Dženiferas Gārneres iecienītākā 5 minūšu laikā ar šķiedru bagāto kanēļa grauzdiņu recepti liks jums dejot ap virtuvi
Rezultāts ir garšīgs radījums, kas būtībā ir LoveChild starp kanēļa grauzdiņu kraukšķīgumu un vēlās brokastis cienīgs franču grauzdiņš. Un, ja jūs nevarat uz to ņemt vērā mūsu vārdu, Gārnera laimīgā deja ap virtuvi, jo viņa paņem kodumu, noteikti to visu saka.
BTW, ja jūs vēlaties sev saudzēt nepieciešamību vispār mazgāt traukus, jūs vienmēr varat uz dažām minūtēm iemest maizi tosterī un sagriezt to ar sviestu un kanēļa cukuru * pēc * tas ir bijis grauzdēts, lai iegūtu tikpat lieliskus rezultātus (nulle Iesaistītās pannas = galvenais laika taupītājs).
Arī šai receptei ir savas veselības priekšrocības
Pirmās lietas: pretēji populārajai pārliecībai, sviests nav pelnījis, lai uztura kopiena mani demonizētu. Tāpat kā viss dzīvē, šīs sastāvdaļas patērēšana mērenībā ir galvenā, bet tā bēgt Sniedziet dažus ieguvumus veselībai. “Augstas kvalitātes sviesta saudzīgi organiski, ar zāli baroti ir neticami barības vielas blīvi, nodrošinot A, D un E vitamīnus. A vitamīns ir būtisks veselīgai sirds un asinsvadu sistēmai, ”Elyse Kopecky, maratonists un uz brokastīm orientētas pavārgrāmatas līdzautors un līdzautors, Pacelties un skriet, Iepriekš stāstīja labi+labi. Sviests ir arī daudz konjugētās linolskābes (CLA), taukskābe, kas palīdz jūsu muskuļiem pēc spraigas fiziskās slodzes, padarot šo kanēļa grauzdiņu par cietu uzkodu post-gym.
Un no tā izskata Gārners izmanto vienu no mūsu iecienītākajām barības vielām blīvām maizēm, Deiva slepkava 100% pilngraudu organisko maizi, lai pagatavotu šo recepti. Šis organiskais klaips iesaiņo četrus gramus olbaltumvielu, trīs gramus šķiedras, 90 miligramus ala omega-3 un 25 grami veselu graudu vienā šķēlē. Ne pārāk nobružāts, eh? Papildus labajam olbaltumvielu un šķiedrvielu daudzumam maizē, mēs nevaram ignorēt, ka viena no galvenajām grauzdiņu papildināšanas sastāvdaļām ir viena no labākajām pretiekaisuma pretiekaisuma, zarnām draudzīgām garšvielām: kanēlis.
Tl; dr? Kad omletes vai pankūkas jūtas kā liels, nekārtīgs uzņēmums, un jūs esat noskaņots uz kaut ko saldu, pikantu un neticami mierinošu, šis piecu minūšu kanēļa grauzdiņš ietaupīs dienu.
Dženiferas Gārneres kanēļa grauzdiņa recepte
Dod 1 pasniegšana
Sastāvdaļas
3 ēd.k. granulēts vai brūns cukurs
2 tējk zemes kanēlis
Šķipsna sāls
Nesālīts sviests ēdiena gatavošanai
4 maizes šķēles
Viens. Nelielā bļodā samaisiet kopā cukuru, kanēli un sāli.
Rādītājs. Izkausējiet sviestu lielā nekaunīgā katliņā virs vidēji zemas; Pietiekami, lai viegli pārklātu kastrolis, kad izkausē. Burbuļojot, pievienojiet tik daudz maizes šķēlīšu, cik piemērota svītra maize, lai absorbētu sviestu, pievienojot vairāk, ja panna ir sausa. Gatavojiet līdz gaiši zeltaini brūnai, divas līdz trīs minūtes. Pielāgojiet siltumu pēc vajadzības, lai izvairītos no dedzināšanas.
3. Pievienojiet vēl vienu sviesta patronu, aplociet maizi un virpuļojiet, lai pārklātu otru pusi sviestā, maigi nospiežot maizi, lai paņemtu brūninātus gabaliņus. Apkaisiet grauzdēto augšdaļu (-us) ar plānu kanēļa cukura slāni. Pagatavojiet apakšdaļu līdz zeltaini brūnai, no vienas līdz divām minūtēm, pievienojot vairāk sviesta un pielāgojot tempu, ja panna ir sausa vai deg grauzdiņš.
4. Apgrieziet un vāriet, līdz cukurs sizzles un sāk izkusēt, 30 sekundes līdz vienai minūtei.
5. Pārlejiet uz plāksnes, cukura puse uz augšu. Apkaisiet grauzdiņus (-us) ar vairāk kanēļa cukura. Izslauciet kastroli un atkārtojiet ar visu atlikušo maizi.
Ar. Juceklis.
Herbalists dalās ar kanēļa priekšrocībām. Galu galā, “šī ir cukura, garšvielu un viss jaukā sezona:
