Lieciet savām šķēršļiem justies kā * sviestam * ar “ūdenskrituma stiepšanos”

Tam ir pilnīga jēga, ņemot vērā to, cik daudz pasniedzēju slavē dinamiskas (nevis statiskas) iesildīšanās priekšrocības pirms fiziskās aktivitātes. "Dinamiski iesildīšanās aktivizē īpašas muskuļu grupas, kuras izmantosit treniņā, un palīdzēsit novērst ievainojumus, ja to izdarītu konsekventi," viņa piebilst. Protams, jums nav jābūt skrējējam, lai baudītu ūdenskrituma-saišu atvēršanas priekšrocības, arī visu dienu sēžot no sēdēšanas. Vēlaties to izmēģināt pats? Jūs to varat redzēt darbībā, zemāk. Tas ir ūdenskritums, kuru es griba Esiet pakaļdzīšanās (atvainojiet, nācās).

Lūk, kā atgriezties skriešanā, ja esat pazaudējis savu mojo. Un, lai atvērtu vairāk jūsu saspringto kāju, šeit ir labākais teļa posms, ko darīt kopā ar ūdenskritumu.