, raksta, ka tās saknes kā vingrinājums, ko iedvesmojusi balets. Baletdejotājiem nepieciešama pastāvīga vizuāla atgriezeniskā saite, lai uzlabotu katru sava ķermeņa kustību, jo estētiskā mākslas forma, kuru viņi praktizē, ir neticami precīza.

Šis pamatojums tomēr neatzīst realitāti, ka dejotāji gatavojas izrādēm, savukārt Barre klase ir vienkārši vieta, kur iegūt vingrinājumus. Tomēr savā amatā joslas metode apgalvo, ka ieguvumu spoguļiem var būt pārsniegt salīdzināšanas vai paškritikas riskus. Klientu ziņā ir pozitīvi izmantot spoguli. Emuāra ierakstā citēta intervija Deju žurnāls ar bijušo Amerikas Psiholoģiskās asociācijas prezidentu DR. Nadine Kaslow, lai izskaidrotu.

"Ir svarīgi pretoties vēlmei salīdzināt savu izskatu ar citiem vai pakavēties pie fiziskajām īpašībām, kas jums nepatīk," Dr. Kaslovs saka. “Tā vietā novirziet šo enerģiju, lai novērtētu jūsu ķermeni par visu, ko tas var darīt, un izmantot spoguli kā veidu, kā centrēt sevi visā treniņā.”

Tas varētu būt vieglāk pateikt, nekā izdarīt mūsu uz izskatu vērstajā sabiedrībā. Spoguļi pēc savas būtības nav paškartācijas vai paškritikas instruments. Pats spogulis ir neitrāls. Bet cilvēki un kultūras spēki, piemēram, diētas nozare, ietekmē to, ko šī persona redz, un tāpēc spoguļa iedarbība.

“Daudz laika cilvēkiem nepatīk skatīties uz sevi,” saka Klīns. "Viņiem nepatīk tas, ko viņi redz pārdomās, un mēs nevēlamies, lai tas būtu vēl viens atgādinājums viņu treniņa laikā.”

Šī iemesla dēļ DR. Šapiro uzskata, ka studijām vajadzētu būt “pārdomātākām” attiecībā uz to, vai ir spoguļi, nevis atstarojošu virsmu izdarīšana noklusējuma dēļ. Varbūt studijas var apsekot savus klientus, viņa ierosina. Citas idejas varētu būt spoguļi tikai pusi no klases vai pat nodrošināt izvēli, piedāvājot dažas nodarbības, kurās spoguļi pārklāj ar aizkaru.

Spoguļiem jābūt tikpat apzināti uzskatāmiem par citām fitnesa nozares normām, piemēram, cik smagam treniņam vajadzētu būt, un klientu iemesli vingrinājumiem. Šīs normas bieži vien ir atkarīgas no personīgās izvēles, un spoguļi neatšķiras. Dažiem ir pienācis laiks, jā, pārdomām par to, kā mēs varam palīdzēt visiem iegūt tādu treniņu, kuru viņi alkst.