Mudita-Aka simpātiskais prieks-ir kaut kas tāds, ko visi var gūt no praktizēšanas šobrīd

Neizmērāma mīlestība

Pirmais no četriem neizturamajiem ir mīlestība, kas, pēc Thurman teiktā, ietver koncentrēšanos uz jūsu dzīves cilvēkiem, kurus jums patīk vecāki, partneris, bērni, kopiena utt.-un novēlot viņiem patiesu laimi. Viņš piebilst, ka foršā un pārsteidzošā lieta par šo praksi ir tāda, ka persona, kas vēlas otru aku (aka jūs), savukārt, arī izjūt prieku, to darot.

Neizmērojams līdzjūtība

No šī stāvokļa jūs pārejat uz otro neizmērojamo līdzjūtību. “Pēc šī milzīgā labās sajūtas stāvokļa baudīšanas tiek sākts novērot dzīvās būtnes, kuras vēlas būt tik ļoti laimīgas, un sāk pamanīt, ka daudzi no viņiem nemaz nav ļoti priecīgi,” saka Thurman. Citiem vārdiem sakot, mēs visi kaut ko pārdzīvojam noteiktā laikā, kas varētu kavēt mūsu prieku. Tik neizmērojama līdzjūtība, piebilst Thurman, kas nozīmē pārsniegt vēlmi visiem vēlēties, lai arī novēlētu viņiem brīvību no ciešanām, kas viņus kavē no prieka piedzīvošanas.

Neizmērojams prieks (aka Mudita)

Tā kā neizmērojamai līdzjūtībai ir nepieciešams dziļa informētības stāvoklis, Thurman saka.”Viņš piebilst, ka zem ciešanu virsmas,“ jebkurai dzīvai būtnei ir dziļa, varbūt pat šūnu, Joie-de-vivre.”

Tātad, kāpēc mudita ir prakse, uz kuru mums visiem vajadzētu koncentrēties tieši tagad? “Veselība uztur pašu enerģijas enerģiju-spēks,” saka Thurman. “Tā pati par sevi ir labklājība. Tas ir pats ieguvums.”

Mudita praktizē ne tikai mūsu individuālajai labklājībai, bet arī labvēlīga kolektīvai labklājībai. “Mīlestība un līdzjūtība ir būtiskas emocijas indivīdu labajai dzīvei un arī neaizstājamas sabiedrības vienmērīgai darbībai, sākot no ģimenes līdz sabiedrībai, tautai un pasaulei,” saka Thurman. “Prieks, pat parastā līmenī, ir kā būtiska enerģija šīm emocijām. Mūsu pienākums ir izvēlēties, kultivēt, izvērsties un baudīt prieku, kas vienmēr ir dabiski simpātisks.”

Neizmērojams ekvivalents

Visbeidzot, Thurman saka. "Tieši šeit jūtas altruistiska mīlestība pret visiem dzīvajiem, gribas brīvība no ciešanām un uzskata viņu par sevi kā principiāli mīlošu un dzīvespriecīgu," viņš saka. Būtībā Mudita ir prakse, kas vēlas citiem patiesu mīlestību un laimi, kā rezultātā sevī ir milzīga prieka sajūta.

Labākā daļa? Mudita ieviešana praksē mūsu ikdienas dzīvē patiesībā ir ļoti vienkārša. Thurman Meditācijas laikā iesaka nosūtīt mīlestību visiem. Vēl viens veids, kā viņš iesaka aptvert Mudita, ir vienkārši labi uzmundrināt un neļaut lietām traucēt jūsu jautrību, pārvietojoties ar dzīvi-pat tās daļas, kuras jūtas pretēji priecīgām. Skaidri sakot, tā nav toksiska pozitivitāte, bet gan spēja saglabāt un uzturēt mīlestības un līdzjūtības sajūtu, saskaroties ar sāpēm, ciešanām un likstām (vai nu savām, vai citiem), un saprast, ka jums ir spēja Jūtieties vairākkārt, reizēm atšķirīgi, emocijas vienlaikus.

Ak čau! Jūs izskatāties kā kāds, kurš mīl bezmaksas treniņus, atlaides progresīvākajiem labsajūtas zīmoliem un ekskluzīva aka+labs saturs. Reģistrējieties labi+, mūsu tiešsaistes Wellness iekšējās informācijas kopienai un uzreiz atbloķējiet jūsu atlīdzību.