Es vienmēr esmu baidījies, ka man nebija “pareizā” ķermeņa riteņbraukšanas ķermeņa. Tāpēc es runāju ar pelotona instruktoru, un to viņa teica
Es esmu iedziļinājusies šajā idejā: Sākot ar iesācēju nodarbībām, mācīs jums par treniņiem un programmām, kuras ieteicamas, lai saglabātu drošību, un neļaus jums pārāk ātri darīt pārāk ātri vai nepareizi. Braukšana līdzās citiem cilvēkiem (pat praktiski) netālu no tā paša prasmju līmeņa arī man šķiet mazāk iebiedējoša. Es nebūšu vienīgais, kas potenciāli izskatās neveikls, kad pierod pie velosipēda.
“Sāciet mazu,” iesaka toole. Pēc viņa teiktā, jūs varat izveidot savu ceļu līdz intensīvākām hitt klasēm.
Rādītājs. Koncentrējieties uz savu progresu
No pieredzes es zinu, ka var būt grūti nesalīdzināt sevi ar visiem apkārtējiem. Bet, saka Toole, atcerieties, ka mēs visi esam mūsu pašu unikālajā ceļojumā neatkarīgi no tā, kā mēs izskatāmies vai cik mēs esam prasmīgi. Ja jums šķiet, ka esat nokļuvis konkurences domāšanā, tāds velosipēds kā Pelotons varētu justies vadāmāks nekā pievienošanās klātienē.
“Nekoncentrējieties uz to, kur jūs nokrītat uz līderu saraksta, jo visi ir citā ceļojuma vietā,” saka Toole. “Svarīgi ir atklāt savu spēku. Svarīgi ir tas, ka jūs lepojaties ar faktu, ka pēc tam, kad esat praktizējis pāris nedēļas, varat pievienot vēl vienu pretestības punktu braucienā.”
3. Ignorējiet negatīvās balsis galvā
Es joprojām baidījos,. Tomēr pat Toole atzīst, ka dažreiz tiek bombardēta ar kritiskām iekšējām domām. "Bet es sev atgādinu, ka man nav jātic šai balsij," saka Toole. “Šī balss ir fonā, ko domā manas smadzenes un ko dara manas smadzenes, bet tā nav mana patiesība, un es varu izvēlēties to pieņemt vai izvēlēties pateikt nē, mēs šodien jūs neklausām. Mēs lepojamies ar to, ko mēs darām.”
4. Gods, kur jūsu ķermenis ir
Domājams, ka vingrinājumi jūtas spēcinoši, nav neērti vai sāpīgi. Toole iesaka vienmēr klausīties instruktoru un ķermeni: “Ja kaut kas jūtas dīvaini, izredzes ir tas, ka, iespējams, tas nav kaut kas, kas jums būtu jādara,” viņa saka. “Jūs zināt savu ķermeni. Uzticieties saviem instinktiem. Ja kaut kas jūtas nepareizi, tas ir.”
Toole palīdzēja mani pārliecināt, ka modifikāciju veikšana nenozīmē, ka esmu vāja vai “mazāk nekā.”Ja man ir jābrauc ar lēnāku ātrumu vai jāizmanto mazāka pretestība, es vienkārši godinu savu ķermeni un izturos pret to ar cieņu.
5. Sviniet mazās uzvaras
Nenovērtējiet par zemu to, ko jūs paveicat, kad jūs tikko sākat darbu. Pat tikai nokļūšana klasē vai virzīties tālāk, nekā jūs darījāt iepriekšējā dienā, ir kaut kas, ko atzīt. "Tam nav jābūt milzīgam brīdim, lai to svinētu," sacīja Toole. “Tas ir mazie uzvari katru dienu, kas faktiski rada šo iespēju avotu.”
Kad esat nokļuvis rievā, jūs varat atkāpties no visa šī riteņbraukšanas ar šo speciālo jogas plūsmu:
