Uzziniet šos CrossFit terminus, lai lodziņā neizklausītos kā parauts wod

Daudzas fitnesa un labsajūtas pasaules nāk ar savām sarežģītām valodām. Šeit mēs mācām jums pamata vozīžu, kas jums būs jāsazinās (un jāizskatās) savas pirmās CrossFit klases laikā vai jebkurā turpmākajā situācijā, kad var atrast CrossFit apsēsto (vakariņas, darba ūdens dzesētājs utt.).

CrossFit ir bēdīgi slavens ar savu iekšējo kultūru un kopienu, un Lingo ir liela daļa no tā. "Daudzi cilvēki mūs sauc par Kool-Aid dzērājiem," atzīst Nate Larrea, CrossFit Red Hook īpašnieks. "Tas varētu šķist tā. Bet, mūsu galā, tas ir par visu uzņemšanu."

Katrā ziņā jūs jutīsities vairāk kā mājās, ja jūs nedomājat, kāpēc visi runā par WODS un Snatches.

Mēs kādu laiku pavadījām starp CrossFit tautu CrossFit NYC un pēc tam pagriezāmies pret Larrea, lai palīdzētu mums tulkot vārdus un frāzes, kas tiek izmestas treniņu laikā tik bieži, cik tējkannas un lec virves. Diemžēl neviens no tiem nepalīdzēs jums veikt 100 vilkšanas.

Ritiniet uz leju, ja iesācējiem ir 11 CrossFit termini.

Kaste: CrossFit sporta zāle. Kā iekšā: "Kurai kastei jūs piederat?"Un lielākā daļa (bet ne visi) atgādina lielas, tukšas kastes, garāžas vai kuģniecības konteinerus.

WOD: Izrunā kā a žāvēt gumija. Tas nozīmē "Dienas treniņš", kas ir tikai konkrētais vingrinājumu komplekts, ko jūs darīsit, kad parādīsities sesijai. Tas mainās katru dienu. "Neviens nevēlas pateikt dienas treniņu," skaidro Larrea. "Tas ir pārāk ilgs, un tas nav forši."

Frens, Sindija, Diāna, Mērfs: Tie nav jauki, draudzīgi cilvēki, kuri sāka crossfit-viņi ir konkrētu WOD vārdi, kas sitīs jūsu mucu. Pēc mana trenera CrossFit NYC teiktā, jums vajadzētu "vienmēr baidīties no WOD ar personas vārdu."Piemēram, Frans ietver bezdievīgu skaitu virzītāju (tupēšanas/spiediena preses kombo) un pull-up.

Amrap: Apzīmē "pēc iespējas vairāk atkārtojumu" un ir viena no divām pieejām WODS. Jums būs jāpabeidz tik daudz vingrinājumu sērijas, cik vien iespējams. Tas ir tas, kad jums tiek dots noteikts atkārtojumu skaits, kas jāpabeidz, un jums tie jāpabeidz neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks jums prasa. "Kad jums tiek doti atkārtojumi, jūsu uzdevums ir laiks, kad jums tiek dots laiks, jūsu uzdevums ir atkārtojums," skaidro Larrea.

CrossFit Total (CFT): Tas ir jūsu kopējās izturības mērs, ko jūs iegūstat, apvienojot savu vienreizēju maksimumu (maksimālo svara daudzumu, ko varat pacelt vienu reizi), lai veiktu trīs populārus CrossFit kustības-strupceļa pacēlāju, nospiediet un tupiet tupēšanu un tupēšanu.

Snatch; Tīrs un saraustīts: Neveiksmīgi termini diviem olimpiskā stila pacēlājiem, kas kopīgi CrossFit kastēs. "Es nezinu, kāpēc viņiem tika doti šie vārdi," saka Larrea. "Sākumā jūs pieņemat, ka cilvēki runā netīri."

Paleo: Diēta ar principiem, kuru pamatā bija paleolīti cilvēki. Pamati: daudz gaļas, veggies, augļi, rieksti; Nav pārstrādātu pārtikas produktu, graudu, piena produktu. Nav nepieciešams darīt CrossFit, bet daudzi sabiedrības locekļi to seko, un dažām kastēm pat ir paleo maltītes uzņemšana uz vietas.

Bonusa sarunu starteris: "Cik sāpīgi tu esi?" Vai jūs esat sāpīgs? Kur tu sāp? Vai jūs varat staigāt pa metro kāpnēm, vai arī tas sāp, lai paceltu rokas? CrossFitters patīk runāt par visiem un visiem šiem, ja vien jūs skaidri norādāt, ka jūs par to runājat tikai bezgalīgi, jo jūs varat to pilnībā apstrādāt.

Lūk, kas notiek, kad jogi pirmo reizi mēģina CrossFit. Plus, kā sabiedrība nodarbojas ar nesenajām LGBTQ strīdiem.

Šis stāsts sākotnēji tika publicēts 2013. gada 13. oktobrī; Tas tika atjaunināts 2018. gada 19. jūnijā.