Menstruālā kauss 101 Kā izmantot vislielākās apkopes sievišķās higiēnas variantu

3. solis: ievietojiet kausu maksts.

Jūs varat ievietot savu kausu, pieceļoties, sēžot vai guļot.Pranlas-Descours saka, ka to ievietošana dušā, ar vienu kāju uz vannas, var būt vienkāršs veids, kā to izdarīt, jo ūdens padara lietas mazliet slidenas.Kad esat atradis ērtu pozīciju un cietu kroku, dodieties uz priekšu un pielīmējiet to tur tāpat kā tamponu. "Mans lielākais padoms ir izmēģināt kausa ievietošanu mazliet augstāk, nekā tam vajadzētu būt sākumā; jūs varat izmantot pirkstu uz kausa loka, lai to iespiestu maksts," saka Pranlas-Descours. "Pēc tam izspiediet vai nospiediet krūzes ķermeni pāris reizes-tik augstu uz ķermeņa, jo jūs varat sasniegt mēģinājumu panākt, lai loka būtu atvērta un izveidotu blīvējumu."

Ja kauss pēc tam joprojām neatveras, šis profesionālis liek uzlīmēt pirkstus uz augšu maksts, līdz jūtat kausa malu. Tad nospiediet uz iekšu. "Lai pārliecinātos, ka kauss ir pilnībā atvērts, vienkārši palaidiet pirkstu ap krūzes ķermeni, lai pārbaudītu, vai nav kroku vai izliekšanās," viņa piebilst.

4. solis: atstājiet to līdz 12 stundām (vai diviem tamponiem.

Iegūstiet savu sviedru-SHESH, dodieties uz savu priekšnieku babe biznesu un nedomājiet par savu periodu. Ak, un, ja jūs izmantojat ziggy kausu, jūs faktiski varat nodarboties ar seksu arī to valkājot. Saskaņā ar Pranlas-Descours, tiklīdz jūs regulāri sākat lietot kausu tieši Kad ir pienācis laiks izņemt kausu.

5. solis: izņemiet to.

"Lai noņemtu krūzi, vienkārši satveriet kātu un nomāc krūzi, līdz varat sasniegt kausa pamatni, izspiest kausa virsbūvi, lai atbrīvotu blīvējumu, un pēc tam viegli izslīdiet kausu," Pranlas-Descours saka. Esiet īpaši uzmanīgs, izvelkot to, lai izvairītos no izšļakstīšanās.

6. solis: tīrs un atkārtojiet.

Kad esat noņēmis kausu, Pranlas-Descours iesaka to palaist zem nedaudz ūdens, lai ātri atsvaidzinātu. Starp periodiem jūs varat to ievietot verdošā ūdenī piecas minūtes, lai iegūtu pilnīgu sterilizāciju, pirms to atkal uzliek tā nēsāšanas gadījumā.

Un tas tā ir. Diezgan bez drāmas, labi?

Tagad, lai risinātu šos perioda krampjus: izmēģiniet šo ēteriskās eļļas maisījumu vai varbūt ātru meditāciju.