Melatonīns un alkohols, kas jums jāpatur prātā brīvdienās

Plus, kad jūs lietojat vairāk nekā 3 miligramus, tas principā būs pašnovecošana. Jūs zināt, kad ejat gulēt daļēji piedzēries, lai pamostos nakts vidū? Tā ir viena no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām, ņemot vērā ķermeņa melatonīna ražošanu.

Un, runājot par faktiskajām paģirām, ja jūs plānojat audzēt glāzi vai divus ar ģimeni un draugiem brīvdienās, lūk, kas jums jāzina par to, kā tas mijiedarbojas ar jūsu melatonīna piedevu. Pēc Veila Kornela medicīnas centra teiktā, "ja jūs lietojat melatonīnu ar alkoholu vai citām narkotikām, kas izraisa miegainību ... melatonīna sekas var kļūt vēl spēcīgākas."

Būtībā, lietojot melatonīnu.

Un brīvdienām šeit ir tas, kas jums jāzina par attiecībām starp triptofānu un miegainību un to, kā iestatīt savu vietu vislabākajam pēc savas dzīves nap.