Reiz un uz visiem laikiem tas ir labākais veids, kā iegūt savu kolagēnu

"Tā kā šajā jomā vēl nav daudz pētījumu, žūrija joprojām nav pieejama, bet es nelieku kolagēnam nekādā veida karstā dzērienā, jo tas var ietekmēt ķīmisko struktūru un padarīt to mazāk efektīvu un stabilu," saka Deiviss.

Tā vietā padariet kolagēna pulveri vairāk par sastāvdaļu nekā piedevu. Patiesībā jūs to varat nemanāmi ievietot kaut kā, kas liks jums justies pārsteidzoši (un garša) pārsteidzoši. Deiviss iesaka dubultot kolagēnu, izmantojot piggybacking par vēl vienu lielā laika skaistumkopšanas sastāvdaļu.

"Es nodrošinātu, ka jūs saņemat daudz C vitamīna no pārtikas avotiem, jo ​​šis vitamīnu būtisks dabiskā kolagēna ražošanai," saka Deiviss. "Tātad lielisks veids, kā to uztvert, būtu ar augļu kokteili!"

Brigitte Zeitlin, RD reģistrēts dietologs un BZ Nutrition īpašniece NYC iesaka saviem klientiem to sajaukt. Viņa iesaka, ka viņi to var ievietot jūsu apledojušos lattos vai ūdenī, varbūt pat auzu pārslu (ja vien jūs to pievienojat iepriekš, lai izvairītos no želatīna efekta). Bet viņa smagi piekrīt, ka C vitamīns kolagēna pastiprināšanai ir gudrs un drošs maršruts.

"Mērķis ēst veselus ēdienus, kas veicina jūsu pašu kolagēna ražošanu, piemēram, citrusaugļu augļus, zemenes, saldo podu airus, sarkanos papriku, spinātus un brokoļus, pateicoties to augstajam C vitamīna līmenim," Zeitlin saka.

Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs pievienojat pulveri smūtijam vai vai čau uz ogām solo, divkāršošana ar C vitamīnu bagātiem pārtikas produktiem pārliecināsies, ka kolagēna pastiprinājums tiks palielināts. Mazāk vienkāršs nekā ieslīdot kafijā, bet ir veselīgāks, ņemot vērā brokastu rutīnas maiņu, kas ir skaista, skaista * mirdzums * jūs meklējat.

Noraizējies kolagēns nedarbosies ar jūsu uzturu? Šis ir labs veids, kā iegūt šo stimulu, ja esat vegāns. Un dažu augu izmēģināšana varētu jums palīdzēt pastiprināt kolagēnu.