Adatas pārvietošana, kā mēs varam turpināt palielināt garīgās veselības izpratni 2021. gadā

Viens. Turpināt pastiprināt terapijas vērtību

Dodoties uz terapiju, kas agrāk bija negatīva konotācija, kas saistīta ar vājumu vai pēdējo iespēju, kas paredzēta tikai tiem, kas bija hroniski garīgi slimi. Tā kā pandēmijas izraisīts stress un sociālā izolācija turpina iekasēt nodevu, vairāk cilvēku sāk redzēt terapijas priekšrocības; Jo vairāk terapijas tiek normalizēta, jo vairāk mēs redzēsim, kā cilvēki meklē palīdzību jautājumiem, sākot no garastāvokļa traucējumiem un beidzot ar mācīšanos, kā praktizēt robežas un būt pārliecinošākiem. Viens no maniem iecienītākajiem ierakstiem, ko redzēt sociālajos plašsaziņas līdzekļos, ir tad, kad cilvēki dalās ar to, ko viņi apguva no terapijas, ar dzīves mainīgās informācijas sarakstiem, kurus viņi apguva ar savu terapeitu. Var būt tik viegli pastiprināt terapiju, daloties pieredzē. Dalieties tajā ar draugiem, ģimeni un citiem cilvēkiem savā dzīvē, kuri varētu gūt labumu arī no terapijas.

Rādītājs. Ziedojiet bezpeļņas organizācijām, kas nodrošina terapijas fondus indivīdiem nepietiekami apkalpot

Viena liela barjera, kas neļauj cilvēkiem meklēt terapiju, izņemot aizspriedumus? Maksāt. Terapijas sesijas vidējās izmaksas, atkarībā no pilsētas, kurā dzīvojat, var sasniegt pat 200 USD par sesiju, kas ir pieejama daudziem, pat pirms pandēmijas 2020. gadā piespieda vēl 8 miljonus cilvēku nabadzībā. (Nemaz nerunājot par to, ka finansiālām grūtībām var būt milzīga ietekme uz garīgo veselību.) Tas ir iemesls, kāpēc bezpeļņas organizācijas, kas vāc finanšu resursus tiem, kas ir nepietiekami apkalpoti, un savieno tos ar terapiju, sedzot izmaksas. Ja jums ir līdzekļi, apsveriet iespēju nodot vienai no šīm organizācijām, lai to maksātu uz priekšu. Viena no manām iecienītākajām grupām ir Loveland fonds, kas palīdz savienot melnos, pamatiedzīvotājus un krāsainos cilvēkus (bipoc) ar terapijas pakalpojumu.

3. Pārskatiet garīgās labsajūtas nozīmi

Lai arī terapija ir viens no visvairāk ieteicamajiem resursiem, lai rūpētos par mūsu garīgo veselību, ir arī cita labsajūtas prakse, ko mēs varam darīt, lai saglabātu mūsu labsajūtu, piemēram, pievienošanās atbalsta grupai, izmantojot radošu mākslu, piemēram, deju, mūziku un rakstīšanu , iesaistoties sportā, būt dabā un pat lietojot senču dziedināšanu, izmantojot meditāciju, garšaugus, ēteriskās eļļas un rakstīšanu. Garīgā labsajūta nav viendabīga, bet pašreizējā "vispārējā" labsajūtas industrija ir paredzēta balti vērstai auditorijai. Tādēļ pieejamā labsajūtas prakse nesasniedz no citām rasēm un etniskajām grupām, kas arī nozīmē, ka joprojām pastāv plaisa, ja runa ir par Bipoc garīgās veselības vajadzībām.

Kopā mēs varam pārvietot adatu, nodrošinot, ka labsajūtas tendences un prakse nav raksturīga vienai demogrāfiskai, bet ir daudzpusīga un spējīga sasniegt daudzus cilvēkus, neskatoties uz viņu rasi vai dzimumu. Mēs varam patiesi novērst garīgās veselības plaisu, kad mēs dodam vietu, lai nodrošinātu, ka visi saņem vietu pie galda. Tas var izskatīties kā melnādainu uzņēmumu atbalstīšana ar jūsu dolāriem, lai saglabātu savas durvis atvērtas, dažādot, no kuriem mācāties, un lasot grāmatas par garīgo veselību un labsajūtu, ko rakstījuši bipoc autori.

Tā kā 2021. gadā mēs turpinām orientēties pandēmijas reljefā, turpināsim arī mītiski atpalikt no emocionālās labsajūtas mikro un makro līmenī un virzīsimies, lai nodrošinātu, ka mēs ejam augšup, kad runa ir par garīgās veselības izpratni.

Vai esat pārbaudījis aku+labu veikalu? Mūsu redaktori katru nedēļu izsijāt simtiem produktu, lai jums tas nebūtu, un tagad jūs varat atrast viņu faves (no ādas kopšanas līdz pašaprūpei un ārpus tās) vienā rūpīgi veidotā telpā. Ko jūs gaidāt? Iepirkties!